高三学生考前吃什么可以抗疲劳又补脑 复读有用吗

高三学生考前吃什么可以抗疲劳又补脑?

面对即将到来的高考，高三考生们都绷紧了神经应对高考，这个时候考生都希望自己的拥有超强记忆力，把知识都记在脑海里。看着孩子那么辛苦努力的学习，家长们唯一能做的就是给孩子鼓舞和饮食补充营养。那么高考生吃什么抗疲劳呢?高考生饮食需要注意哪些原则呢?接下来七七网小编将一一为大家介绍，供大家参考。

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高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——蕃薯。

蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。

高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——鱼。

脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。

DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。七七网

高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——瘦肉。

瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。

高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——牛奶。

牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展;有条件的话可以参加速读记忆训练也会有一定的提高。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。

高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——香蕉。

脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。

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高三复读需要什么条件 复读有用吗

每年的高考结束以后，都会有一部分学生因为因为落榜而考虑复读。很多人都问复读有用吗？高三复读需要什么条件？下面七七网小编来和大家说说关于高三复读的事。

高三复读需要什么条件——对于复读有明确的目标

如果选择高考复读，首先你得有明确的目标，不能仅是因为高考成绩不理想，再试一次。这样一来，不仅成绩不会提高，还可能下降。

要知道，复读生活可是比高三生活更辛苦、更枯燥乏味，而且因为经历过高考，还会有很大的心理压力。所以，复读之前一定要目标明确，清楚自己在复读的这一年应该提高哪科的成绩，应该如何复习，然后为了考到自己心仪的院校和专业而努力学习。

高三复读需要什么条件——有毅力、心态好

高考不仅仅是一次选拔性的考试，更是一种人生挑战，面对这种挑战，有的同学会不惧风雨勇往无前，有的同学会惧怕失败畏手畏脚。所以，高考特别考验学生的心态，足够坚毅，才能有成功的可能。

以一种平和的心态去面对高考，毕竟一分耕耘一分收获，只要努力了，就没有什么可怕的。所以为了能泰然面对高考，无论是应届还是复读，都请刻苦一些，要相信，风雨过后就会有彩虹。

高三复读需要什么条件——想清楚为什么复读

高考复读是为了给寒窗苦读12载的自己一个满意的结果。所以在选择 高考复读的时候，请一定客观考虑自己的实际情况。

有的同学复读是因为高考失利而落榜，而有的同学则是对自己的成绩不太满意，想再来一次。对于落榜的学生来说，需要弥补的地方很多，复读有很大的提升空间。而对后者来说，已经考上大学就没有必要再去浪费时间了，如果你没有考进自己理想的学校，那你可以在大学里攻读理想大学的研究生、硕士生或者博士生，不用在用一年的时间去把学过的东西再学一遍。大学里有更好的发展空间，有更多你需要学习的知识。

所以，在考虑复读的时候，结合现实和自身情况仔细考虑。

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