高三防困小妙招 适合高三的心灵鸡汤语录

高三防困小妙招 上课困了怎么办

来到高三，学习任务加大，很多同学都睡眠不足，不仅上课困，上自习也困。那么我么有什么小妙招能让我们立马精神起来呢?下面，七七网小编和大家分享一篇《高三防困小妙招 上课困了怎么办》，供大家参考。

高三防困小妙招：怎样才能驱走倦意呢?

用心过有规律的生活，这是基本中的基本，一困就睡，或者熬到很晚才睡，这都会导致生物钟不能很好地调整，使人更容易感到倦意和困意。本来在季节更替之时，由于气温的变化，自主神经系统就容易紊乱，所以在这个时期要特别注意。

高三防困小妙招：不要吃多甜食

一吃甜食，血糖值就会升高，虽然能够缓解暂时的疲劳和压力，但是在那之后血糖值便会不断地下降。血糖值上下太激烈的话，反而使得全身都容易感到疲倦。一起切断“累了→吃甜食→浑身乏力→犯困”这个恶性循环吧!

高三防困小妙招：讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称(大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，也不要忘了在课间补上早饭!)

高三防困小妙招：张弛结合

学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

(高三非常紧张，但休息一下是为了更好地前进!提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。)七七网

高三防困小妙招：边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢!有独立卫生间的同学可以趁其他室友不在的时候这样做，公共卫生间的同学的话——回家可以!

高三防困小妙招：每天运动

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。(其实用体育课来写作业真不一定是什么爱惜学习时间的做法……大家珍惜体育课!)

高三防困小妙招：喝咖啡

在投票中压倒性的获得首位的是“喝咖啡”。通过***的作用，让即将被困意打败的我们，体内一激灵，如同醍醐灌顶一般清醒。也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒”这种心理暗示性质的宽心作用在，这种抗困方法十分受人欢迎。

高三防困小妙招：嚼口香糖

第二名就是嚼口香糖。因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的，我们大脑的血流量也会相应的增加，身体也会变得灵活起来，这样就能够赶走困意咯。最重要的是，我们在吃薄荷口味的口香糖的时候，能够带来清晰的口气的，这样效果就是更加的好的。

以上《高三防困小妙招 上课困了怎么办》由七七网收编整理，现在是秋高气爽的时节，气候是非常的舒适的，不冷不热，但是也是因为这样的原因，导致我们经常都会犯困，以至于对我们的工作和学习都会带来很大的影响。

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适合高三的心灵鸡汤语录 送给高三的心灵鸡汤

虽然心灵鸡汤对于人并没有长久的作用，不过还是能在一时激励我们进步，而我们高三学生是最需要激励的群体，所以我们可以在休息时读一些心灵鸡汤，可以缓解我们学业上的压力。下面，七七网小编就为大家分享一篇《适合高三的心灵鸡汤语录 送给高三的心灵鸡汤》，供大家参考。

适合高三的心灵鸡汤语录一

1.多时候能否成功往往就在最后那一哆嗦。高三就如同登山，你只能自己爬，一个坡都少不了，一里路都短不了。没有人能替代你，没有办法可以躲，所以抱怨是没有用的。你只有调匀呼吸，调好心态，一步一个脚印前进，不怕慢就怕站，只要坚持走，你终将登顶。

2.上了高三，同学之间有私心是很正常的，老师才是那个有问必答，毫无保留的人。

3.看着很容易的事，实际上做起来往往是很不容易的。除了少许的天份之外，大多是靠努力得来的：三分天才，七分努力。是成功不变的法则，一个不愿或不肯努力的人，比起原地踏步，还要糟糕，所以你要好好的去把握一分一秒的时刻。

4.你的确要学得有心计，但是记住，永远记住，在高三要胜利的唯一的方法永远只是一个，那就是实力，永远不用怀疑。

5.你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。

6.浅望幸福，不写忧伤，红尘三千，不道惆怅，不问花开几许，高三只问浅笑安然。

7.原以为“得不到”和“已失去”是最珍贵的，可原来把握眼前才是最重要的。

8.我不去想高三是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程!

适合高三的心灵鸡汤语录二

9.这个社会是存在不公平的，不要抱怨，因为没有用!人总是在反省中进步的!

10.不要轻易用过去来衡量生活的幸与不幸!每个人的生命都是可以绽放美丽，高三只要你珍惜。

11.生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞。

12.高三一切都不是规划出来的。人生充满了不确定，你只能努力，实在不用想太多，因为你心中的疑惑不会有答案的。

13.我不知道天有多长，地有多久?但我知道，情路上，每一个人都渴望天长地久。

14.高三不要去憎恨伤害过你的人，因为他们的伤害能让你成长。可恨之人其实也有可怜之处!

15.谦虚不是软弱，是自知，是一种广阔的胸怀，是虚怀若谷的情操，是一种对知识真理追求的真诚态度。

16.不管高三作业有多少，都要按时完成，而且都要有质量的完成。切记，认真且有思考的完成一套卷，比走马观花的完成十套卷有用的多。

17.人生若没有一段想起来就热泪盈眶的奋斗史，那这一生就白活了。

18.曾经的苦，现在的痛，都是将来的笑颜!

19.成功与借口，永远不会住在同一个屋檐下。选择成功，就不能有借口，高三选择借口的人肯定不会成功。

以上内容就是七七网小编为大家分享的《适合高三的心灵鸡汤语录 送给高三的心灵鸡汤》，希望这些话，能陪伴你读过高三岁月。