高三心态不好怎么办 文科生如何在高三逆袭
2023-04-02 12:19:54 | 七七网
高三心态不好怎么办
高三对于我们学生来说，是一个比较特别的时期，因为我们要在这一年面对繁重的学习任务、多方面的压力，所以在高三很容易出现心态问题，那么高三心态不好怎么办呢?下面七七网小编为大家分享一篇《高三心态不好怎么办 如何调整心态》，供大家参考。
高三调整心态方法1.分解目标收获自信
我们知道，远大的目标是由无数个小目标的不断实现而达成的。比如我们的目标是考上某个名牌大学(600分)，我们所追求目标是比较大比较远的，这个时候，我们就可以以现有成绩为起点，把它分解为一个个“跳一跳就能够得着的”的小目标。比如，上次考试的总成绩是400分，那么我们就设定下次考试增加50分，然后根据具体学科的学习情况，把这个增长的分数分配到各学科，这样各学科就有了一个具体而切实可行的小目标，当我们完成了这个具体的小目标之后，自然就会收获自信心，然后再继续制定小目标，通过每个小目标的成功实现来不断激励自己，这样就可以不断获得正面而积极的信息;而不断获得的正面而积极的信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心支撑之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切，也就会在我们坚实的行动之中如期到来。
高三调整心态方法2.对自己说一些鼓舞的话
成功者每天都对自己说：“我行”;“我正期待着……”;“比上次情况好多了”等等，说这些话的时候最好是有声地说，请“意识”调动内心深处的“潜意识”。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的!加油!”。
初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻;但尝试之后会发现，经过这样的自言自语，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。比如在考试的时候碰到做不出来的题得时候对自己说：“这么难的题目，连我都做不出来，别人自然更做不出来，不用害怕。”遇到难题花了很多时间才做出来的时候，就对自己说：“这么难的题目，居然被我做出来了，这么巧妙的方法别人肯定想不到，嗯，这下又比别人多拿了十多分。”遇到很简单的题目，很快做出来了，我就想：“哎呀，这么简单，看来这次考试我是非考高分不可了。”总之，每做一道题，就从各个方面鼓舞自己，这样，一张卷子做下来，不论难易，都自我感觉良好。
高三调整心态方法3.实现计划输送快乐
根据自己的实际情况做一个回归教材、回归课本的学习计划，这个计划要有六七个月的长期计划以及每个月的短期计划，还要具体到每天每一科的学习内容。当完成了当天的学习计划之后，一定要给自己肯定和褒扬。比如：今天我做的作业这么多!想不到我的效率如此高!今天完成了这么多作业，我又学到了很多知识，甚至比别人又多学了一些知识!这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也提高了自信心。如此每天反复，用不了多少天，你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情，学习热情当然也就会高涨起来。七七网
高三调整心态方法4.用语言表达出内心的感受
心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当我们高考信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。除此之外，我们可以经常看一些高考成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行!
高三调整心态方法5.融入集体海阔天空
心理学家的研究指出，当个体独处时，心理活动会向自己的内部转化，它的范围、内容、认知程度都会到局限，这样就会造成孤独、焦虑、自卑、情绪化的“第三状态”，而且这样的状态还不被他人理解。所以，高考复习过程中，要更积极地融入集体，与他人交往。要勤于张口向老师或同学请教，同时学会多与老师、同学们交流沟通，善于从自己和他人的成功与失败中总结经验吸取教训，摸索出适合自己的学习方法。当我们关注和帮助他人时，才能更多地受到别人的关注和帮助。当自己被他人关心、关注的时候，温暖感和安全感顿生。情绪低落时，心灵会得到净化，心态也会找到平衡;遇到问题时，心理压力会减轻，困扰会得到缓解;考试失利时，苦恼才得以宣泄，自信和快乐就会油然而生。
高三调整心态方法6.培养良好的行为习惯
自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神;出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价;学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理;说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。
以上内容就是七七网小编为大家搜集整理的《高三心态不好怎么办 如何调整心态》，希望大家都能以一个健康的心态去迎接高考、迎接未来。
七七网小编推荐你继续浏览：高三低谷如何调整心态
高考前怎样调整心态?调整高考心态的方法
高三家长应有的心态是什么？
怎样调节高三复读的心态?
