高三如何心无旁骛的学习 高三文科如何逆袭

高三如何心无旁骛的学习 高三专心学习的方法

成功的关键是，专注在重要的事物上。专注就是一种无论眼前的学习如何繁重，都能将意志贯注其中的本领。那么高三如何能做到心无旁骛的学习呢？小编整理了《高三如何心无旁骛的学习 高三专心学习的方法》，供大家参考！

一、将目的简单化

如果高三同学把高考当做人生中第一次需要你独自去为改变命运而搏杀的战场，没有人会不紧张，在高三学习时就会有巨大的心里压力。一切的心理失衡都由此产生，这是一种正常人直面挑战的常态。可是高三同学也可以将高考的重要性看得轻一点：高考仅仅就是一场检测而已，高三同学所要做的，就是在这场检测中，表现出最好的自己。这样就可以在脑海中减轻自己高三学习的压力。

二、专注当下，分解任务

离高考越近，高三同学会越紧张，这个时候，高三学习时注意力集中不了，其原因在很大程度上是专注力本身出了问题。高三同学在进行高三学习时专注的胃口太大了，这样会吃不下，也啃不动。无论是出于任务繁重而泄气，又或是出于计划的执行力不能持久，究根到底，很可能是高三同学太贪心了。

三、适当疏导，沉心静气

在高三学习过程中，高三同学的心境，并不会由自己说了算。就像上面说的那样，高三学习做数学习题的时候，会无端蹦出一个物理概念，更甚者，高三学习时连进入状态的门都摸不到，心底波涛汹涌，杂念丛生。那么，这个时候，表明了，对某一类事物，人的自觉专注失效了。自觉专注失效，通常有两种解决方法：

1.适当释放杂念。那就是随性而为，杂念想干什么就干什么，心里乱就让它乱。一段时间过后，一切也会恢复正常。因为，所有导致影响专注程度的紧张、焦虑、自暴自弃等等这些心理活动，它们都是非日常性心理活动，作为非日常性心理活动，如果人的意志不积极参与，也就只能持续一小段时间。这如同人的肌体具有一定的免疫功能一样，人的内心世界也能够自动驱除这些意外的不安，回归日常性的平静。如果你要采取这种办法，需要慎记的是，心还是你的心，别跟了杂念走。

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2.换一种专注对象。换一种专注对象不是说换一道习题，也不是换一种科目，而应该是要选择一种自由的、没有强逼性的对象。在人类世界中，真正说得上是自由的对象，那就只有审美对象，或者说是充满艺术气息的东西。在你的身边，不乏这些事物，比如一首小诗、一块石头、一张落叶、一片远山、一阵风声……心乱的时候，你可以把自己的思绪引向这些事物，真诚地倾听，一番体味和领悟之后，心就可安静下来。

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高三文科如何逆袭 高三逆袭文科时间计划表

有计划的学习可以提高学习的效率和学习成绩，那么高三文科生如何安排学习时间呢？请大家阅读下面七七网小编整理的高三文科学习时间计划表。

高三逆袭文科计划表——语文:重课堂，学技巧

一般语文老师在高三总复习时，都会按照高考卷的题型来进行专题复习，因此语文课一定要紧跟老师步伐，认真地听老师对每一类题型的解题技巧讲解。(注:笔者认为，语文课上无需自己去做题，认真听老师讲足矣。)

然后自己再总结归纳，并找几道同一类型的题目做，进行验证，最后再次补充自己总结的答题思路和方法。记得，以后每次做题，无论练习还是考试，做到同类型题目，都要回归到自己的总结上面。

语文不用猛刷题，注重的是比较归纳，学会方法是关键。

高三逆袭文科计划表——数学:重计算，懂归纳

计算是数学的关键。这是因为，数学难的题绝大多数人都不会，但是，会的你算错了，你跟别人的差距就拉开了。因此，“会的不算错，会的就拿满分”是数学的一条黄金法则。

在平时的训练中，要特别注重计算的速度和准确度，将经常犯傻的计算用本子记录下来，特别是那些很简单，但在潜意识里很容易犯错的那些计算(如:1,2，1,2，和1，2，√5这两组勾股数，小编经常犯错，没看清斜边是多少，就马上去用了)。七七网

