高三理科100天逆袭神话 高三学生如何缓解压力放松心情

高三理科100天逆袭神话 真实案例逆袭

有人说高考是千军万马过独木桥，也有人说高考是一场没有硝烟的战争，小编整理了高三理科100天是怎样逆袭成功的，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

高三理科100天是怎样逆袭的

了解知识范围

这个部分不仅指高考所有的知识点，更是哪些是重点，哪些常考，哪些必考，相信老师都讲过，教辅也讲过，抓大放小。

结合自己的情况，知道自己可能速成达到的水平和现有水平的落差，落差大者优先。对于可能达到的水平，可以参考同学——

比如江苏高考理科解析几何出在倒数两题会非常难，三年来一直认真学习的同学也经常做不出来，那我可能速成达到的水平差不多就是做完前两个小题，所以解析几何的练习特别难的我从来不做，时间浪费在这里太没有效率;

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明确复习计划，随时调整

学校这么多年对付高考的方法我认为依然有效，以三轮复习为宜。

对于基础非常差的人来说，第一遍是从头到尾按考纲把所有知识点预习一遍(差不多这个分数是没怎么学吧说预习也不为过。。)，不要停顿，即使很多地方不懂。

这一遍的效果在于：了解知识范围，难度，巩固已经学到的东西，脑子里有一个理科架构和体系。

还有四个月的话，这一步一个半月内完成逆袭差不多。

这一遍复习比较浅，很多可能是已经掌握的知识，所以看上去提高可能并不大，但是是很有必要的一步啦～

高三理科逆袭真实案例

谢咏殊

谢咏殊，高考前100天提高400分的主人公，讲述了一个学渣改变自己，又是一个成为学渣逆袭高考成功的例子。一个曾经坠落的学渣，一些突如其来的打击，让他开始了最为刻苦的学习，开始了一个“学渣”在绝境中成长，在迷茫中成熟的故事。其实每个人都是学霸，只是方法不对从而沦为了学渣。在高考这个大背景下，有许多成功的学渣完美蜕变100天逆袭高考案例，没有什么是不可能的，要敢想敢做。

鸿旭

鸿旭在短短100天内从年级600多名一跃进入年级前10，又在高三冲刺阶段绝地反弹，一举考入名牌大学。一次次完美的逆袭并非巧合，中间夹杂着太多的汗水和泪水。只要是人都会经历人生的低谷，也会遭受失败的挫折。你得去克服，才能得到成就感。鸿旭从最寒冷的谷底到今天的完美蜕变，告诉我们没什么不可以，学渣一样可以绝地逆袭，100天足够逆袭高考了。

郭雨齐

高三下学期，进入了高考备考冲刺阶段。高考也越来越近了，面对高三的巨大压力。有许多同学依旧是独占鳌头，也有很多起伏不定，忽上忽下，有从学渣蜕变成学霸的，有从学霸堕落成学渣的。不得不承认高考，一部分靠运气，一部分考实力，二者相辅相成。

小编推荐：作文我就是模仿和记范文结构，记一些常用句式。最后，我的英语只有128感觉还是有点遗憾，对不起我的英语老师，因为他说我上130是没问题的。(这完全是在炫耀嘚瑟显摆!)

数学

数学也算我的软肋吧，所以耗在这上面的时间也还多，就是刷题。各种刷，然后准备错题本，我觉得数学的错题本是很重要的，不懂就要问，不懂就要问，不懂就要问(重要的事情说三遍)，一遍不懂就来第二遍，直到弄清楚;错题集一定要看，一定要看，一定要看!别只抄上就不看了，那样只会浪费时间毫无收获。好了就这样，因为考的不是很高我就不具体分析了。(这说明，只刷题还是不够的，一定要总结更多高效复习方法!)

语文

语文说实话我上课基本没听，除非讲解题目，不然就是老师在讲他的，我在记错别字和拼音。因为我是觉得语文后面的客观题你只要别乱答基本上分数都是差不多的，然而拉开差距的就是前面的单选和作文，所以我就把容易弄错的拼音和错别字写在卡片上，然后贴在桌子上，每天语文课和下课时间我就看上一遍，一直看一直忘，忘了继续看。作文我就不说了，把字写好点，把字写好点，把字写好点。语文能有121我还是感觉很满足的，哈哈哈。

高三学生如何缓解压力放松心情

很多高三学生因为要面临高考，心里承受着巨大的压力。心理承受能力较弱的学生很可能会被巨大的压力压垮。那么，高三学生如何缓解压力放松心情呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生如何缓解压力

1、深呼吸

深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

2、不要过度恐慌

如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话，你可能就是过度恐慌了。如果有必要，就想象自己身处在洪水之中，如此你就能明白，脸上冒出颗大痘痘，其实不是件大不了的事。

3、利用运动

规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动，可以减少压力长达三个小时，若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时，若是愈紧张，运动之后就愈能感到愉悦。

4、听听音乐

有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来，但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐，其实也没关系，使人宁静的音乐有二个特性：熟悉与喜好，所以无论是何种音乐，只要能让你高兴就好。七七网

5、学会倾诉

每个人都有几个要好的同学或者校友或者朋友，当心理有烦恼感到不安感到焦虑亦或感到委屈苦闷，就跑去他们教室喊他们出来聊聊天，吐吐槽，倾诉内心的种种，这样，当内心的一切不快都吐出来了就会如释重负，心情会好很多了，水满自缢大概也是这个道理吧。

高三学生压力大的表现

1.对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。

2.考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。

3.始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。

4.总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。

5.遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。

6.经常丢东西或者打碎东西。

小编推荐：如何缓解高三学生的心理压力

7.很难沟通，经常对身边的人发怒。

8.考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了。

如果出现这些情况，就说明压力有点过大，需要进行心理干预。不然这么大的压力，会影响复习效果，更会影响高考成绩。