高考状元如何调整心态？
文科生如何在高三逆袭 三个月提高300分
很多同学到了高三才想起来要努力学习、要进入自己梦想的大学，但高三同学也许会觉得高三一年的时间太短，努力逆袭是一件很难的事情，其实只要我们找对了方法，逆袭并非不可能。下面七七网小编为大家分享一篇《文科生如何在高三逆袭
三个月提高300分》，希望大家也能做到。
| 作文的时候背诵的高级单词、复杂句型完全不知道，依然是初中水平的延伸。 真的值得花那么多时间在语法和单词上吗?我认为不必要，至少现在不必要。但是背单词可不止是现在用，现在好好背单词，以后绝对用得着。但是我们没有时间浪费在背单词上了，那怎么办?根据我的反复实验，我们可以用这种方法来解决问题，不过这样的方法却需要借助英语考卷上最没必要死死抓住的部分。哪个部分?单选。貌似每个老师都喜欢讲语法，每个老师都喜欢说一眼就能看到阅读里有什么什么话所以答案是什么什么，可是我们凭什么就能找着?老师您把眼睛换给我行不行?一直以来对一个15分的题花大功夫去细细地讲，却对一个全张考卷上分值最大的部分用神仙般的眼光一抓就着，这有用吗?怎么说呢，没用。又怎么说呢，有点儿用。讲阅读的时候睡觉最舒服了。 记得问很多英语很好的人单选怎么做的时候，大家一直说“语感语感”，可是说实话语感这种东西需要多说话多读多背，哪来的时间和精力呢?或者我就是不喜欢说话怎么办?这时候我认为可以有一种权宜之计，可以用来做题，可是又不是真正的语感，就叫它题感。这种东西怎么来的呢?可能很多人做单选做多了就发现单选正确率在上升，对，虽然这不是理科，可是出题的人都是多年用语法套单词套成老师的，他出的题也许比你们班同学自己编的单选题还简单，只要摸对路子，换句话说，找到“题感”。 对于题感这种东西，我只建议你做一件事情，这件事情会帮助你解决单选甚至对阅读和作文也有好处。就是做单选。等等，先别拍砖，做单选也是有方法的，我把这种方法叫做“筛法”。虽然很很很对不起数学界的前辈们，可是暂且就这样吧。 你需要的复习材料是一本五年以来的高考英语试卷，答案要有详解的，两个本子，就是这样。怎么操作呢?直接开始写?完全错误!先看答案!不要看题!一点也不要看!没错，我们要开始做很多人最喜欢做的事情那就是抄答案。然后开始把答案后面的说明文本，记住，是说明文本抄在第一个本子上，从头抄到尾，只抄单选，不要涉及题目本身，你要做的事情就是抄答案。答案里有什么呢?比如说题目考的是一个词组搭配，答案里应该就会把四个词组的释义统统写出来，把这些东西抄下来就可以了。要记住无论如何不要去看题，如果答案里有题目的相关也不要翻到试卷那页去抄。不是很多，应该很快就能完成的。 然后洗洗睡吧，该干什么干什么，吃点好的。睡前，注意，睡前一定要把抄的答案看一遍，一遍就行。第二天早上起来再看一遍，一遍就行。然后坚决把那个本子留在家里去上课，忘了他就行了。你的头脑里应该有一些很模糊的印象了，但是还没被唤醒，我们不需要清晰的印象。 文科生如何在高三逆袭：地理先来看地理，地理一般是文科生除了数学英语之外比较烦的科目，政治就更是众矢之的。但是根据我统计的结果，政治其实是平均分数都不会很低的科目，政治不及格的同学真心不多，至少在我们学校里。有什么意义呢?也就是说，真正到高考的时候，政治这门科目其实是为你的文综成绩垫底的。而相对的，地理却是所谓的拉分科目。不过，真的如此吗?我认为不是。 我先来问各位，地理到底有多少地方会让人学得真正头晕呢?答案只有一个，那就是地球的运动那一块。所有的地理题目里，只有这个部分最接近理科，也就是绝大多数文科生的心病。还有什么地方呢?风或者洋流?气压带移动?别开玩笑了，接近理科意味着一件事情：规律性很强。而且还有一件小事情需要提醒各位，你们的地理到底分丢在哪里?选择题里关于各种让人看了就晕的计算啊运动啊不超过三道，也就是12分，大题里就算上八分，一共才20分，上八十有那么难吗?当然没有，信不信由你，地理大题的答题模板是文综科目里最最最无聊没变化的。 我为什么这么说呢?请问各位，你们做地理的大题部分做多了是不是发现说的话就那么几句?