2023年浙江高三三模考试时间 高三学生焦虑怎么办

2023年浙江高三三模考试时间 三模什么时候考试

浙江高三三模考试时间一般会安排在5月中下旬。三模这个时间节点同学要注意，有规划的去复习，才能在每次模拟考试中取得好成绩。三模的难度一般是最小的，这是因为三模考试之时，高考往往已经近在咫尺，这时候同学们最需要的只有一个，那就是稳定心态。下面来看小编整理的详细信息。

2023年浙江高三三模什么时间考试

浙江高考三模一般会安排5月中下旬。

模考的题型和高考很像，是一轮复习后的综合正式模拟考试。一次模型测试知识面最广，双模有深度，三模测试，也就是我们常说的“一模成金”、第二款是银色、三模都是铁”。

但成绩只能给你提供一个参考，让大家了解自己这三年学习到了什么水平，什么是知识水平。如果你没有通过考试，你需要好好规划你未来的学习，只要制定科学合理的高考备考方案，更高的等级仍然可以提高。

浙江三模考试如何备考

以英语学科为例：英语反复演练历年高考真题

一、紧跟老师的复习节奏，不要漫无目的地单打独斗，这是复习大忌。有效利用在校时间找老师指点，解决在家无法解决的困惑。

二、高考英语试题考查比较全面，偏、难、怪题出现的几率很小，可以反复演练历年高考真题，熟悉高考的思路。

三、每天复习很重要，保持良好的“应试”感觉。

四、不要盲目地做题，有效把握各个题型的特点和答题技巧，达到事半功倍的效果。

(一)阅读理解，一定要从文章的角度出发，切莫夹杂过多的个人观点。

(二)完形填空，同样要注重上下文，注意全文的情节和逻辑线索。

(三)写作，虽然只有100词左右，也要把握文章的基调，确定正确的人称、时态；选用恰当的关联词衔接，使文章结构清晰、完整；同时注意长短句结合，避免重复使用相同词语、句式。另外，卷面要整洁，尽量避免勾抹，避免犯低级错误。

五、区别对待考纲中的3500词，过好单词关。再大批量地死记硬背所有单词，收效甚微。所以，要精准地把握高频词和短语的含义，对于涉及到词形变化的词要准确掌握各个词性的拼写，特殊变化的动词的过去式和过去分词形式也要掌握。

高三学生焦虑怎么办 怎么克服高三焦虑情绪

高三学生的焦虑症由于面临着极大的压力和负担，已经变得越来越频繁，这引起了学校和社会的广泛重视。那么，高三学生焦虑怎么办呢？

高三学生怎么缓解焦虑

1.放松训练：放松地坐着，双脚着地，与肩同宽，排除杂念，意念集中，使用暗示的方法给自己下达松弛的命令，从头部开始，到颈部，胸部，腹部，双手，最后到双脚，每天做一次，每次约十分钟左右。其要点是先紧张后放松。

2.深呼吸法：当焦虑情绪出现时首先闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次，可缓解焦虑紧张情绪。

3.自我暗示：当在考试时出现焦虑紧张的情绪，就暗暗的对自己做积极暗示说“我能行的，加油”，“没关系，我可以”，“我一定能考好”等等。在一定程度上可以缓解不良情绪。七七网

4.如果考生的焦虑症状已经非常严重，建议去心理咨询室进行正规治疗，可采用系统脱敏疗法：如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就可以达到。将考生的焦虑对象按从小到大排列，患者可通过想象的方式一一体验过来（咨询师会从旁辅导），直到症状缓解。

高三学生产生焦虑的原因

1、期望值过高

适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果，如果自己考二本都危害，直接把目标定到一流重点大学，那肯定会产生很大的焦虑。

2、高考升学的担忧

高三学生绝大多数都有升学的渴望，希望能考上大学，特别是考上名牌大学。他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊，面对如此多人同时竟争，不焦虑是不可能的。

3、学习任务特别重

高三这一年，不但要学习新知识，还要把高一、高二的知识进行三轮复习，如此短的时间，这么大的学习任务，确实很累，也让很多学生很焦虑。

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4、家长的过高期望与要求

对于学生来讲，学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高。有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至，这样也让孩子产生焦虑。