高三100天逆袭神话 高三学生怎么缓解考前压力

高三100天逆袭神话 差生逆袭高考经验

只要肯努力，差生也能逆袭成为学霸。以下是七七网小编整理的高三100天逆袭高考的经验，供参考。

差生讲述一月之内提高100的故事

我高中三年数学只及格了三次，一次是高一第一学期第一次月考，90.5;第二次是高考前的临门一脚，118;第三次是高考，115。

我要你们相信，无论你数学现在有多渣，高考是绝对的没有问题的。重要的不是你站的位置，而是你朝的方向。

先来说理论。攻克数学必须分三步走。在这之前，我先对这个方法适用人群做一下划定：数学成绩长期不及格，没有基础，以上数学课就犯困，一见数学题就头晕，碰到数学老师就想掉头的，被数学老师遗忘甚至遗弃了的。假若你不属于此上之一，请紧跟老师的进度，课前预习，上课听讲，课后复习。

若你打算跟随我的脚步，请你先确认自己能否承受各种痛苦，包括同学的不解甚至嘲笑，老师的“教导”甚至责备，精神方面的长期高度紧张，身心的疲惫，无数次面对惨不忍睹的分数后的再一次战斗。想好了的，那就来吧。

1.刷课本(以广东理科为例)。

找到你的所有必修课本(记得是1、2、4、5)，准备一叠厚厚的草稿纸和一包笔芯加一支笔。拿出必修一，先将整本书看一遍，大概知道它的脉络，章节就可以了，不必花太多时间。然后看第二次，必须将里面的每一个细节都看懂，不懂的问同桌、同学、老师、度娘都可以。接下来就是最关键的，从头将这本书里面的每一道练习题都做完。强调一点，是一题不漏!!!不要问我这题这么简单要不要做?这种题老师说不会出要不要做，要的就是一题不漏。答案的事情，自己想办法。

你可知道每一次考试你有多少分是丢在算错数上?错在粗心上?错在没有看准题目上?错在计算能力太弱上?错在写错默错公式上?归根就地只有一个原因，做题太少。完成必修一以后，开始进攻下一本，用同样的方法。

需要提及的是，做数学必须集中火力(英语就重在坚持)，不要想着每天挤45分钟来看数学就能有很大的提升，我推崇各个击破，将整一天甚至整一周全用来做数学。当初我完全抛弃了老师，他上他的课，我看我的书做我的题。开始同桌见我我天天捧着必修一，几乎什么课都不听(其实我本来就什么课都不听)觉得我了。一周后看着密密麻麻的字，我觉得颇有成就感!

2.刷试卷。

准备一份套题，就是那种真题，历年各省市的套题。不要买专题训练，看着就觉得烦。

首先，：一般每一张一张试卷都会分成1：选择+填空。2：三角函数+概率。3：立体几何，圆锥曲线，4：数列，函数。总共四部分。现在拿出套题里面的前20套，开始做选择+填空题，限时45分钟。做完后立马对答案(必须45分钟结束后)，将你错题的原因用红笔写在题目旁边，然后将这道题抄到新的错题本上面，不要把答案也抄上去了。(这个非常有用)。完成这一张试卷的选择填空的所有程序，做第二张的选择填空，依次类推，直到你将20套试题的选择全部做完，对完答案，抄完错题本后，相信你做选择填空已经可以最多错3道了。但是这还不够。

错题集程序开始。将你的错题集里面的题全部做一遍，用铅笔做。做完后将你做对的题标号为0，将你做错的和你蒙对的碰彩记得答案才做对的题标号1并且将答案檫掉。接下来，将所有标1的题再做一遍，又做错的标2，同样檫掉答案。再开始做2的，这样循环，直到你将所有的题都做对了。将所有的答案全部檫掉，全部做一遍!这样下来，我相信你选择填空题正常情况下不会错超过2道。

将选择和填空题的20套完成后开始三角函数和概率的刷题。两道题一起来，限时30分钟。三十分钟后不管你做的怎么样都必须停笔，对答案，找原因，重新计算。此外，个人认为大题部分不必要做错题集，因为这个信息量太大了，抄的很辛苦。但是，我希望各位可以准备便利贴，贴在你做错的题旁边，写一些东西：当时我会写一些和这道题相关的公式，解题的思路，觉得神奇的巧妙的小窍门。因为在看完答案后，经常会惊叹：靠，怎么可以这样的?我怎么想得到这么恶心的方法，然后就在便利贴上咒骂几句，调节心情之余又加深了记忆。此外，若你看不大懂，请回头翻数学书。

