高三如何零基础逆袭 如何缓解压力

高考差生逆袭励志故事 高三如何零基础逆袭

很多人都在问，高一高二学习不好，高三还能逆袭吗？下面小编整理了一些高考差生逆袭励志故事，供大家参考！

高考差生怎么逆袭

我不知道该怎样表达我的心情，当我写下这些文字的时候，我一直在想，既然生命给了我们绽放的机会，即便没有人欣赏，我们也要全心地盛开。

高三第一学期的成绩单在过年之前寄到了父亲手中，父亲是黑着脸看完的。情况比我意料的还差些，在这所升学率本来就很低的中学，我排名全年级倒数21名，总分350都没到，上线的机会几乎等于零。那年的春节没有了往年的欢颜、气氛很是沉闷，一家人过得紧紧张张。春节后父亲带我到他承包的建筑工地干活。父亲在我面前沉默寡言，甚至不想跟我讲一句话。父亲也许在想应该把我逼到山穷水尽的地步，然后让我自己去寻找柳暗花明。父亲的举动让我委屈得心疼，也让我感动得想落泪。我发泄似的跟父亲干重体力活，我的赌气几乎让全身骨架都散了般的疼痛，但躯体的疼痛也换来了心灵的轻松和觉醒。十天后，父亲给我三百四十块钱工钱，我带着他们回到了学校。

我去找物理老师，他接待了我。在几乎所有老师都不对我抱有任何希望甚至无视我的存在的时候，这位仅教过我两年的物理老师给了我父兄般的关怀。他在给我父亲的信中说，这是个倔强的的孩子，有着广泛的兴趣爱好、深沉而不外露的感情、强烈的个性、独特的思想，我们有理由相信他的才能。 我给自己制定了详细的作息时间表，规定每天7：00起床，12：30准时午睡，夜里坚决不开夜差。我还估计了一下高考可能达到的分数，一并上交班主任。我并不清楚我的作息计划是全班最懒散的，而分数估计却比很多成绩拔尖的同学还高出不少。班主任看后露出一丝笑意对我说，还是实际些吧，按你目前的情况，努力点的话也许能上专科线。

班主任当时说的也许是实情，但这对我并不造成什么影响。从他那儿出来，我反而更轻松了。没有人寄以我过高的希望，所以我不必要在别人的希望里惶惶不安。

我知道我的时间不都了，情况又跟别人同，我唯一该做的不是多花时间，而是在较少的时间里取得较好的效果。我的弱势在于基础不牢，我默默地把三年的课本找出来，我得重新打好基础。我放弃使用任何一种复习资料。我记起有位作家说过一句话：最原始的也是最实用的，最原始的东西最不会被淘汰。

复习的日子，生活开始变得平平淡淡、简简单单，每天早晨，我洗脸刷牙，然后调整情绪，带着轻松的心情到教室看书，做题。良好的休息让我耳聪目明、大脑清醒、思维活跃。炎炎的夏日里教室被暑气重重包围，不断有人打瞌睡，把许多重要的复习遗忘在了课堂上，我很为他们感到宛惜。

我的沉默和从容让我换来了一些成绩，省统测我一下了跻身到班里的十五强之中，分数第一次超过了400分。这是我所想不到的，也是老师们想不到的。接下来的日子，他们陆续找我了解情况，老师更愿意相信这仅是偶然。但不管怎么说，他们对我的态度有了极大的好转。这次考试让我信心大增，那种感觉，就像漂流在茫茫大海上的一条小船看到了远方的灯塔。

高考随着倒记时牌上数字的减少变得触手可及，我带着不被重视的心情，带着没有鲜花和被遗忘的过去，决定破釜沉舟，背水一战。我默念着风潇潇兮易水寒，壮士一去兮不复返的诗句，情绪激昂。那是一种无与伦比的悲壮心情。这种心情就像是一朵只能开一次的花，虽然明知只能开一次，但还是在烈日下热烈地开了。开得那样壮观。

漫长的等待虽然异常苦闷和不安，但那已经不太重要了。那年的高考结果出来，我虽然未能上重点线，但分数已然高出本科线三十多分，很快就被第一批录取院校录取，成了每年高考后为学校争光的少数学子中的一员。我常常听说我的老师们在课堂上提起我来教育学弟学妹们说，只要努力了，一不小心就会考上大学。

对我心灵触动最深的，只是那段一个人默默地拼搏，一个人寂寞地把自己孕育成一个花骨朵儿，然后再等待时机全心地盛开的时光。那里面的点点滴滴，任凭岁月变迁，都将永远埋藏在心里，也永远不再消逝……

高三零基础逆袭的真实例子

不少高三生基础差，总是在怀疑，在短短的几十天还是否有希望。其实只要方法对，加上勤奋的汗水，肯定会有收获的。小编搜集了一位高三学生从300多分提高到400多分的经验给大家参考，希望对大家备考有帮助!

