高三学生作息时间安排，高三学生作息时间安排表 班级日志写什么内容

高三学生作息时间安排，高三学生作息时间安排表

高三学生作息时间规律安排

高三精神状态是十分重要的，很多学生总是在半夜还在挑灯夜读，熬夜到很晚，第二天早上就起不来，有时候白天上课也会没精神。下面是小编为大家整理的高三学生作息时间安排，希望对您有所帮助!

高三学生作息时间安排

6：00-7：30对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之计在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，高三学生可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间高三学生可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00午饭时间，高三学生可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，高三学生可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。晚饭后，高三学生可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。

晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

高三生如何合理安排学习作息时间

坚持体育锻炼，笔者在高三时几乎每天晚上坚持800米，然后回寝马上就能睡着。身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。

每天保证6至8小时睡眠，多了或少了均不宜。。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

学习要主动而非被动，仔细观察不难发现但凡班级前几名的没有一个是老师家长逼着学的。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

保持愉快的心情，和同学融洽相处，有点内向的同学建议多向班干部聊天，因为他们一般比较健谈。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

注意整理。在应试教育下一切考题似乎也有了规律。只要平时善于整理知识点，知识框架。理清三年知识点应该不难。。学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

高考前一天几点睡觉合适

考前跟平常一样，晚上10点到11点睡觉比较合适。

有的考生和家长会有这种情况，觉得第二天就要高考了，晚上应该早点入睡。结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧，越想睡着越睡不着，结果反而一夜无眠。考前不要提前睡，提前往往睡不着，还会产生焦虑情绪。万一考生在晚上睡得不好，那就要以平常心对待，顺其自然，不去多想。

考试难免会紧张，考前一天应该做好应试准备。首先，要把相应的考试文具、准考证、身份证等仔细检查一遍;第二，应该在想象中模拟一下考试现场，比如如何有效到达考场，在考试过程中如何有效准备答题;第三，应该有适度的练习，并且保持心情放松，避免过分集中注意力在考试上。

高考期间怎么休息好

高考期间要休息好。高考期间要防止晚饭后剧烈的运动，防止过激情绪。每天要保证晚上10点以前睡觉，10点以后不说话、不读书、不看复习资料。高考期间不要比谁复习最用功，而要比谁休息得最好。

饮食方面一般是早上吃好的，中午吃饱的，晚上吃少的，适当喝些鸡汤，因为鸡汤补神，也可以喝些鸭汤，尤其热天气;但每天要多吃青菜，吃的不要太油腻，作息要有规律，睡觉前不要做剧烈运动或过于激动，如大声讨论问题等，最重要是有规律生活。

怎样应对考前失眠

第一，不要故意去把注意力集中在高考，而要适度转移，比如看看书、聊聊天、看看电视都可以;第二，要注意一旦碰到失眠，应该通过心理暗示，躺在床上也是一种休息，也是睡眠的一部分，有这种暗示的话意味着自己还在睡觉，仍然能保持精力旺盛，反倒有助于心理平衡。

睡前不要吃东西，睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响我们的睡眠。宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振。睡不着时不要烦躁，高考前睡不着觉是正常现象，如果说十几年的奋斗，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。

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如何写高三的班级日志 班级日志写什么内容

班级日志是记录班级基本情况的，包括记录日期，记录人，记录的内容主要包括班级里的出勤情况，上课情况，卫生情况，纪律情况等，有时候如果有什么意外情况发生更需要详细记录。小编整理了《如何写高三的班级日志 班级日志写什么内容》，供大家参考！

如何写高三的班级日志：记录时间和记录人

班级日志是要求每天都要记录，每周末交到政教处存档。所以记录之前要详细填写记录时间，如2012年11月16日，周五，也可以包括天气情况，记录人应该是当天的值日班长。因为班级日志需要每天记录，如果都是一个人在做的话，工作量比较大，所以可以选值日班长轮流记录。七七网

如何写高三的班级日志：出勤情况

是否有人请假，请假人和请假事由都要记录清楚，以利于日后查询，这样如果有空堂的学生，老师一看便知道，不用反复询问，节约了时间，也避免了学生无故旷课。

如何写高三的班级日志：上课情况

主要记录每节课的科目，任课教师，课堂效果，课堂纪律等，这项也可以由每堂课的任课教师填写，希望任课教师能够如实认真填写，为了便于学期末对班级进行量化。

如何写高三的班级日志：卫生情况

卫生情况要记录值日小组组长和成员，还要记录教室和卫生区的卫生状况，小组成员是否保质保量的完成了任务？有没有卫生死角，有没有人偷懒没有打扫卫生等情况。

小编推荐：最新颖最有效的班规及惩罚

如何写高三的班级日志：纪律情况

记录主要记录是否有学生违反学校和课堂纪律，是否按时完成作业，是否认真听课，是否因为违规而扣班级量化分等，在就餐和就寝时是否按时，遵守纪律等情况。

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