此外，我不建议复习时过多的依靠别人，依靠课本其实大部分问题都可以自己想通了。特别是数学，听别人说的头头是道好像自己也领会了，但是自己做还是不会。相信自己可以的，但是不要死钻，也要懂得请教别人。

刷完20套三角函数加概率后开始刷20套立几和圆锥曲线。提个醒，数学的题越往下难度越大，做好心理准备，没有头绪也要做下去，直到30分钟。理解不了的，忘记为什么这样子的回去翻书将整一个章节略看一遍。

再者立体几何怎么出都无非是几个方向，彻底弄懂课本，知道它的原理，狂做题，20套下来就有感觉了。

圆锥曲线好难，世界纠结，开头不会做就对答案的时候把答案抄一遍，顺便记忆一下他的思路。

对于最后面的两道题，我的建议是，假若你不是想考130+，力图攻克第一问，幸运的再完成第二问就好。不过这两道题虽然难，但是很模式化，做20套下来会有点开窍的。细节和前面的一样：便利贴，笔记，抄答案，记忆他的思路。

如此下来，数学第二部分的刷试题宣告结束。这个时候你已经俨然是半考试机器人了。但是，这还不够，因为只是半个。七七网

终极三部曲的关键一步终于要来了。

3.刷考题终于来了，好激动。

为什么我要区分刷试题和刷考题。因为只有在考试状态下做的题才叫考题。(记住这句话，这是这部分的宗旨。)

在第一步刷书，得到的是对数学的感觉和基础，第二部要的就是解题的技巧和能力。而即使你顺利完成这两部，你仍然很可能不能及格。

第三部，我要你知道怎么考试，疯狂的考试，习惯考试，不怕考试。因为你将会每天都在高考。

知道什么叫考试吧，不可以看手机，不可以大小便，不可以聊天，不可以课外书，不可以睡觉，不可以理会别人的说话(特别是你的同桌和你的老师)

第一步，你将要继续对不起你的老师了。将你一天的时间按照高考时间来划分。当时我的是6：30到8：30，9：00到11：00.下午2：30到4：30，7：30到9点30.就是说每天力求完成4套(不过一般都是只能完成2套或者3套)。

每一次考试后有半个小时计算分数，休息(必须自己估出分数!)。到时间后马上开始下一场。

至于什么时候对答案，呵呵，我的答案是中午午休时间和下午放学时间。换句话说，我整一天都在面对这数学考卷，那时候甚至做梦都梦到自己在在考试，真是做疯了。bytheway，杂碎时间在看单词背作文，再说一次什么叫做闲杂时间：走路，排队打饭，洗餐具，吃饭，睡前几分钟，刷牙洗脸洗澡和办大事的时候。

某一天我恍然大悟，只有在考试时我才会持续集中精神达到2个半小时，所以我不停的考试不停的考试，即使疲惫依然亢奋。只有你不断的考试你才能够知道自己最终在高考的时候会面临什么样的境地和难题，若你已经熟悉这种高强度的考试，你就能够最高效的处理所有考场上出现的问题。这第三步，要的就是练就你强大的内心!--------平时如高考，高考如平时。

用高考状态去面对你的考试。1：清空你桌面，只留下笔，计算纸，试卷，工具和手表，水杯，有兴趣话贴一张“广东省2014年高考数学考试”。此外，有人和你搭话的时候，假若不是什么大事，礼貌的说，对不起，我在考试，是重要的事情么?

对于数学，当时我大概在高考前60天开始数学计划，三刷加起来一共用了3周。这是在所有课都不听的情况下。作息嘛，也没有凌晨4点起床晚上2点睡觉那么恐怖。我一般都是6：00起床，中午午休20分钟左右，晚上11点半前睡。下自修后没有加班。到这里，数学总结完毕。

高考100天学渣如何逆袭成学霸

在短短100天内，马鸿旭从年级600多名一跃进入年级前10名，考入全省最好的高中。从奥赛班转入实验班，成绩垫底，又在高三冲刺阶段绝地反弹，一举考入名牌大学。

一次次逆袭并非神话，学霸不是一天练成的，也会经历人生的低谷，也会遭受失败的挫折。

一路走来，他更愿意分享的不是自己有多么成功，而是遭遇失败时那份渴望成功的执着和说做就做、不惧得失的勇气。

马鸿旭说，我并非生来得天独厚，但我却敢说，从最寒冷的谷底到今天的蜕变，我创造过比别人更多的奇迹，我可以做到的，你也可以。

我意识到只有自己才能对自己的人生负责，也意识到中考是我改变人生的第一次关键事件。此时，我在年级700多人里排名将近600名，而要考上一中，至少要在年级前20名才有希望。摆在面前的除了一堆欠下的学习债，更严重的是距离中考只有100天的时间!

