高三学生焦虑家长应该怎么做 准高三的最后一个暑假怎么过

高三学生焦虑家长应该怎么做 父母应该怎么做

家长和孩子都要明白，高考仅仅是人生中的一站，不是一锤子买卖，并不意味着高考就是一架独木桥。家长应该让孩子有一种放松的心态，去拥抱高考。

高三孩子焦虑家长的做法

1、高三的压力比较大，如果孩子学习过多，很容易产生厌学情绪。家长可以让孩子利用学习的间隙，不失时机地放松一下自己，缓解学习的疲劳感，可以让孩子利用学习空余的时间，去跑步、打球、游泳等运动，来帮助自己放松身体和心理，才能更好的面对学习。

2、家长要帮助孩子调整好心态，同时教会孩子如何建立好良好的人际关系，很多孩子因为不会处理人际关系，在高三这个重要的阶段，变得敏感多疑，让自己的人际关系也会变得非常紧张和焦虑。

3、在高考来临之际，高三的孩子大部分都会出现焦虑的情绪，如果孩子出现了焦虑情绪，家长要帮助孩子进行适当地引导，可以给孩子做一些思想工作，让孩子放松自己内心的压力，同时这个时期孩子在学习的同时，也要注意劳逸结合，帮助孩子放松。

家长应该如何安抚高三孩子的情绪

1、孩子在遇到压力和挑战的时候，如果能够主动与您沟通，这说明作为家长，已经和孩子在情感上建立起了支持性的关系。有了家人的支持，孩子心中就有被爱、被支持的感觉，就容易放松下来，心理就有了弹性，抗压能力就强，在挫折的磨砺下甚至还能收获优秀的品质。

2、孩子向您倾诉，您耐心地听，体会孩子的情绪和感受，如果不太能懂孩子的感受，可以用角色交换的方式来帮助自己体会，即和孩子换一个位置，注意物理空间上也尽量置换，这样让整个人进入孩子的角色，会更容易体会和理解孩子的感受。

3、要让孩子真实的情绪和感受被接纳并表达出来，毕竟很多研究都证明情绪宣泄有助于放松身心，有益于恢复心理健康。中医也认为“百病皆生于郁”，表达宣泄有助于气血通畅，和谐身心。

4、家长可以有意识地告诉自己，高考是孩子的成长之痛，也是其人生经历的一部分，把它当成孩子成长中的一个必然过程去看待，心态就会平和很多。面对孩子，家长容易把焦虑和爱混在一起送出去，因此孩子往往感受到的不是爱，而是压力。

5、处理焦虑最好的办法是去面对它，体验它，而不是试图对抗或逃避。可以引导孩子在焦虑时多做深呼吸，把紧张和压力呼出来。

6、如果孩子的焦虑状况过于严重，通过自己的努力难以调整过来，甚至伴有明显的身体不适如头昏，头紧，头皮发麻，肠胃功能失调，睡眠欠佳，食欲下降等，严重影响了学习和生活质量，家长要第一时间向专业人员求助，不要擅自给孩子服用补品或补药，切忌拖延。

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准高三的最后一个暑假怎么过

准高三的同学们马上就要迎来紧张而美好的高三，但同时也有很大一部分同学会被神秘而又向往的高三吓到，生怕自己会输在起跑线上。其实高三没有那么可怕也没有那么辛苦，你需要做的就是制定合适的计划，然后向着正确的方向努力就行，结果一定比你想想得要美好。小编整理了准高三的最后一个暑假怎么过，欢迎阅读。

复习攻略：培养学习好习惯

科学证明：7天可以养成一个好习惯。暑假期间，“准高三”学生可以好好培养高效的学习习惯。

制定暑假学习计划

想要在学习上“事半功倍”， 首先要合理制订学习计划，而暑假这段时间的重点在于查漏补缺，完善知识结构。

计划内容要包括学习内容、完成时间以及保证完成学习任务的方法和措施，能够做到长计划和短安排。

学会归纳总结

制定了暑假学习计划之后，就要落地实施了。对于查漏补缺的学习目标，学生可以汇总高一、高二的期中、期末试卷，了解自己的长处，也找出不足。这样，学习效果才能有保障。

汇总试卷时，学生可以建立错题本，以便有针对性地开展复习。

心态攻略：提前进入高三状态

一些“准高三”也许想着：过完暑假，9月份正式开学再用功就可以了！

但是，少年！从现在开始到2017年高考也就剩下11个月了。再苦，苦不过这一年；咬咬牙也要扛过去。

学科小博士认为，你每天多付出一点，335天的付出也许就给你高考至少增加50分！就好比付经谋半年就提高了59分！

趁着这个暑假，好好调整一下备考状态。要知道：你比别人早一天复习，你的胜算就多一分！

语文

这个科目没有太大的技巧，非常注重平时的积淀，积淀绝不是几个星期可以做到，但也并不需要十年才行，现在距离高考还有300多天，这已经足够。语文考的不是你的文学素养，高考也并不是选拔文学大师，而是选拔适合大学学习的人，所以高考真题最重要，暑假的时候，最好每两天做一套真题，要做新课改之后的真题，比如山东省就做04年之后的就行，这样就会掌握出题的规律，在开学复习时也会更有针对性。

数学

数学最重要的经验，免不了要多做些题，所以除了真题，本省去年的模拟题也是要做的。刚开始题不在多而在全，暑假拿出时间将高中课本全部复习一遍，千万不要错过课本上的例题，虽然有些同学觉得这些例题简单，但高考题不过是在这基础上升华而已，经验可以自己总结，比如常用的函数构造。也可以在书店里买现成的书籍，不过自己整理，印象会比较深刻。

英语

英语是偏文的一个科目，单词是阅读写作的基础，但背单词又太枯燥。高中的单词重复几率非常大，所以如果觉得枯燥，完全可以不背单词，暑假在做阅读的时候将不会的单词记住就行。做阅读一定要买那种附带全文翻译的，这样可以免去查字典，使阅读变得更有趣。

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