高三没基础提升成绩很难吗 犯困怎么办

高三没基础提升成绩很难吗 有什么方法

高三阶段学习的内容较多，知识范畴扩大，要求也提高了许多。对于许多高三生，经常这科上去了，那科又下来了，某次考试有科不及格也是常有的事。想要提升成绩，尤其是基础不好的同学一定要重视课堂，并能够有自己的学习计划和安排。

高三没基础提升怎么提升成绩

1、高三想提升成绩要定期反思和总结。认真执行并反思。知易行难，贵在执行。严格执行计划，每天反思执行的效果，反思哪些做得比较好，哪些需要改进。在假期里要每天进行反思，看计划执行的效果，并进行小的调整。开学后每一次月考结束后，对目标、计划等重新开始上述过程，然后进行一次小的修订，循环执行。

2、要明确自己现在面临的问题。研究目前问题产生的原因，看是没预习、听课效率低、作业不注意改错，还是考试时时间分配不合理、考前复习不充分导致发挥失常等。细化措施。对确定的努力方向找出具体的行动措施，针对不同的问题采取不同的措施，高三是重要的一年，对知识也不能处于一知半解的状态，吃透了对成绩提升才有帮助。

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3、高三想要提升成绩要有计划。制定完计划后，你必须高效执行，高三的学习时间非常紧张，很多同学都恨不得一分钟当两分钟用。做到高效的前提是保持专注，在这一年时间里，把你对所有爱好，情绪，交际圈子的关注统统放下，所有注意力都放到学习上来，成绩才能够提升，充分利用碎片化时间知识掌握的才能更全面。

高三没基础提升成绩的方法

1、高三想要快速提高成绩就要多问。教师们教学经验丰富，深知高三复习的规律，紧跟老师的节奏，可以保证我们的复习大方向正确，不至于浪费时间和做无用功，在此基础上根据自身情况进行微调，则会使复习更加有针对性。

2、改错本在高三学习中起到的作用受到了学生的一致肯定。改错本就是收集错题的本子，可以一科准备一个，本子要准备的厚一些的，以便于多积累一些错题。错题本忌讳成为难题本，有些高三学生错误的理解了错题本的含义，把自己不会做的一些难题写在上面，这就失去了错题本的意义。

高三提神醒脑的有效方法 犯困怎么办

高三学习的难度大，强度高，时间紧，加上连续作战，缺乏休息，势必引起用脑过度。人脑是世界上结构最精密功能最完善的组织，也是最易疲劳的组织。用脑不科学最容易导致大脑疲劳。下面整理了一些高三保持清醒的方法，一起来看看吧！

高三保持清醒的方法

1、往太阳穴上抹点儿风油精。

2、可乐咖啡类饮料中的***提神更有效，但喝多了会伤身的。

3、草药茶助我提神，冰糖薄荷茶、玫瑰薄荷茶、薄荷菊花茶、菊花人参茶，这些超市都有的卖。

4、功能性饮料：红牛等，有多种营养成分，但仍然含有***，慎用。

5、使用“提神醒脑贴”去药店买，据说贴上很冰凉很爽。

6、伸展四肢。坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。

7、闭目冥想。闭上双眼，做深呼吸。然后想象一个恬静的场所(沙滩或山区等)，漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。

8、朗读诗歌。阅读是良好的放松方式。但是，阅读小说需要花更多的时间，因此，休息时间花10分钟欣赏诗歌，可快速提神。

9、冷水洗脸。在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。

10、喝杯绿茶。利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，***含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。

11、听音乐。合适的音乐有助于改善情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或访问至MP3播放器，适时用音乐给自己“充电”。

12、吃点巧克力。巧克力可提高记忆力，降低心脏病风险，同时也可以让人更添活力。如果再加上一点脱脂牛奶，还会摄取更多的蛋白质。

高三为什么犯困

缺乏学习兴趣。由于偏科或者长期成绩不理想，对某些学科或者某些老师或者某种教学方式不感兴趣，没有钻进去，但为高三形势所迫，又不得不学，所以就强迫自己学，时间一长就产生厌倦疲惫，出现头昏脑胀，注意力涣散，严重影响学习效率。

不良情绪的影响。譬如多次考试失败导致失落感，盲目攀比导致自卑感，以己之短比人之长造成沮丧失望感，不善处人际关系造成孤独感，由于知识掌握不牢固对未来的高考产生恐慌感畏惧感等等，都可以引发学习疲劳。

作息无规律。如白天睡大觉，晚上加夜班，不考试时头脑处于兴奋活跃状态，该用脑时却迷迷糊糊。又如该晨练时睡懒觉，该体锻时又躲到教室里，身体素质下降，成了该学习时提不起精神，该睡觉时又睡不着。凡此种种，都是产生学习疲劳的原因。