人家政治倒是也经常重复，可是地理才几本书?政治才几本书?这就是关键。为什么我把地理和政治一起说呢?我们今天说一下选择题。估计各位对于我的一大思想已经很清楚了，那就是利用答案，在以下的科目中我们依然要使用答案来帮忙，所以这里告诉各位，没有详解的答案，那本书在我看来就没有价值。 地理选择题的攻略极其简单，那就是总结答案的结论。对于这些东西，麻烦你好好背熟，这个时候你就可以拿出地理选择题来做了，这不是筛法，因为不用筛，你需要的就是把自己错误的题的结论补充到那个本子上，如果一类题会做了，那就把这一类题的结论划掉好好背其他的结论就可以了。此外给各位推荐一些总结性的书，不如什么高考一本通啊试题调研啊什么的，上面会直接写出来很多结论，这些也是有用的。 文科生如何在高三逆袭：政治各位请记住这个结论然后去好好读题，这就是关键。还有一种政治选择题很招人烦，那就是计算题。计算题无非是各种蛋疼变化然后让你去算，如果时间不够，你一定要敢于舍弃他。其他的时候我同样建议各位试试张冠李戴指鹿为马的方法。估计就有别的同学问了，政治的绝大多数选择题怎么办?这里给各位建议一种方法的一部分，这就是“双筛法”。什么叫双筛法?一筛答案，二筛书。这里用的还是筛答案。答案怎么筛呢?这里跟英语不一样，你要的可不是题感，你要筛的是答案。方法很简单，首先把历年选择题做一遍，我觉得做政治选择题是件灰常放松的事情，很容易的，遇到排除的时候大胆用逻辑学定律解决问题就好了，而且看题的时候务必务必看后半句下菜。 然后开始反着筛答案。怎么做呢?把你做错的题目的答案解析抄在本子上，去掉其中重复的和过于简单的部分，看看这些结论然后去做新题，如果一类的新题做不错了，那就把这类题的答案划掉，等你剩下十个答案的时候把它们背下来。 为什么这么做?因为政治和英语不一样，我们还得转换思维方向。英语是让你形成'题感'，那是对于题目的，而政治则是让你形成“定义感”，是让你不断回忆定义并且延伸的，所以我们筛的不是题，而是答案。有人又觉得工作量大了?别说，还真不大，因为政治筛一年的题目就够了。这两种概念是想让你干什么呢?是想让你变成机器人。 我来告诉各位什么叫关联概念。是这样的，我是举例，凡是提到沙漠地区气候干燥，你就这么写“洋流怎样怎样，气压带怎样怎样，热带啊，怎样怎样，植被少，怎样怎样”。注意，这些东西是一体的，一体的。换句话说，无论什么时候，无论什么题目，只要让你回答，你就必须把这四条完完全全全部写上去，因为他们是关联概念。估计马上就有人问我，你哪来的这些东西?双筛法正式登场，这是我的终极攻略之一。 方法很简单，找来一本地理模拟题答案，注意，模拟题。你可能会问我问什么现在了倒不用高考题。我想深情地告诉你，因为模拟题的出题老师脑子出问题的多，什么稀奇古怪的答案都有，筛的就是这个。这是制作筛子的第一步，然后你要做的是，打开下一道题，结果是关于种玉米的。那就请翻开你的本子第二页，在上头写：关于种玉米。然后把答案抄下。相当于你把每一个类型的所有可能的答案都写在了下面。而如果第二套卷子上出现了一个新题，那就另起一页再建立一个筛子。 而且如果考完以后出了个评分细则，你那些里面居然还有个靠上去的，那你就是满分，全对。这就是我的双筛法用来解决地理。 以上《文科生如何在高三逆袭 三个月提高300分》由七七网收编整理，相信大家在一年之后也能逆袭成功，也可以成为一匹高考逆袭黑马! 七七网小编推荐你继续浏览：高考牛人逆袭学习方法 高中生必看 与“高三心态不好怎么办 文科生如何在高三逆袭”相关推荐
高三如何逆袭 高三心态不好怎么办
高三如何逆袭有哪些好用的方法高三逆袭要把握基础复习关键期。老师经常说“基础扎实才是硬道理”，高考题目确实很难，但是你研究近几年的考试卷纸你会发现，很多题目是在基础知识的基础上进行加深得来的，所以掌握良好的基础知识很重要。高三如何逆袭1.打牢基础是关键高考试卷当中，基础知识占到了80%左右。高考总分750分，基础分大约有600分左右。如果稳拿基础分，难题上边在得点分，重点大学基本上就妥了。所以 2023-04-04 02:06:53
