高三学生上课困怎么办 高三携带手机有什么意义

高三学生上课困怎么办 怎么才能上课不困

上课犯困非常影响听课效率，时间长了学习成绩也会下降。为此七七网小编整理了以下上课防困的办法，希望对大家有所帮助。

高三学生上课困怎么办

1、晚上作息要有规律，最好选一个适合自己(并与学业兼顾）的时间睡觉，不要随意提前或延迟。2、早饭要吃，但不要吃太多（适当保留点饥饿感），不要吃太油腻的东西，否则容易范困。

3、其实咖啡喝多了就不顶事了，而且对身体无益。可以课间适当吃点巧克力补充能量，一天吃几个核桃补脑。

4、可以准备风油精、清凉油擦擦太阳穴（实在太困，可以擦到眼皮上），或是嚼一些话梅坚果之类或是吃点薄荷味道小东西，或是喝点胡椒、柠檬水，既补充大脑还可以提神。

5、强化学习责任感，学会控制自己，不要想睡就睡。撑过去一小段时间后就会很精神了，感觉好像重生。

6、要跟着老师走，记笔记，看黑板，翻书，草算……动一动会让自己清醒些。可以的话，问老师一个问题，或回答一个，找机会站起来在大家面前，瞬时就不困了……

7、别在桌子上趴着，不要想“我闭着眼听讲”之类的，一趴就起不来了，会更困。

8、课间可以适当走动走动，做做深呼吸，给自己打打气，鼓鼓劲。太困也可以利用课间闭目休息3-5分钟（要同学叫醒）。

9、在不影响同学老师和自己的前提下，去洗把脸比较好。或是自己提前准备一块湿毛巾之类的。10、中午要小睡，时间不要太长（否则不容易睡醒），只要入睡了，即使5分钟也会保证你下午充沛的精力和晚上的效率。

高三学生上课怎么才能不困

11、保持室内通风，不要闷热。

12、掐人中：电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困！

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13、按摩太阳穴：瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题！

14、梳头：可以准备一把木梳，或者用十指梳头。头乃诸阳之会，上面分布着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除瞌睡！

15、按摩肩膀：瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进行一个彻底的按摩，不要怕痛，用手使劲捏拿肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽，再也没有瞌睡感了！

16、伸懒腰：虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么瞌睡了！

高三了如何控制用手机 高三携带手机有什么意义

手机在我们日常生活中已经非常普及了，现在很多高中生都拥有一部手机了，但是很多高中生用手机玩游戏已经严重影响到他们的学习生活了，下面小编整理了《高三了如何控制用手机 高三携带手机有什么意义》，供大家参考！

高三了如何控制用手机

高三学生想要控制自己玩手机可以用白纸黑字的形式写出自己用什么样的行动和努力达成这个目标，这就是每月、每周、每日的行动计划。比如，每天在完成老师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，等等，并安排一个顺序，什么时候干什么等等，然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况。

如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励--或精神上的(如自我夸奖)或物质上的;如果没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚(比如让自己把今天的内容重新再做一遍)。这种做法久而久之就会形成习惯，那么你也就有了克制力。

高三携带手机有什么意义

高三学生携带手机能方便与家庭的联系。有一些高三学生学习不自觉，行踪和行为难以掌握，有些家长便主动给孩子配了手机，定时或不定时地关注监控孩子的行踪，方便了家长对孩子的管理和教育，有效防止不必要事件的发生。特别是住校的高三学生，使用手机大大便利了家长的接送，在当今复杂的社会背景下，发生意外事情也可以随时联系呼救。七七网

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高三学生如果只是利用手机进行玩游戏等事情，就失去了携带手机的意义，可能会造成非常严重的后果。手机作为学习工具的一种应该是帮助高三学生更好地进行学习，而不是影响高三学生的学习成绩。

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