板栗蒸着吃怎么样？

板栗蒸着吃怎么样？很多朋友对这方面很关心，七七网整理了相关文章，供大家参考，一起来看一下吧！

本文目录一览：

• 1、板栗蒸着吃怎么样？
• 2、板栗吃多了会怎么样
• 3、卖炒栗子怎么样？大家给点意见吧。

板栗蒸着吃怎么样？

板栗煮着吃会营养更加丰富，我今天的啤酒鸭就是放了板栗一起煮着吃的。因为板栗中含有淀粉、蛋白质、维生素等营养物质，煮着吃可以更好的保留其所含有的营养物质，而且板栗煮着吃的水分更多，吃起来口感会更加好，板栗还可以和其它食材搭配在一起吃，比如和鸡肉搭配在一起吃，好吃又营养 。

之前自己也将板栗剥了壳之后蒸来吃， 口感上味道还行，但若是烤来吃的话，我比较喜欢，还有的朋友喜欢吃生的，对于生的板栗，不是很感兴趣，这也根据每个朋友的喜欢，板栗用来烤的话，它的味道比较香浓， 在我们贵州这边，一般都是用来烤着吃，用来蒸着吃的少。

首先准备的食材也很简单，这次是弄一个原味的板栗

1.板栗

制作步骤

第一步:

洗净板栗，然后用刀轻轻剁一下板栗，在板栗上面开一个口，切口的话切深一点。容易熟

第二步:切好的板栗放上蒸锅，大火烧开水后，转小火蒸个25分钟

第三步:25分钟后关火，闷个10分钟，一份蒸板栗就出锅啦

这样一份鲜甜可口的板栗，你确定不来做一下吗？切口要切大一点。容易熟容易剥开，做起来。

板栗口感香甜，可以直接食用，也可以蒸着吃，或是煮着吃，不过板栗煮着吃营养是最好的，因为板栗中含有的营养物质，煮着吃可以更好的保留下来，而且板栗中还含有一定的水分，蒸着吃会使水分被蒸发，使板栗的口感变差

个人觉得蒸着吃比较好吃

可以在煮板栗前，先在板栗的表面划个十字口，然后再把它放到锅中蒸

板栗营养丰富，果实中含糖和淀粉高达70.1%，蛋白质7%。此外，还含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素，特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量比一般的坚果都要高。

蒸输后趁热吃 口感糯糯的

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

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板栗吃多了会怎么样

板栗吃多了会怎么样

板栗吃多了会怎么样，板栗相信大家并不陌生是一种营养丰富的干果，与其他食物搭配食用会给身体带来很多好处。那板栗吃多了会怎么样呢？下面是我为大家整理相关信息供大家参考和使用。

板栗吃多了会怎么样1

导致胀气

板栗是我国最早食用的坚果之一，其肉质细密，香甜可口，非常受欢迎，但是板栗中含有丰富的淀粉，鲜板栗淀粉含量约占总物质的40%，干板栗高达77%，人体如果摄入过多的板栗，其中的淀粉无法及时被肠胃所吸收，就会被肠道的产气菌所消化分解，在肠道内发酵产气，从而导致胀气等消化不良的情况发生。

补救办法： 食用板栗而导致胀气后，就暂时不要进食，然后多走动，并且用手顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，尽快帮助食物消化，促进排气。

导致便秘

板栗中含有丰富的膳食纤维，它与一些蔬菜中的纤维素不一样，属于不可消化性的纤维素，人体适量食用可以有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，但是如果食用过多的话，大量的纤维素停留在肠道内，无法及时排出，反而会导致肠胃蠕动困难，再加上淀粉的产气作用，很容易引起便秘症状。

补救办法： 如果吃板栗出现了便秘症状，建议可以多喝温水、酸奶或者多吃香蕉、苹果等富含果胶的.食物，可以帮助润泽肠道，增加肠道的滑利性，促进食物排出，缓解便秘症状。

引起上火

板栗是一种温性食物，适量食用可以帮助补充人体营养，养胃健脾，但是如果食用过多的话，则可能会加剧人体内的燥热之气，从而引起上火反应，常见症状有：咽干口燥、咽喉疼痛等，严重者甚至可能会导致口角生疮、口腔溃疡等。

补救办法： 食用板栗出现上火症状后，可以多喝一些水以补充人体内的水分，缓解燥热之气，或者可以吃一些凉性的水果或者蔬菜以改善不适，如：西瓜、山竹、苦瓜、冬瓜等。

导致长胖

因为板栗中的碳水化合物的含量比较高，因此其热量也是比较高的，每100克的鲜板栗中所含的热量约为188大卡，100克炒板栗的热量更是高达214大卡，比100克米饭的热量还要高很多，如果经常食用过多的板栗的话，就很容易导致长胖，影响身材。

补救办法： 食用板栗后饱腹感会增强，要减少其他高热量食物的摄入，并且减少板栗的食用量，如果不是长期过多食用的话，一般在短时间内是不会导致长胖的。

板栗吃多了会怎么样2

女人吃板栗的好处

1、缓解情绪

板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

2、提高免疫力

板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。

3、益气健脾

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

4、抗衰老

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

5、老年人的食用佳品

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。 七七网

6、促进胎儿发育

板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

7、消除水肿

板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，消除水肿，对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。

卖炒栗子怎么样？大家给点意见吧。

买糖炒栗子很好啊.挺赚钱的。我们济南市内很多买糖炒栗子的。效益都不错。投资少，见效快。
请问你想在哪个城市做啊？
卖炒栗子需要注意以下问题：1、自己学会采购到好的适合做糖炒栗子用的生栗子；2、学会掌握糖炒栗子的好的技术；3、有一个好的销售地点；这三者具备肯定越做越好。
卖炒栗子利润核算
零售价12元/斤，生栗子5.5元/斤
一斤生栗子炒约九两重，12元×0.9斤=10.8元
一百斤生栗子耗用配料（半斤），成本1.5元，每斤耗0.015元
一瓶气能炒约500斤栗子，90元/瓶，一斤耗气0.18元
100斤生栗子炒一小时按1元/度计算
每斤电费0.01元
每天工人工资30元
每天房租金80元
每天税收10元
计算结果：每斤生栗子到销售出去实计
10.8-0.015-0.18-0.01=10.6（元）
每斤 净利润 ：10.6-5.5/斤生5.1（元）
炒100斤生板栗每天净利润：100×5.1-30-80-20=380（元）
同样零售价15元/斤，生栗子6.5元/斤时
每斤净利润：13.5-0.015-0.18-0.01-6.5=6.8（元）
炒100斤生板栗每天净利润：100×6.795-30-80-20=550（元）

以上就是七七网为大家带来的板栗蒸着吃怎么样？，希望能帮助到大家！