高三学生吃什么食物补脑增强记忆力 怎么复习

高三学生吃什么食物补脑增强记忆力

高三学生吃什么好？营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见，高三学生的饮食也是很讲究的，下面我们跟着七七网小编来看看这10种健脑食物吧。

补脑增强记忆力---花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长水果”。

补脑增强记忆力---鸡蛋

大脑流动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲密相关。实验证实，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰硕的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力

国外研究证明，天天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱，对保护大脑，进步记忆力大有好处。

补脑增强记忆力---鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞流动有促进作用。

补脑增强记忆力---牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

补脑增强记忆力---小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止朽迈的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

补脑增强记忆力---味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的独一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑性能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有匡助。因为味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

补脑增强记忆力---菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。因为菠菜中含有丰硕的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

补脑增强记忆力---玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能匡助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

补脑增强记忆力---菠萝

菠萝含有良多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够进步人记忆力的生果。

补脑增强记忆力---辣椒

辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰硕。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液轮回。近年有人发现，辣椒的“辣”味仍是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精神抖擞，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

高三怎么应对期末考试 怎么复习

高三应对期末考试任务量不建议安排的特别满，也就是不要以一种“我尽力去做，一定能做完”的心态去制定计划，我认为最好是“我正常做，差不多可以完成”的心态。

高三如何应对期末考试

高三期末考试要抓好错题本

很多老师经常强调：错题本就是得分本，用好了比刷题还管用。

平时，孩子可能觉得做错题本是件费时费力还没多大用处的事情。只有到考试前，他们才会明白错题本的重要性。

每次测试后，都要让孩子及时收集错题，做好分类，别只把错题本当抄题本。每道错题分析做错原因，留下空白，方便之后回头再做。

到了考试前，要把错题本拿出来认真学习。不能光把错题浏览一遍，要遮住答案，把题目当新题一样多做几遍，直到做对为止。如果依然做错，就要分析原因，究竟是没掌握知识还是混淆了概念。

最好多准备几道同类型的题目，因为考试不会出原题，要做到举一反三。

考试固然重要，但孩子进步的姿态更重要。不管学生还是家长都要明白，考试最大的功能是“诊断”，而非“质疑”或“自责”。

所以每一次考试，我们都要争取把考试的价值挖掘到最大，帮助孩子发现问题，解决问题才是最重要的。

高三期末考试怎么备考

1.高三期末考试要汇总方法、调用错题集

要用心领悟数学教材中的练习题，保证举一反三，融会贯通。要认真梳理在其中的规律性，梳理在其中常用的方法和思路，学好应用这种方法和思路来解决困难。

例如，提前准备一本错题集与典型性题本，把平常不容易做与犯错的题，再次认真地做一遍，并进行汇总出方法，找到原先不正确所属，并把恰当的作法记牢。

2.高三期末考试要总结

最好每天，或者每周给自己写一个本周的小节，或者总结，看看自己这周干了些什么，有哪些进步，有哪些想干而没干，有那些时间浪费了却还可以利用……这是一项适合深夜进行的活动，一般这个时候对自己的反思，剖析会比较全面。七七网

复习计划要留有余地，不要“满打满算”。比如，晚上7点到8点复习数学，8点开始复习英语，这样安排就太紧了，当中应该有一个缓冲:7点到8点是数学时间，8点15分以后留给英语。这样，数学复习完后喝口水，稍作休息，不要“连轴转”。