这样，在考前将错题都拿出来看看，提醒自己。每一次考前都看一遍，你自然就能记牢了，以后再遇到同样的情况，就会特别小心，不会再出错。

另外，数学特别注重思路和思维。因此，刷题、训练思维是很有必要的。个人认为，数学每天练习不能少于40分钟。但是，数学刷题也不是盲目大量做题，做完了就什么都忘了，什么都没学到，一场空。

最终，还要回到归纳上来，对不同的类型题目进行归纳对比，特别是在高三一轮复习时，每复习完一章内容后，一定要对错题进行整理，这样既能形成自己的错题本，又能对一章的内容进行系统地复习，效果很好。

一轮复习的练习注重基础的掌握、解题方法的运用和准确度的提高，一般按照一轮复习书的编排来做题就行，太难的题要根据自己的实际情况自动屏蔽掉，或者拿去问问数学老师。

而数学二轮复习则注重专题题型的限时练，建议买一套模拟卷，《天利38套》不错，每天练一套选择填空或者几道同类型的答题，如练立几就去挑5套卷子的立几来做，进行专项训练。注重前后对比，找异同，总结解题方法，懂归纳。

高三逆袭文科计划表——英语:重单词，练题型

英语，有很多人觉得很难学，特别是有些男生，但小编认为，英语是高中所有科目中最容易学，同时也是最容易提高的科目。

因为，一份英语高考卷里，考的基本都是阅读，而阅读，就是由单词连起来的文章。如果每个单词你都懂，完全读懂了文章的意思，那么这几道题对你来说还有难度么?

所以，学英语，单词是重中之重。英语想要拿高分，就必须先把高考词汇3500背了。

接下来的就是练题型，每天进行一定量的高考题型训练，如，做2-3篇阅读理解，或者2篇完形填空等等，每天花20分钟左右就够了，注重限时。

但做完题之后最重要的还是分析，归纳答题技巧，并做好错题整理和有用新单词，新词组，高频易忘词以及长难句的摘抄。

在后段时间，二轮复习后，要进行限时训练，隔3天左右要做一套题，大概1小时完成除作文以外的笔试部分的所有题目，作文可以先不写，浏览一下范文也未尝不可。

高三逆袭文科计划表——历史

高三文科生要记清事件的原因、意义、过程、目的、作用、评价，理清历史线索。读历史课本，背重点，时间为主轴，形成一条历史事件演变的线索。归类记忆法最重要，如，中国古代文化史内容，又可按天文学、医药学、农学、科技著作、绘画作品等线索归类。温故知新，以新带旧。

高三逆袭文科计划表——地理

高三文科生对地图的记忆是非常重要的，我曾经就是把书里的方块图剪下来贴在笔记本上，这样很方便记忆的。地理基本概念、地理基本规律与基本原理是必须要熟练掌握的。充分运用图解法，图文结合，事半功倍。巧妙记忆地理知识：①谐音记忆法。例：地壳中含量最丰富的自然元素：氧、硅、铝、铁、钙、钠、钾、镁。(养闺女，贴给哪家美?)②口诀记忆法。例：我国省级行政区的名称：两湖两广两河山，五江云贵福吉安;川西二宁青甘陕，内重台海北上天，港澳特别行政区，一国两制已实现。

高三逆袭文科计划表——政治

高三文科生应注重预习、听课、提问和复习环节。作笔记、时常翻书、研究错题集。通过老师讲的画出重点部分，记住一定要画而且要一定重点背。端正学习态度，提高学习政治课的兴趣。怎么说，别人的方法不一定正好适合你，只不过用来借鉴，大家一定记住啦，定好目标，端正态度，不耻下问，有舍才有得啊!

高三逆袭文科时间表

6：00-7:30对于高三学生来说，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，同为一天的学习打好基础。

7:30-8:00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

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8:00-9:00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9:00-11:00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

11:00-12:00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12:00-13:00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13:00-14:00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15:00-16:00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

17:00-18:00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19:00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

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