如何正确把握高三 高三学生吃什么补脑抗疲劳

如何正确把握高三 如何把握机会提高成绩

把握高三这一年，首先要明确高三这一年分为三个关键时期，例如第一个关键期：基础复习关键期；第二个关键期：知识深化关键期；第三个关键期：考试刷题关键期。

怎么把握高三这一年

第一个关键期：基础复习关键期

老师经常说“基础扎实才是硬道理”，高考题目确实很难，但是你研究近几年的考试卷纸你会发现，很多题目是在基础知识的基础上进行加深得来的，所以掌握良好的基础知识很重要。

高三这一年老师会用大量的时间带领学生将所学知识进行系统化的复习，在这个期间老师会将多年来学生们的共性问题进行统一讲解，这是基础纯干货的时期，熟练掌握之后对下个阶段的学习起到关键作用。

第二个关键期：知识深化关键期

在经过系统的基础梳理后，很多同学的基础已经得到了很好的复习，于是就进入了下个阶段：知识深化关键期。

所谓知识深化，其实就是在复习基础知识的同时对重难点进行深度学习，这一个时期就会出现掉队的同学，学习过程中会逐步接触到略难的题目，很多学生就有些力不从心，出现问题要及时找老师求助，对于太难的题目要学会正确看待，调整好自己的心态。

在知识深化期间，为了不影响心态，学生要逐步增加知识难度，慢慢接受高难度的题目，让自己有个过渡的过程，由简单到难更能够让人接受。

第三个关键期：考试刷题关键期

对于知识的运用当然要通过练习和考试去完成，所以在上个阶段有些吃力的学生，在这个阶段就要抓住机会，付出别人更多的努力才能有机会脱颖而出。

高三后期会有各种临时考试和大型模拟考试，这个阶段节奏加快，除了面对各种考试，就是做大量的习题，也就是我们所谓的“刷题”，其实题海战术也有一定的道理，见到的题型多，学生的知识融会贯通能力就更强。但是要注意的是题目的选择要难度适中，根据自身条件选择，不可盲目跟风。

高三怎么学习提高成绩

高三改进学习考试方法

改进方法要具有针对性﹑实用性﹑有效性。当然，改进方法会因人而异，还要有个探索的过程，但要认真思考，积极探索。这里介绍一种简便易行的通用方法──慢审题，快解题。这即是有人所说“袖手在前，疾书在后的应试答题快慢观。在考试时，草纸上的演算不能太乱。乱不乱的分界是当回头查找时，你能否找到看清。总之，你的改进方法针对性强否?实用性突出否?有效性明显否?如能满足这些要求，对你就是好方法。

高三学会总结知识明确战略

不放过一个含糊不清的问题，将学到的新知识，容纳进自己旧的知识体系中，是学习过程中一个重要的方法。学习效果的好坏，还在于积极的归纳学过的知识，对自己的知识体系进行梳理，使得归纳出来的方法，能够解决新的问题。在考试时脑袋不要想分数﹑名次，也不要定分数﹑名次的目标，更不要在心中锁定某某同学，一定要超过他等等。而一定要按着自己的既定方针目标实施。

高三学生吃什么补脑抗疲劳

高考前的饮食非常重要，对我们有帮助的饮食，能帮助我们在高考中有更好的发挥，而在高考前，考生需要食用抗疲劳、补脑的食物，那么今天，七七网小编就为大家推荐一篇文章《高三学生吃什么补脑抗疲劳》，供大家参考。

考生科学营养餐高考前一个月饮食安排高考前的饮食注意事项高考前五天饮食尤为重要

高三学生吃什么补脑抗疲劳

鱼

脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。

DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。

瘦肉

瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。

牛奶

牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展;有条件的话可以参加速读记忆训练也会有一定的提高。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。

香蕉

脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。

高三学生饮食五忌二宜

五忌

1,考前食谱忌大变.

2,饮食最忌减主食.

3,吃鸡忌吃皮.

4,咖啡会导致尿频,高考切忌.

5,零食忌选坚果类.

二宜

1,每天宜吃2个水果.

2,厌食宜用“羊吃草”法.

考前饮食“三需”：

1,需多喝水

2,需多吃果蔬

3,需少食多餐

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