高三学生如何缓解心理压力 基础差怎么逆袭

高三学生如何缓解心理压力

面对高考，高三学生都会有很大的压力，这些压力一旦过大，就会影响自己学习的效率。那么，高三的学生如何缓解心理压力的。

怎么减轻心理压力

1、要对对自己要充满信心。研究表明，在能力、水平相同的条件下，自信心高的学生取得的成绩明显高于自信心低的学生。所以，对自己保持充分的信心是考试成功的保障。时刻的提醒自己“我一定能考出最好的水平”。这种积极的自我心理暗示，会使人乐观、勇敢地面对各种困难和危机。

2、适当参加体育运动。随着考试时间的临近，学生就会争分夺秒，每时每刻都扎在书堆里，殊不知人的大脑是需要科学的运用。长期的堆在书题里，大脑的反应能力下降，供氧量不足，这样一来，不但严重影响了复习效果，对身体也没有一点好处。事实也证明了，适当运动能强身健体，有助于缓解大脑的疲劳和紧张的心理。

3、高三难免会有紧张，失落，伤心，而音乐可以影响一个人的情绪和行为。多听一些动人的音乐，不仅可以使人心情舒畅，从中得到美的享受，还可以使人感到轻松愉快，能消除疲劳，缓解紧张情绪，为自己增加学习动力。

高三心理压力大如何缓解

1.每天告诉自己是最棒的

其实大部分的压力来源都是源于自身的不自信，没有信心能够完成自己的目标，家长的期望，以及太过于在意老师的认可、同学之间的对比等原因。其实这样的思想是错误的，要及时的纠正！太过于在意无关紧要的东西就会让人忽略了真正重要的东西！如果把这些精力放在专心学习上，成果会很好的！所以每天对着镜子告诉自己：我是最棒的！这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪哦！

2.不要想太多

在奋斗的时候只要专注的往前走就好，对于沿路的闲言闲语不必理会，有人鼓励自己，给他道谢；有人挖苦自己，微笑看看他；有人帮助自己，记着他的恩情。不要想太多，有困难船到桥头自然直，急也没有用，高考也一样，好好学习就好了，不必想考不好怎么办？现在成绩还不到哪个学校分数线怎么办？这些都是多余的想法！

3.找空余时间泄压

在努力学习的同时，别忘了让自己的身体与精神休息！在周末放假时可以几个同学一起相约去爬山，享受享受爬到山顶、出出汗之后的轻松；可以一起骑着单车，享受享受风儿拂过脸庞的轻柔；也可以去打打球，运动运动，畅快淋漓的抒发抒发情绪！不管怎样泄压都别忘了主意身体！

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4.不要自暴自弃

高三了，高中马上就要毕业了，三年的努力马上就能看到成果了，这个时候一定要坚持住，千万不能放弃！什么无所谓考什么学校，本科专科都一样，学历本来就不重要等等这些思想一定不要有！人一生的路很长，要想清楚自己要走什么路，不要随波逐流，要坚定自己的目标勇敢去奋斗！

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高三努力一年有用吗 基础差怎么逆袭

很多学生在高一、高二的时候，没有努力学习，导致基础特别差。那么，高三努力一年有用吗？下面和小编一起来看看吧！

高三努力一年有希望吗

1、拼死一年，别说三本，二本都行!从现在开始丢掉手机，每天刷题，缠着老师，上课认真听课。绝对没问题。心够狠，绝对可以，环境会有很大影响，建议要改掉以前的一些学习习惯，包括生活习惯也换一换，给自己心理暗示，重新开始。

2、如果死不了，就往死里学，努力拼一年说不定二本也在向你招手，不过做人应该实际一点，先考出本科的成绩再继续定目标。高三一年只要努力，完全可以逆袭。分越低越好提成绩。可是要戒掉一切与学习无关的事!

3、确切地说，可以逆袭，但至于是否能考上一所不错的本科，光有勤奋不够，还要有不错的自身条件，学习方法和效率甚至高考卷以及智商都会有影响。

4、高三努力一年完全来得及，有很多学生在高考前100天，高考前三个月实现逆袭的也有，但时间充足的情况下逆袭，压力会小一些。趁高三进行专题复习时，抓住难得的系统复习机会，把不会的通通搞明白，不要欠债。

高三基础差可以逆袭吗

1.重视基础，放弃难题

从考试试卷来讲，简单的和中等难度的题目占80%左右，如果把这些简单题能搞定，考上一所好大学完全没有问题了。大家在接下来复习的时候，把简单的题目作为复习的重中之中，难题可以直接放弃，也就是说高三学生想要逆袭，就要先重视基础。

2.学会正错做题

在做题的时候，不能讲究数量，主要讲究质量。做过一个题目，要注意分析，这是考查的哪些基础知识点，做题的思路与规律是什么，和以前做过的差不多的题型有没有共同点。

特别是错题（特别特别难的除外），看一下自己为什么会出错，是不是基础知识没有掌握牢固，如果是，拿出课本，马上把这部分基础知识再复习一次。把错题整理到错题本上，以后有空就来复习一下错题，让它变成自己最有把握的题。

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3.总结归纳

高三学生想要逆袭就要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。