高三如何成功逆袭 高三生心态不好怎么办
高三如何成功逆袭高三逆袭的办法有哪些很多的高中生到了高三突然发现自己的基础很差，那么怎么才能逆袭，下面七七网小编为大家整理的《高三如何成功逆袭高三逆袭的办法有哪些》，希望能够帮助到大家。1.课本吃透进入了高三，紧张的学习气氛让每个学生都开始努力起来，但是有一些基础不是很好的学生，想努力却不知道从哪下手。高三意味着我们离高考越来越近，做的第一件事就是要把题型吃透，然后转换成实战的能力，高考虽然 2023-05-01 23:17:57
高三心态不好怎么办 高三文科生逆袭计划表
高三心态不好怎么办高三对于我们学生来说，是一个比较特别的时期，因为我们要在这一年面对繁重的学习任务、多方面的压力，所以在高三很容易出现心态问题，那么高三心态不好怎么办呢?下面七七网小编为大家分享一篇《高三心态不好怎么办如何调整心态》，供大家参考。高三调整心态方法1.分解目标收获自信我们知道，远大的目标是由无数个小目标的不断实现而达成的。比如我们的目标是考上某个名牌大学(600分)，我们所追求 2023-04-01 23:30:25
文科生如何在高三逆袭 高三学生心烦浮躁学不进去怎么办
文科生如何在高三逆袭真实案例告诉你！有很多的文科生是非常的想要逆袭的，那么在高三文科生应该如何逆袭呢，小编整理了相关新，希望会对大家有所帮助！高三文科生如何才能逆袭？把教材吃透。对于需要我背诵或者特别熟练的内容，光看是没用的，记不住。我会在每看完一段之后合上书，自己把这一段写下来，或者用自己的话说出来，或者自己把这一段的知识结构整理写出来。当你能产出的时候，才是真正理解的时候。就这样一点点把 2023-05-08 19:00:37
高三一年理科生怎么逆袭 高三心态不好怎么办
高三一年理科生怎么逆袭?理科逆袭案例与方法高三理科生，成绩三四百分，高三一年能逆袭吗，怎么逆袭，有真实的逆袭案例和实用的方法吗?能不能逆袭看你的决心有多强烈，同样一套好的学习方法也至关重要。仅以“高三一年理科生怎么逆袭”一文献给准备好好学习的同学们，希望大家能在高三有一个华丽的转身。作文书，不过，不喜欢看就不要看，没事的)提升修养的同时，有意识主动性地积累些好词、好句。不是说做什么摘抄，而是 2023-04-03 02:25:35
高三低谷如何调整心态 文科生如何在高三逆袭
高三低谷如何调整心态跨越心理低谷有妙招高三低谷如何调整心态?每次考试时的心态要怎样调整？高三低谷主要会出现在9月份刚开学、一模二模等摸底考试、3月份复习瓶颈期以及高考前一到两个月。高三低谷是每个人都会经历的，除非是不学习的孩子不会因此而苦恼。在高三低谷时，如果你能快速走出来，就会赢得更多宝贵的学习时间，把低谷当成是考验吧，加油，高三党们。下面是高三低谷如何调整心态跨越心理低谷有妙招，供参考 2023-04-04 02:38:06
高三学生心态不好该如何调整 如何在高三一年逆袭
高三学生心态不好该如何调整备战高考的岁月里，你可曾因考试失利而心灰意冷？可曾因排名靠前而沾沾自喜？高三时期，大考小考不断，成绩难免起起落落，这时，拥有一个好的心态尤为重要。高三学生心态不好该如何调整学生心态不好如何调整：对自己说一些鼓舞的话成功者每天都对自己说：“我行”;“我正期待着……”;“比上次情况好多了”等等，说这些话的时候最好是有声地说，请“意识”调动内心深处的“潜意识”。可以站在镜 2023-03-18 12:02:44
高三文科生怎么逆袭 高三心态不好怎么调整
高三文科生怎么逆袭文科逆袭学习方法高三这一年主要是提升各科成绩，全力备战高考。可能有些文科生之前两年的学习成绩不好，但是也不要灰心，只要下定决心付出努力，就有成功的机会。以下是七七网小编整理的文科生逆袭学习方法，供参考。1、首先是高三语文语文成绩比较差的文科生，主要是积累的不多，对于各类题型的答题思路和方法都不了解。所以高三文科生应该针对自己的薄弱环节来复习，哪里最弱就补哪里。平时学习的过程 2023-05-05 03:06:19
栏目推荐
热点图文
|