100天，看着几乎没翻过的书、卷子上一把把刺眼的红叉和几乎垫底的成绩排名单，到底有没有可能创造奇迹?

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语文说实话我上课基本没听，除非讲解题目，不然就是老师在讲他的，我在记错别字和拼音。因为我是觉得语文后面的客观题你只要别乱答基本上分数都是差不多的，然而拉开差距的就是前面的单选和作文，所以我就把容易弄错的拼音和错别字写在卡片上，然后贴在桌子上，每天语文课和下课时间我就看上一遍，一直看一直忘，忘了继续看。作文我就不说了，把字写好点，把字写好点，把字写好点。语文能有121我还是感觉很满足的，哈哈哈。

高三学生怎么缓解考前压力 缓解考前压力的5个办法

面对高考考，很多同学都感觉心理压力很大，而这些压力主要来自三方面：父母、老师及学生本身，还有竞争的压力。那么，高三学生怎么缓解考前压力呢？下面和小编一起来看看吧！

怎么缓解考前压力

1.树立正确的考试观和人生观。高考对于考生可以说是人生的重要转折点，考生应该在思想上比较重视。但是如果太看重的话，则会背上沉重的思想包袱，影响考前的情绪，从而影响考试成绩。如果你经常对于“能不能考上大学”、“考不上大学怎么办”之类的问题，出现在自己的脑海里。建议你不要想得太多，而应把思想集中到复习及答题中去，使自己以平静的心态走进考场、面对考试。

2.要对对自己要充满信心。研究表明，在能力、水平相同的条件下，自信心高的学生取得的成绩明显高于自信心低的学生。所以，对自己保持充分的信心是考试成功的保障。时刻的提醒自己“我一定能考出最好的水平”。这种积极的自我心理暗示，会使人乐观、勇敢地面对各种困难和危机。

3.保证充足的睡眠。这里要注意，一些同学为了延长学习的时间，从而缩短睡眠的时间，这是顾此失彼的做法。同学们尽量在晚间11点前入睡。研究表明，夜里11点到凌晨2点是人体经脉运行至肝、胆的时间。如果这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康症状就会表现在皮肤上，如出现粗糙、黑斑、青春痘等。不仅如此，睡眠不足还会影响第二天的听课效率，严重的还会影响正常的逻辑思维。因此，保证每天足够的睡眠时间，是赢得考试胜利的必要条件。

4.适当参加体育运动。随着考试时间的临近，学生就会争分夺秒，每时每刻都扎在书堆里，殊不知人的大脑是需要科学的运用。长期的堆在书题里，大脑的反应能力下降，供氧量不足，这样一来，不但严重影响了复习效果，对身体也没有一点好处。事实也证明了，适当运动能强身健体，有助于缓解大脑的疲劳和紧张的心理。

如何缓解考前压力

一、心里调节。要对自己进行心理调节。在这时候，可以尽量自我暗示，告诉自己，高考就是一场普普通通的考试。反正已经复习一年了，该记的、该背的、该理解的，我们都尽力了。告诉自己，高考考的是心理素质，只剩几天的时间，如果我可以在心理素质方面超过别人，那么我的成绩不就可以超过别人，所以，高考越是接近，我越应该放松心态，让心态自然舒坦，才能精神百倍，每天早上起来大声对自己说一声，我行的

二、运动调节。适当的运动可以增加脑部的供氧，在家里自己复习的这几天，可以在适当的场合进行适当的运动，如踢踢毽子，打打羽毛球或兵乓球，慢跑等，但注意不要进行太过激烈的运动，以免对身体造成伤害

三、环境调节。在紧张的复习后，如果有条件，可以到比较空旷的地方眺望远方一会儿，呼吸新鲜空气，这样调节心情，使头脑放松，更有益于学习，在考试的时候更能使精神集中。每天起床，打开窗户，往远处眺望。所谓站得高，望得远，你大可在阳台放一凳子垫脚，看看跟平时的视野有什么不同。让自己有意外的视觉收获，增强高考信心。

四、饮食调节。很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在孩子高考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，甚至一些父母买了保健品给孩子吃，其实这些是没必要的，高考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多喝一些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考，高考其中主要也不能吃香喝辣。这时候，食物以清淡为主，炎热的时候可以加点苦瓜降降内火。

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五、社交调节。面对考试，咱难免会担忧、害怕，这时候可以找知心朋友或要好亲戚聊一聊，把心里话倒出来，朋友或亲戚都会给你适当的鼓励，这样会给自己增加不少的信心，如果同样是要参加高考的知心朋友，这样跟好，可以互相鼓励一下，这样的鼓励可以给你增添了不少的信心哦