模考成绩出来了，477分，上次模拟325分。可我想说，我还是太懒。

现在发现上500其实很容易，本人成绩477 语文123，数学71 文综190 英语93 其实仔细看，我成绩平平。但我努力了，数学回归课本，两点睡，五点起，我没白费时间。

说实话，我高三下学期，断网断手机，也常想，逆袭真的可以?但现在才懂，我们不必别人差，差的只是基础。逆袭真的有，不要说扯淡什么的。好了，开始说我方法，大家仅供参考，因人而异。

首先，说我的各科。

数学：

这门让人囧的课。我之前能考50多，这次进步了，70!不管有没有人看，再次给逆袭的同胞一个建议：我们老师给我说，数学一定要在5月以前提起来，到五月，基本都学不动了，那时候就晚了。记住，一定过课本!我也发现了，好多题都是课本原题，数学我在进步，因为我空间想象力很差，证明我是实在跪了。我的办法就是熟悉课本，公式，概念。买题，一定要买符合自己省份的，别买38套，我们陕西， 对于江苏那些变态题，根本下不了手，还不如做课本题，数学我目前就这样。

英语：

我背单词的方法就是网上学来的，很快，真的。方法，拿出一张纸，拿出课本，1到5……翻到单词表，比如第一个是le，写纸上，然后看着单词，心里默念三遍意思。然后继续写下一个，比如是ignore，继续默念三遍意思，但默念完之后，得再看看你上一个单词，再默念三遍意思，然后继续写，以此类推，每写完一个，就复习上一个，一个一个复习，建议竖着写，我的单词就是这样背。【其实不知道你们感觉到没有，我感觉2点以后背诵效果特别好，五点是最高峰】

当然，英语90得没及格，但我仍然每晚都做完型，阅读。慢慢得发现可以看懂了，不会得也可以顺着意思猜。单词拼写，没事就多瞅瞅单词，我买得是小甘，特别方便。没事下课翻翻。 单选，说实话，语法不会，但我感觉短语在单选有时候，真重要，有时候读者读着，短语就出来了。改错硬伤。作文我一直背模板，很管用得，不会写得，就背。其实很多上100 的，语法都很差，用他们话说，语感。所以，没事读读做过的题，课文。辛苦一个月，40左右的绝对会用质的飞跃。

不要老贬低自己，你们真的是零基础吗?你们真的什么都不会么?潜移默化懂吧，就算你一直玩，没听。但其实潜意识里，你们对知识都有印象，不信你们打开数学书，看看是不是很熟，但就是不会。这就是了，所以，回归课本，你会发现很多。

文综：

文综，其实吧，文科生两门最头疼。地理，数学。我也是啊，地理头疼啊，人文地理可以，自然地理，哎…………你们懂的，但我地理这次及格了，为什么?因为!!!!!这次题很多都是人文，自然地理少，地理其实人文最简单，说白了，背!大家应该知道地理也有答题模板，很多人说，没用。

背那么多，其实，我认为不是这样，我恰恰认为很重要，有时候，选择题都可以用到。地理，我高一高二，废了。高三才开始背，说到背，插一句话。【我发现我好像从来没背过，为什么这样说，我其实一直在读，读比背来的快，背太费脑。每次我背东西，都是一直读，比如一页我就得重复三遍以上，每天都是，当你突然遇到你背的考点时，你试着写，会发现直接一口气就出来了，这和英语的语感很相似。

所以，地理不好的同学，你们仔细看看高考题，就拿全国卷，人文的比重绝对大于自然。但不能说自然不学了，还是得学，尤其重要的考点，大气环境之类的，记住，不要面对书本就发困，然后，手机拿出来，扣扣，微信，人人，玩一遍，然后睡觉，请问你难道真的不怕高考完的感受?父母的感受?亲戚，朋友，同学，对你的看法?地理，大题一定得精炼，如果看了这个后，你要做的，百度，地理答题公式。不想背重复读。

