哪些因素导致高三学生成绩不稳定 高三文科学习时间计划表

哪些因素导致高三学生成绩不稳定

高三一年，很多高三学生都会出现成绩波动，那么，哪些因素导致高三学生成绩不稳定呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生成绩不稳定的原因

1.知识点、题型方面的原因。

基本上每个高三生都有自己不擅长的地方，即便是擅长的科目，也有比较薄弱的知识板块。如果某次考试刚好考察到的是高三生不擅长的知识板块，可能成绩会不理想。

就算是知识点都很熟悉了，也要看题型。考试的题型和平时练习的题型是有差别的，平时练习的题型一般趋向于比较直观的、经典的，而考试的题型会出现创新的类型，在知识考察方面也没那么直观，很有可能绕的弯比较多，一下子没看出来，会出现不会做，或者做不完的情况。

2.对考试认识不足。

有些高三生容易出现上次考试成绩很好，下次考试成绩落后很多的现象，这部分高三生很有可能是因为某次考试考得稍好一些就沾沾自喜，在接下来的备考中疏忽，特别是对一些事情想当然，觉得自己在下一次考试中应该不会存在问题，结果由于自己的疏忽，在下次考试中成绩一落千丈也是常有的事情。

3.高三生应试状态不稳定。

考试很看重当时的状态，如果某次考试状态不好，例如考试前一段时间压力大、情绪波动，又或者说身体状况不好，例如感冒、痛经之类的，在这样的情况下，就容易出现考试成绩不理想。

高三学生成绩不稳定怎么办

1、高三学生成绩波动是非常正常、普遍的现象。考生成绩不稳定主要表现：分数不稳定和排名的不稳定。分数不稳定一般是由试卷的难易程度和考生复习效果决定；考生排名不稳定一般受全体考生成绩水平控制，从客观上来说，考生个人比较难把控，高三学生成绩不稳定是正常、普遍的现象。

2、每次考试的排名和成绩，只是对前一段时间复习成绩的检验，不能说明全部问题。一些考生看到自己某次考试没有考好，情绪低落，甚至失去信心，考生应该相信自己，因为高考题型是有限的，知识点也是有限的，还有时间去调整。

3、学会总结考试中暴露的问题。

这个道理在每次考试前后都被提及到，可是现实中多数学生拿到成绩后的表现可看不出是自我完善之后的静心、理性、更有效率的学习，而是焦虑、急躁、甚至对自己失望。

当然这样的“考后综合症”仅仅持续几天时间，同学们又被卷入茫茫的备考大军中去了，依然没有效率，甚至盲目的复习，随波逐流，甚至迷失自己。这样一来，一直到高考，都是这样循环着：学习——紧张——考试——失落——学习——紧张——考试——失落。

每年高考之后，总有不少人对自己的成绩有失落感。那么我们回过头来，是不是我们不能做得更好？当然不是。因为每一次考试都给我们提供了一次机遇，如果说仅仅为了考试而考试，有可能便失去了机遇。

高三文科学习时间计划表 如何安排学习时间

有很多的同学是非常的想知道，高三文科学习时间的计划表是什么样的，应该怎么安排学习时间呢，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

文科学习计划

6：00-7:30对于高三学生来说，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，同为一天的学习打好基础。

7:30-8:00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8:00-9:00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9:00-11:00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

11:00-12:00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12:00-13:00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13:00-14:00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15:00-16:00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

17:00-18:00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19:00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

高三应该如何安排学习时间呢

1、高三文科的同学们要坚持早起

文科大多知识都需要背，尤其是高三文科，需要复习的高一高的知识，所以高三文科生最好是早起一点，早上5:30到6:00之间起床，20分钟时间洗漱整理床铺，10分钟吃早餐，然后开始背东西（建议高三文科生背东西的时候不要去教室，最好是在操场等宽阔的地方，新鲜的空气有利于记忆）。

早操结束以后，早自习的时间可以做题，也可以选择背东西，一般早自习都会比较困倦，高三文科生们可以根据自己的学习习惯安排不容易让自己犯困的学习任务。

早自习结束以后，小编建议大家最好是喝点水，然后出去在楼道呼吸一下新鲜空，这时候可以顺便复习一下下节课的内容。七七网

2、课间的时候不要睡觉

对于高三的文科生来说，上课要记笔记可能会比较累，又由于早上起得早，所以课间会比较困，有的同学会选择趁着课间休息睡一会。

大家可能也会发现，哪些有课间睡觉习惯的文科同学，基本都是成绩不是很好的。因为课间时间太短，只够酝酿睡意的，第二节课开始了，刚好睡着，这样一来老师讲课的声音无疑就成了催眠曲，只会让你更困。而且高三的老师很多都不会去管上课睡觉的文科同学，除非你是成绩比较好的，不然老师不会因为你浪费上课时间的。

课间困了的话，就去楼道吹吹风，或者用凉水洗把脸清醒一下。

3、高三文科生午休时间安排

文科生中午如果下课不是很饿的话，可以先学习，半个小时以后再去吃饭。因为刚下课人很多，难免要排队等着，这样一来就比较浪费时间。而半个小时以后大多数人都吃完了，人会比较少一些。（一般来说高中的食堂中午都会开一个多小时，下课半小时不会没饭菜）。

文科生如何提高成绩

1、文科生提高成绩首先得有决心

高三文科文科的知识需要大量的记忆，所以想提高成绩的话，必须得有足够的决心。尤其是文科中的文综，需要下功夫去背。相信只要你的决心够大，付出的努力够多，学习成绩一定会有所提高。

2、注意学习方法

除了学习的决心以外，高三的文科生还得有正确、高效的学习方法。因为高三复习的时间比较紧迫，而学习任务又非常重，所以文科生在学习的时候，一定要注意学习效率，不要学一整天还没有别人一节课掌握的多。

至于正确的学习方法，也就是把需要记忆的知识安排在记忆力最好的时间段，需要理解、动脑的的知识放在一天中思维最为活跃的时间段，到了晚上的时候，最好是归纳总结一下白天所学的知识，或者是看一些热点新闻、时事素材，毕竟文科考试对于社会热点、国内外重大新闻考察的比较多。