高三女生适合吃的补品有哪些 高三成绩不好的对策

高三女生适合吃的补品有哪些?

进入高三后，普遍学生都反映自己容易疲劳，用脑多度，身体有些扛不住，尤其是高三的女生，很多都处于亚健康的状态中。下面七七网小编整理《高三女生适合吃的补品有哪些?》给高三生女生，高三父母可以参考一下。

高三女生吃什么补品?

一般来说，高三女生，学习强度比较大，日常生活中应着重补充维生素，如果长期压力比较大，有神经衰弱，记忆力衰退等慢性疲劳症状，应服用安神补脑的补品，如果有月经延迟、闭经等问题的女性，应着重服用生理调理类补品。如果想要追求美容，则需要服用胶原蛋白等。

高三女生要多吃含铁食品：

女性较男性而言身体更需要补充矿物资，尤其是铁。女性体内的铁含量稍微不足时，思考力和记忆力会有所降落，所以，备考的女生应及时补充铁等矿物资，以坚持大脑思维的活泼。含铁较多的食品有猪肝、海带、黑木鱼、鸡、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、豆类等，女生不妨多吃一点。在吃含铁食品的同时，也要吃一些维生素C的水果及蔬菜，以帮助吸收铁质。

高三女生哪些食品不可以吃：

第一是油炸类，这类食品会克制大脑神经的愉快;第二刺激性类，如韭菜、辣椒、芹菜等也不利于考生食用;第三类甜食，会引起胃管反流、反酸;第四类饮料，考试期间气候热，补充水分至关主要，但是饮料不能替换水，这点请切记。

高三女生吃补品注意事项

吃补品也是因人而异，所以最好能够在医生的指导下进行。应该根据自己身体的实际情况选择适合的补品，切记不可乱补，也要注意量的问题，不要为了追求效果大量服用，以免伤害身体器官。

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高三成绩不好的对策 如何提高成绩

高三成绩不好就要不放松，扎实掌握基础知识的情况下可以用自己的方法去进行强化，抓紧最后这一年全力以赴。但是伴随着快节奏的生活，学习压力也很大，我希望学生们能够调整好自己的心态，积极面对这场考试。

高三成绩不好有什么对策

高三成绩不好第一个“对策”：改变学习切入点

高三学生的目标是拿下高考，所以大家都希望自己学习成绩好，能在高考中考出比较高的分数，考上自己心中理想的大学。为此大家也都做好了吃苦、努力的准备。但学习成绩不好的高三学生很迷茫，他们上课听不懂，题目不会做，落下的好几年的课程，一时间不知道从哪里着手复习。他们缺乏切入点，有点像无头苍蝇，到处乱转，耗费了时间和精力，却毫无收获。

当进入到这个阶段，上课努力听课，课后拼尽全力完成老师布置的学习任务，只是一种心理上安慰，对提升学习成绩作用不大，个人需要改变学习切入点，尽最大可能补回之前落下的知识内容。

成绩不好的高三学生应该根据自己的实际情况，按照自己的进度开展复习，借助辅导书和相关学习资料，把高一高二的内容学一遍。把平时耗在无意义的作业上的时间挤出来，多做做基础题、多背背单词和公式。跟着自己的规划走，而不是被老师牵着鼻子走，并全力把基础知识搞扎实，这样学习成绩会有所改观。

高三成绩不好第二个“对策”：合理分配时间，提升复习效率

高三复习任务非常繁重，每天都会有大量的信息流经过我们的大脑。对于那些学习成绩一般的学生来说，这简直是一种煎熬。

如果想在高三一年的时间里实现成绩上的突破，我们一定要想办法把这种煎熬变成一种“享受”。做法就是“合理分配时间”。很多高三学生在复习和预习上的策略是“长时间、短频率”，比如晚上四个小时，花两个小时做数学试卷，英语复习一个小时，语文复习一个小时。这种复习策略适合学习成绩好、稳扎稳打型学生。成绩不好、基础知识不扎实的学生，用这种复习策略，学起来会非常吃力，而且自信心会经常受到打击。因此他们应该压缩复习时间，同时增加复习频率，这样会不定期收获“成就感”，享受学到知识的乐趣。

以晨读为例，可以读20分钟英语，再花10到20分钟时间做两道基础题；中午午休早起10分钟，把上午学的几个知识点过一遍；晚上复习时间“切得更碎一点”，每个科目学习时间不超过30分钟，中间再预留几分钟休息时间。

高三提高成绩如何做

高三提高成绩要改变认知

高考前一年，说长不长，说短也不短。

在经历了第一轮基础原理和知识体系的梳理，第二轮融会贯通和解题思路的训练以后，在高考前最后一年，第三轮复习实际上就是刷题、改错和总结。

在这个阶段，因为临近高考，很多学生会在心理上产生波动和困惑，同时伴随着浮躁和焦虑，往往不是觉得时间不够用，而是认为复习太难熬。

那么作为父母和老师，首要的职责是做好考生的心理疏导，让孩子尽量坦然地接受自己的现状，比如模拟考成绩，班级的分数排名，或是学校对于其高考成绩的预期。

这个时候，孩子对于其他同学情绪化地不服输、不服气，往往并不会带来更加积极的影响。反倒是静下心来，从自己的现实状况出发，接受眼前这个并不完美，甚至有些糟糕的自己，更有利于我们考前复习进度的安排。

谁都知道，学习要自律，尤其是面对高考这样的“重头戏”。

但问题是，你得时时刻刻提醒自己“要自律”、“要坚持”，否则就会很容易陷入或迷失到考前焦虑的情绪里。