政治，说起来真是愧疚，51分。哎，没看卷子我就知道，选择错了超过4个了。哎，但我还是发现一些规律：比如，大家在做选择题时，会发现有时候两个选项选不出来。这时你的弊病就出来了，对知识不熟，只是知道那句话是课本的，但不知道具体如何应用，还有，看题不仔细，有的答案确实对的，但是和题有关系吗?所以……懂了吧。

还是一句话，回归课本。我这次就是感觉不对，选择很犹豫，半天选不出来。结果……我大题得分从下学期开始，提高的。每个大题扣分很少，12分拿10分很正常。很多人说吹吧，其实你们拿出来你们的试卷看看，是不是密密麻麻写了一大堆，最后5 6分，原因就是不精炼，结构不清楚，表面看你写了一堆，其实你没答到点。

以后，记住，大题答题模式，课本概念+解释概念 举例子， 价值决定价格，价值是价格的基础，然后一句话根据材料解释这句话，记住，一句话。 还有，注意整体的格式，不要左边一会，右边一会。上来就扣你二分，记住开始写的时侯，空两格再写。绝对比你一口气写完好!很多人点子达到了，但就是扣了2 3分，原因：格式不整齐，字迹不工整，语言不精炼。

所以，多看看答案，再精炼下，结合自己的。前提背熟知识点 这几个必备辩证唯物论 唯物辩证法，认识论，历史唯物主义，这几个大题经常出现，还有就是课本了。没事就背，也就两个月，能累到哪?

历史，实在感觉这和语文差不多啊，我这次85 一句话，如果你不想背，买题，开始做。怎么做，做之前看一遍书，一轮书也可以。看仔细点，开始做选择，只做选择。看看，错很多吧。继续，拿起你的笔，打开答案，画出答案的知识点，翻书找到知识点，仔细看，顺便一直读，历史其实文综里最简单。记住多做选择，大题么，呵呵。

这个更容易了，别看什么答题公式，没用。想做大题，你要做一件事，过课本，最低五遍。开始做题，题海术，记住从材料中找答案，然后联系你的知识点，顺着写。记住，精炼!!!!!我每次基本都看材料，一个字不放过，然后材料+想到的。结束了，历史个人感觉吧，一定要有框架，还有不想背，多翻书。

另外一些小技巧：

教你们如何睡三小时不瞌睡。我的作息时间，凌晨2点睡，5点起来。很多人说，起不来什么的。我想说，没事，任何事都要有过程，我第一次直接2点睡，五点经过三次闹钟的轰炸，起来了。男生起来后，如果还特别困，做几个俯卧撑。女生，直奔洗手间，冷水洗脸。就这样，坚持一礼拜，你会发现，不到2点你睡不着了。

我明白这种方法对身体很不好，但我们有什么理由不试试呢?谁让我们高一高二玩的太high了，现在当然得吃苦了啊。两个月，忍忍吧。当然，我这个方法因人而异。希望大家做个参考，记住每当你放弃的时候，想想为什么坚持到现在，咬咬牙。我坚持第三天时，差点放弃，但一想到高考后我要去的地方，就瞬间又有动力了……

当然了，三个小时肯定不够，这时我还有办法帮你们恢复体力”……不是喝咖啡，喝茶。 而是大家最容易忽略的午睡 ，午睡真的很重要，这直接决定你的下午听课质量和晚上学习效率。记住，哪怕只有半小时，你也得睡觉，记住，是睡着!不是闭着眼睛就可以了，必须得睡着。

我建议有条件的同学尽量睡床，不知道你们有没有发现，在教室是可以睡着，但是睡起来特别难受。而且第一节课很难集中注意力。当在床上睡觉，你睡起来，尤其自然醒，特别舒服。和在桌子上趴着，完全不同。所以能回家的尽量回家。回不了的，不用担心。记得当你们睡起来的时候，必须得洗把脸。七七网

同时按摩下太阳穴，最好出去走下，同时拍拍脸。 还有很多人说成绩最多提50分，剩下的两个月。其实，这个问题我问过我们补课老师，是我们西安五大名校之一的一位数学老师，他给我说，不到高考前一分钟，任何事都有可能。我见过太多的逆袭例子。都是最后两三个月要命的学，最后走向一二本。前提对自己有信心，别人说什么别听，做好自己的。俩个月的逆袭，绝对能到100多……

