高三怎么学才最有效 有效的减压方法推荐

高三怎么学才最有效 提高成绩的学习技巧

高三一年复习要拥有一套自己的学习方法,要不然占有再多时间复习也只能是做无用功。复习中切忌急躁、浮躁，只有这时候循序渐进、查缺被漏、巩固基础，才能在高考中取得好成绩。下面介绍了高三的提分学习方法，供大家参考。

高三高效学习方法

有实验证明，一个行为如果人们能够坚持超过100天的时间，那么这个行为就会成为这个人的习惯，这也就是习惯的养成，因此同学们要想成为他人眼中的学霸，那么好的学习习惯和学习方法是必须的。

首先就要养成课前预习，课后复习的良好学习习惯。课前预习能够让自己提前了解到老师接下来这节课所讲的大概框架，同学们可以在预习后有不懂不会的问题带着问题上课，更有针对性和目的性。

在课堂上及时问老师，遇到不会的及时发问;而课后复习则能让同学们对近日所学的知识进行二次梳理，给大脑再次留存一次记忆，是非常有效果的提高成绩的方法。

另外学习要主动，最好自己制定一个符合自己学习和作息习惯的时间表，每天按照时间表上的安排进行相关的学习训练，这样不仅能让学习生活变得有规律，更能让同学们做事有条理有安排，不急不慢，循序渐进，并且每完成一件事也会给同学们增添一定的学习积极性和学习动力。

其次在上课时，要注重上课听讲的效率，要看书本，记忆书本上的必备知识，在脑海中做到有印象有记忆点，最好能让知识像放电影一样在脑海中依次过一遍;

另一点在课上也要养成“查”的习惯，不懂不会的就要先自己查缺补漏，通过各种方法来解决自己难以解决的问题，这个过程无论是问老师也好自己查阅资料也罢，都是帮助自己养成自主学习能力的好方法。

高三怎么学才最有效

高三一年的学习复习，总的来讲是比较紧张的，要学会合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发;二是在最佳时间识记，具体根据自己实际情况来选择。

高三每个阶段的学习复习，都要学会总结。总结什么呢?一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。

学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路(要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解)。四是要通过总结，确定下一步的努力方向。

怎样帮助高三生释放压力 有效的减压方法推荐

高三是压力非常大的一个阶段，每天到教室里面看到学生的前面摆放着厚厚的卷子，埋着头在那里不停的学习。即便如此，他们的心理压力还是很大的，有很大的负担，害怕自己考不好。接下来介绍一下高三生减压方法，供大家参考。

高三生如何缓解高考压力

第一，让所有的高三学生调整好心态，做好眼前的事情，就是最重要的，不要提前去预想，万一考不好怎么办，很多人会忍不住有这种想法，但是这种想法只会导致你的负担更大，倒不如把手边的事情全部都做好。

第二，要找到一些方法去释放自己遇到的那些压力，比如跟父母聊天，跟老师聊天，或者是跟同学出去运动，通过不断的交流，让大家知道你现在的状态是什么样的。学生也要有一些办法来释放压力，而不是一味的埋头苦读。

第三，根据自己的目前压力状况来调整一下，对于未来的期望这也是很重要的，比如你本身不是一个学习成绩太好的人，那你就不要预料着自己一定能上清华北大。到时候肯定是考不上的，会造成极大的心理负担，这一点希望学生们能注意。

第四，家长不要觉得让学生每天在那里学习，一动不动的就是好事，如果长时间的坐在那里不动，对孩子的身体也不太好，要是没有好的身体素质，就没有办法支撑高强度的学习。有空的时候还是得带着孩子到下面去进行体育锻炼。

第五，如果发现自己的孩子不适合学习也没关系，可以让孩子去从事一些艺术方面的工作，比如让孩子去学画画或者是学跳舞之类的现在当明星也是挺赚钱的，这个世界上不是只有一条路能走，想通了这件事，家长和学生的压力就降低了很多。

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行之有效的减压技巧

1、听音乐从精神上缓解压力。

一般听舒缓、慢节奏的轻音乐，现在音乐就像是我们的一种“语言”，也是我们最好的“心理医生”，所以听音乐是减压最好的方法，静静的闭上双眼，聆听一段优美、高雅、安详的轻音乐，会使你全身放松，心平气和，消除紧张的情绪，推荐几首比较好的音乐，如孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》、艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》、莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》等等。

2、谈心通过倾诉释放压力。

人们在压力大的时候，往往需要去释放和倾诉，找自己最好的朋友或者家人，促膝长谈，把自己的压力全部倾诉出来，听听朋他们的想法，并且会给自己鼓励和加油打气，增加自己的信心和勇气，会使自己压力减小，同时会发现这么多人关爱自己，就会增强自己自信心给自己一种无形的精神力量。

3、通过运动给自己身体一个释放，达到减压的目的。

在高考前，往往感觉缺氧和身体疲惫，所以就要加强锻炼提高体质，到户外吸氧，做到劳逸结合，消除疲惫，同时可以转移注意力，如周末家长可以带孩子出去爬爬山、打打球、散散步等等户外运动，早上可以去户外呼吸新鲜空气，放松自己的心情，从而减小压力。