高三第一次月考考试范围是什么 高三学生睡眠时间安排

高三第一次月考考试范围是什么

高三每个月都会有一次月考，而且有的学校会组织周考，所以高三是大考小考不断的，大家一定要学会调整心态，要不然会很影响学习的。高三第一次月考一般是了解大家学习基本情况，就是摸个底，考的也是学过的东西。

高三第一次月考考试范围及内容

语文：考学过的内容，尤其是古诗文默写，一定认真看。语文考书本上的知识很少，即便是高考也很少涉及到课文中的知识，多是综合性的知识。大家平时要多积累，多看课外书。

数学：所有讲过的知识点。截止到第一次月考前为止，所有学过的内容都可能成为考点，所以大家平时听课要认真，多做习题，该会的题不要丢分。

英语：平时多背课文，背书是一个很好的方法，很多单选都是从课文中出题。英语还是多背多理解性记忆，作文可以背一些模板，月考时改写一下。

综合：书上的内容全背会是必须的了，虽然多，但是也没办法，毕竟高三是综合性的考试，它是模拟高考在进行的考试，虽然一些科目还没有学完，但学过的知识都有可能出现。

总之，高三第一次月考就像是人口普查，高一高二学过的都可能考，同学们要撒大网捕鱼，该背的背，不会的题多练习，虽然第一次月考不会太难，但知识多也不容易考高分。

如何看待高三第一次月考

高三第一次月考说它重要是因为占了第一次，也就是说人们很关注它，所以同学们压力会很大。有压力是好的，但超负荷就危险了，凡是都有两面性，最好还是以平常心看待第一次月考。

如果基础好的话，不必在意第一次月考成绩的好坏，因为它就是一次简单的模拟测验，题目难度每所学校也不一样，没有可比性；即便是成绩不好，也还有很多时间逆袭，高三学习完全来得及，也没必要有太大压力。

千万不要因为高三第一次月考影响心情，心情差了还需要几天调整才能进入学习状态，这样就被别人落下好几天，岂不是得不偿失。此时应该化悲痛为力量，调整学习策略和方法，及时赶超。高三最重要的就是学习动力，有动力了，你成绩自然会直线上升！

高三学生睡眠时间安排 高三睡眠时间多长合适

当你踏入高三时，就注定你要为其奋斗一年。很多同学在这一年里都会“拼命”学习，甚至是牺牲自己的晚上睡眠时间，这是很不可取的。小编整理了《高三学生睡眠时间安排 高三睡眠时间多长合适》，希望大家合理安排自己睡眠时间！

1、掌握科学的用脑时间

研究表明，人脑每天有四个活动期即：早晨起床后的两个小时、上午9―11点、下午3―5点、晚上19―21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。

至于晚上加班加点，牺牲睡眠时间导致白天迷迷糊糊的做法，是非常不可取的。晚上21点过后大脑进入疲倦期，可以拿出一个小时，即21点-22点这一个小时不要再去强制的做题了，不妨去复习以前的课程或是到目前为止学过的内容。晚上十点之前结束学习能够刺激你在白天和黄昏学的更努力。七七网

2、张弛有度、合理安排

高三学生学习时间长，用脑强度大，所以必须要注意劳逸结合。休息有两种方式：静休息和动休息，静休息就是睡眠，动休息就是参加文体活动。

在紧张繁重的学习中，一定要坚持7-8个小时的睡眠要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

3、依照自身情况而定

高三一天的最好睡眠时间是根据不同人的情况来定的，可以通过以下几点作为参考：对于高中生来说，一般一天的睡眠时间在7-8个小时是最好的。由于高中学业紧张，很多学生的睡眠质量都不高，可以在中午休息的时候进行午睡，来增加睡眠量。

作为一个高三的学生，如果睡眠时间达不到，就要增加睡眠的质量，可以多食用一些安神的食物来提高自己的睡眠质量，让精神状态保持在最佳。

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