高三没基础提升成绩很难吗 应该怎么做

高三没基础提升成绩很难吗 有什么方法

高三阶段学习的内容较多，知识范畴扩大，要求也提高了许多。对于许多高三生，经常这科上去了，那科又下来了，某次考试有科不及格也是常有的事。想要提升成绩，尤其是基础不好的同学一定要重视课堂，并能够有自己的学习计划和安排。

高三没基础提升怎么提升成绩

1、高三想提升成绩要定期反思和总结。认真执行并反思。知易行难，贵在执行。严格执行计划，每天反思执行的效果，反思哪些做得比较好，哪些需要改进。在假期里要每天进行反思，看计划执行的效果，并进行小的调整。开学后每一次月考结束后，对目标、计划等重新开始上述过程，然后进行一次小的修订，循环执行。七七网

2、要明确自己现在面临的问题。研究目前问题产生的原因，看是没预习、听课效率低、作业不注意改错，还是考试时时间分配不合理、考前复习不充分导致发挥失常等。细化措施。对确定的努力方向找出具体的行动措施，针对不同的问题采取不同的措施，高三是重要的一年，对知识也不能处于一知半解的状态，吃透了对成绩提升才有帮助。

3、高三想要提升成绩要有计划。制定完计划后，你必须高效执行，高三的学习时间非常紧张，很多同学都恨不得一分钟当两分钟用。做到高效的前提是保持专注，在这一年时间里，把你对所有爱好，情绪，交际圈子的关注统统放下，所有注意力都放到学习上来，成绩才能够提升，充分利用碎片化时间知识掌握的才能更全面。

高三没基础提升成绩的方法

1、高三想要快速提高成绩就要多问。教师们教学经验丰富，深知高三复习的规律，紧跟老师的节奏，可以保证我们的复习大方向正确，不至于浪费时间和做无用功，在此基础上根据自身情况进行微调，则会使复习更加有针对性。

2、改错本在高三学习中起到的作用受到了学生的一致肯定。改错本就是收集错题的本子，可以一科准备一个，本子要准备的厚一些的，以便于多积累一些错题。错题本忌讳成为难题本，有些高三学生错误的理解了错题本的含义，把自己不会做的一些难题写在上面，这就失去了错题本的意义。

高三心理压力大怎么减压 应该怎么做

高三压力大可以去读书，开卷有益，遨游在书的世界里，所有压力忧愁都可以抛置脑后，烟消云散。读书能够让一个人在潜移默化中慢慢变得心胸开朗，不惧压力。

心理压力大怎么减压

1、高三心理压力大可以用暗示法

选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。

2、高三心理压力大可以用换境法

固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。

3、高三心理压力大可以用随境法

这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云：“随遇而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。

高三减压方法

高三的学习是相当紧张的，不少高三学生日以继夜的进行题海战术，这样容易导致身心疲劳，积累到一定时间高三学生就会产生一定的心理压力，所以高三那学生要适当的进行减压，不能一味的埋头苦读，要在学习之余适当休息。

在高三高考这个特殊阶段，考前压力有很大一部分都源于高三学生本身，他们觉得自己背负着老师和家长的期望，自己又不想让他们失望，无形中就给自己造成了极大地压力。即使你高考考的不好，在他们眼中你也是最棒的，不要给自己那么大压力，要学会用一些方式减压。

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于高三学生减压，及时消除疲劳。对于长时段、高强度的高三脑力劳动，适当的体育锻炼有助于学生减压。

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;

3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。