高三学生心态不好该如何调整 准高三的最后一个暑假怎么过

高三学生心态不好该如何调整

备战高考的岁月里，你可曾因考试失利而心灰意冷？可曾因排名靠前而沾沾自喜？高三时期，大考小考不断，成绩难免起起落落，这时，拥有一个好的心态尤为重要。

高三学生心态不好该如何调整

学生心态不好如何调整：对自己说一些鼓舞的话

成功者每天都对自己说：“我行”;“我正期待着……”;“比上次情况好多了”等等，说这些话的时候最好是有声地说，请“意识”调动内心深处的“ 潜意识”。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的!加油!”。

初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻;但尝试之后会发现，经过这样的自言自语，你的心态会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。比如在考试的时候碰到做不出来的题得时候对自己说：“这么难的题目，连我都做不出来，别人自然更做不出来，不用害怕。”遇到难题花了很多时间才做出来的时候，就对自己说：“这么难的题目，居然被我做出来了，这么巧妙的方法别人肯定想不到，嗯，这下又比别人多拿了十多分。”遇到很简单的题目，很快做出来了，我就想：“哎呀，这么简单，看来这次考试我是非考高分不可了。”总之，每做一道题，就从各个方面鼓舞自己，这样，一张卷子做下来，不论难易，都自我感觉良好。

学生心态不好如何调整：在想象中预演

在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗!”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕;而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。

学生心态不好如何调整：用语言表达出内心的感受

心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当我们高考信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。除此之外，我们可以经常看一些高考成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行!

高三学生应有的心态

一、信心不可少

信心可以使思想充满力量，信心是想象和相信欲望绝对能实现。人在强有力的自信心驱使下，可以把自己提高到无限的高峰。许多人在困难面前败下阵来，不是他们不具备战胜困难的能力，而是不具备战胜困难的勇气和信心。所以对高三学生而言，首先要了解和信任自己，以积极地心态充满信心的相信，自己不但能做好，而且通过艰苦努力能做的最好，遭遇失败和困难是很平常的事，在挫折面前不灰心，把坚强的信心落实到踏实的行动中，就能实现了解自己、发现自己、肯定自己、超越自己、实现目标的人生理想。

二、 恒心不可缺

在振奋精神坚定信心的前提下，扎扎实实持之以恒的付出，将成为学业成败的关键。学习是一种苦事，它需要的是“三更灯火，五更鸡”的伴我苦读。而不是“三天打鱼，两天晒网”的自暴自弃。上苍对每个人都是公平的，“一分耕耘，一分收获”。高三阶段，考试如麻，考试成绩起伏变化不尽人意者有之，不必茫然，也不必计较一时一次的得失，更不要轻言放弃，无论遇到什么情况都要一如既往地坚持学习和努力，不要因某次失败而否定自己。只要你还没有走出高考的考场，那么就有上大学的机会！站起来，别趴下，咬紧牙关，坚持不懈，成功就一定会属于你！

最不利于学生迎考的心态：

1认为“我不行”的自卑心态

自卑，通常源于自信心缺乏和过分注重跟别人的攀比。因为自信心缺乏，就会觉得自己处处不如别人；因为过分注重攀比，难免常常有种挫败感。一个对自己的学习和前途缺乏自信心的人，未上考场就已经输掉大半。

解决之道

一是要正确地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取；二是要认识到，只要用心复习，合理地利用考前的这段时间，就会取得应有的成绩，学会心平气和地接受现实，努力向上。

2觉得“都会了”的自负心态

自负，源自于自信心膨胀。通常来讲，自负的学生总是自以为是、唯我独尊，觉得自己什么都行，哪方面都好。表现在学习上，就是认为自己什么都会了，虚夸浮躁，自满得意，丧失进取心。

解决之道

首先要学会客观地评价自己、看待他人，懂得“山外有山”“没有最好，只有更好”的道理。其次，要时刻提醒自己：高考容不得一点疏忽，一分之差可能结果完全不同，所以一定要踏实下来，把临考前该做的事情做完、做细、做好才是最重要的。

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准高三的最后一个暑假怎么过

准高三的同学们马上就要迎来紧张而美好的高三，但同时也有很大一部分同学会被神秘而又向往的高三吓到，生怕自己会输在起跑线上。其实高三没有那么可怕也没有那么辛苦，你需要做的就是制定合适的计划，然后向着正确的方向努力就行，结果一定比你想想得要美好。小编整理了准高三的最后一个暑假怎么过，欢迎阅读。

复习攻略：培养学习好习惯

科学证明：7天可以养成一个好习惯。暑假期间，“准高三”学生可以好好培养高效的学习习惯。

制定暑假学习计划

想要在学习上“事半功倍”， 首先要合理制订学习计划，而暑假这段时间的重点在于查漏补缺，完善知识结构。

计划内容要包括学习内容、完成时间以及保证完成学习任务的方法和措施，能够做到长计划和短安排。

学会归纳总结

制定了暑假学习计划之后，就要落地实施了。对于查漏补缺的学习目标，学生可以汇总高一、高二的期中、期末试卷，了解自己的长处，也找出不足。这样，学习效果才能有保障。

汇总试卷时，学生可以建立错题本，以便有针对性地开展复习。

心态攻略：提前进入高三状态

一些“准高三”也许想着：过完暑假，9月份正式开学再用功就可以了！

但是，少年！从现在开始到2017年高考也就剩下11个月了。再苦，苦不过这一年；咬咬牙也要扛过去。

学科小博士认为，你每天多付出一点，335天的付出也许就给你高考至少增加50分！就好比付经谋半年就提高了59分！

趁着这个暑假，好好调整一下备考状态。要知道：你比别人早一天复习，你的胜算就多一分！

语文

这个科目没有太大的技巧，非常注重平时的积淀，积淀绝不是几个星期可以做到，但也并不需要十年才行，现在距离高考还有300多天，这已经足够。语文考的不是你的文学素养，高考也并不是选拔文学大师，而是选拔适合大学学习的人，所以高考真题最重要，暑假的时候，最好每两天做一套真题，要做新课改之后的真题，比如山东省就做04年之后的就行，这样就会掌握出题的规律，在开学复习时也会更有针对性。

数学

数学最重要的经验，免不了要多做些题，所以除了真题，本省去年的模拟题也是要做的。刚开始题不在多而在全，暑假拿出时间将高中课本全部复习一遍，千万不要错过课本上的例题，虽然有些同学觉得这些例题简单，但高考题不过是在这基础上升华而已，经验可以自己总结，比如常用的函数构造。也可以在书店里买现成的书籍，不过自己整理，印象会比较深刻。

英语

英语是偏文的一个科目，单词是阅读写作的基础，但背单词又太枯燥。高中的单词重复几率非常大，所以如果觉得枯燥，完全可以不背单词，暑假在做阅读的时候将不会的单词记住就行。做阅读一定要买那种附带全文翻译的，这样可以免去查字典，使阅读变得更有趣。

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