高三记忆力越来越差怎么办 高三怎么提高分数

高三记忆力越来越差怎么办 吃什么增强记忆力

如高三出现记忆力下降、成绩下滑的情况，则要保持放松的心态，不宜长时间沉浸在紧张的学习氛围当中。此外还要控制好个人饮食，杜绝食用油腻、辛辣及刺激性严重的食物。

高三记忆力减退成绩下滑怎么办

1、家庭处理

如高三出现记忆力下降、成绩下滑的情况，则要保持放松的心态，不宜长时间沉浸在紧张的学习氛围当中。此外还要控制好个人饮食，杜绝食用油腻、辛辣及刺激性严重的食物。

2、认知改善药

针对于记忆力减退及成绩下滑的患者，可采用认知改善药物来治疗，用药后能够可逆性的抑制乙酰胆碱酯酶对乙酰胆碱的水解，能有效增加受体部位的乙酰胆碱含量，达到不错的治疗效果。

3、改善脑代谢药

改善脑代谢药也可用于高三记忆力减退成绩下滑的治疗，常用药物有艾地苯醌，合理用药能够激活脑线粒体呼吸活性，使脑内atp产生增加，还能有效抑制脑线粒体产生过氧化脂质，改善记忆力下降等不适的表现。七七网

增强记忆力的食物

1、鱼类：鱼类中含有优质蛋白质、脂肪酸、维生素B12等营养物质。蛋白质能够促进形成血清素和多巴胺，使大脑处于兴奋状态；淡水鱼中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，在一定程度上能够保护脑血管，具有促进大脑细胞活动的作用；维生素B12能够改善脑代谢的情况，参与神经递质的合成，在一定程度上起到增强记忆力的作用。

2、花生：花生中含有卵磷脂和脑磷脂等营养成分，使神经系统必需的营养物质，对于脑功能的衰退具有一定的缓解作用，同时对于血小板的聚集有一定的抑制作用，能够预防脑血栓的发生。适当食用花生能够达到改善血液循环、增强记忆力的作用。

3、富含蛋白质的食物：蛋白质是脑组织的重要组成部分，可以补充富含蛋白质的食物。如鸡蛋、鸭蛋等蛋类，黄豆、绿豆、黑豆、豆腐、豆皮等豆类及豆制品，猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、虾肉、鱼肉等肉类食物。

4、富含卵磷脂的食物：卵磷脂是脑组织、神经细胞的重要组成部分，进食富含卵磷脂的食物对于大脑有较多的好处，有利于补脑，增强记忆力。可适当食用。

5、坚果：比如核桃、腰果、榛子等坚果类食物，含有多种微量元素、矿物质蛋白质、氨基酸和维生素等，可以提高脑细胞活力，促进脑细胞代谢，刺激大脑神经，改善脑循环，促进脑部供血。

高中生不必过度依赖药物或食物来补脑增强记忆力，做到均衡饮食，保证营养的摄入，避免过度熬夜即可。如患者出现记忆力下降的症状持续且不好转时，应及时到医院进行检查，遵医嘱对症治疗，不可自行用药。

高三怎么提高分数 怎么提高成绩

高三提高分数要会自学。课后的时间都可以成为自学时间，可以做作业、可以整理知识点、也可以记忆背诵。这些时间的利用，是学习提高的催化剂，因为你不是天才，不可能靠课上的时间就把知识都掌握好。学会了管理自己的课后时间，就掌握了提分的关键！

高三怎么提高成绩

一、计划管理：有规律

1、远期计划，短期安排。制定一个近期学习目标，这个目标一定要符合自己的学习情况，通过努力是完全可以实现的。达到了一个目标后，再制定下一个目标，一个目标一个目标地实现。

2、提升学习效率。重要的是进行时间上的通盘计划，制定较为详细的课后时间安排计划表，课后时间要充分利用，合理安排，严格遵守，坚持下去，形成习惯。计划表要按照时间和内容顺序，把放学回家后自己的吃饭、休息、学习时间安排一下，学习时间以45分钟为一节，中间休息10分钟，下午第四节若为自习课也列入计划表内。

二、高效预习环节

1、读：采用学习科学高效预习方法，每科用10分钟左右的时间通读教材，重点记忆不理解的知识，上课的时候才能提高注意力。预习的目的是要形成问题，带着问题听课，当你的问题在脑中形成后，第二天听课就会集中精力听教师讲这个地方。所以，发现不明白之处你要写在预习本上。

2、写：预习时将模糊、有障碍、思维上的断点(不明白之处)书写下来。

3、练：预习的最高层次是练习，预习要体现在练习上，就是做课后能体现双基要求的练习题1――2道。做题时若你会做了，说明你的自学能力在提高，若不会做，没关系，很正常，因为老师没讲。

三、听课管理：重效益

听课必须做到跟老师，抓重点，当堂懂。听课时要跟着老师的思维走，不预习跟不上。跟老师的目的是抓重点，抓公共重点，如：定理、公式、单词、句型……更重要的是抓自己个性化的重点，抓自己预习中不懂之处。事实证明：不预习当堂懂的在50%――60%左右，而预习后懂的则能在80%――90%左右。当堂没听懂的知识当堂问懂、研究懂。

如何提高高三学生的各科成绩

1、学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起，便于查找知识；

2、善于总结，把重要知识点总结出来，随时记忆；

3、做真题，在做题的过程中总结经验；

4、整理笔记，多看教科书；

5、上课认真听讲，下课多向老师提问。