大家比较多的学习问题：

历史啊，你是不是大题不会?其实历史很简单的，真的。我上课都不听了，只做题，你历史最好翻书，最起码要过五遍课本，一个字一个字的看，记住选择题最多错两个，历史是纯记忆的东西，当然，楼主从来没背。但我一直是不断重复的，所以潜意识里有印象，也就是所谓的题感，这是我的方法，还有一种是不断做题，从题中复习课本，但感觉效率不是很高，虽然有点用，大题，其实也不难。

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历史大题也要精炼啊，不要一写一大堆，主要从材料中获取知识点，比如说个时间你就得想那段时间发生过什么事，这就是考察你的整体框架了，大题就是纵向延伸的，不断延伸， 我建议你平时没事多去看看，如果你历史弱，就主攻下历史，历史选择最简单，记住大题精炼，你多去看看试卷的答案，看看答案上的，然后自己总结下，就好了，

政治，说实话，背知识点，回归课本五遍，去网上搜答题模板，好好看看，记住答题一定分条，精炼，不要写一堆，注意格式，多看看课本，有好处

地理，自然地理我不给你们说，我自然地理很差，人文凑合，人文地理你就背地理答题公式，百度有的，你可以去看看，适当的背背，历史最好拿分，还有政治，地理容易拉分。 数学公式一定要背，但前提你得理解，就拿证明那些东西吧，你只背没效果的，理解的基础上背公式。最好可以回归课本，课本真的很重要!嗯，我给你说几个你必须拿的分 选择八个，40分，填空3个15，45分。数列保证满分，三角第一问必须会，概率你得会把。 楼主不会证明，空间想象力差，勉强做第一问， 我放弃的是圆锥曲线和最后一个大题第二问，最后一个大题第一问你绝对会，就是求导。这是楼主的办法，其实吧，如果你能保证选择，填空全对，后面可以放弃两道大题。

高三学生压力大怎么办 如何缓解压力

高三学生面临高考，承受着巨大的压力。那么，高三学生压力大怎么办呢？如何缓解高三压力呢？下面和小编一起来看看吧！

高三压力大怎么办

1、找人倾诉

倾诉是缓解压力的有效方法，找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来，可以相互安慰和鼓励，倾诉的对象可以是老师、父母、同学、朋友等，最好是比你自己年长，有高考经验的学长学姐。师生之间的交流也起到关键作用，在每个人的学生生涯中，都有自己信任和崇拜的老师，如果这些老师与学生能进行心灵上的交流，将更有助于学生找出解决的办法，也可以得出新的感悟，从而更好更合理的安排自己的学习和生活。

2、明确目标，自我暗示

当警觉到自己的心境低落时，不要批评谴责，而要接纳真实的自己，反思自己到底哪里出了问题，明确自己的目标，暗示自己就是最棒那个，因为压力往往来自于对自己的不自信。可尝试将大而远的目标分解成一个个具体的小目标，针对自己的情况订制合理的学习计划，把小目标一个个的达成，你会发现自己的实力越来越强，也会越来越自信。

3、精神转移

人生的道路本来充满了各种各样的奇葩事，少不了挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。既然不能选择逃避，不妨迅速把注意力转移到别的方面去。转移注意力不等同于逃避，只是寻找更恰当的时间和地点对问题进行解决。

4、大哭一场

哭，是人类生理情绪的一种表达或表露，亦是人类表达情感的一种方式，怀念、失去、后悔、遗憾、害怕、安心、高兴等具有转折性的情绪都可以用哭来表达，是情感压力的释放，科学认为哭对人的心理、人体等都有保护的作用。面对升学压力，适当的哭泣有主意情感压力的释放，从而轻装上阵，更高效率的投入考前复习。

5、体育锻炼

当运动变成生活的一个部分时，就会惊奇的现有一种美好的感觉，大运动量能排解掉内心压力中的大部分消极情绪。无论是剧烈运动还是短暂的十分钟慢跑或散步都可以增加人身体运啡肽的水平，有助于缓解由于压力过大而造成的烦躁、抑郁等心理状况。

高三学生如何缓解压力

第一，要调整自己对于高考的预期。你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。

第二，培养承受能力和抗打击能力。人生总会面对各种外来压力，并不是在高考时有，进了大学依然会有。有学习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不等的压力。你这一辈子，可能都会面对压力，既然外部压力不可少，那么我们就要尽可能远离。