高三理综基础差怎么补 高三学生怎么调整心态

高三理综基础差怎么补 学好理综的窍门

理综学习其实是很难的，有一些同学在高一高二的时候，理综成绩一直都不是很好，但是高三是一个很重要的阶段，所以必须要提高理综成绩，那么理综成绩很差怎么办，学好理综有什么窍门吗，方法是什么？

高三理综基础差如何提高

理综的基础差，首先就要从基础开始学起，任何高难度的题，都是从基础里面做的延伸。在第一轮复习阶段，老师讲的都是基础知识，这个时候，我们一定要重点听课，课后的时候，把一些自己不会的问题，及时作出思考，对老师讲的内容，及时刷题，如果想要补基础，那么就先多刷基础题，题做得多了，一些理综的基础知识自然就掌握了，所以课后复习做题对提高理综基础，很重要。

有些基础的概念和公式，也要背下来，不要想着不会就翻书，在我们考试的时候，是不可以翻书的，如果这个公式记错了，这道题我们可以就做不出来了，或者是直接算错。

理综的基础知识，其实很多都是有联系的，我们需要把这些知识内容全部联系起来记忆，理综当中很多的题都是综合性的，需要用到各个模块的知识。基础知识，也要注重一些思想方法，特别是每个章节，我们只要把每个章节的知识内容全部掌握，做题的时候，才能更快。

提高理综的窍门是什么

理综是包括物理化三个科目，学习这三个科目，不可能所有的都不好，所以我们可以针对自己不好的科目进行重点学习，比如你的化学成绩非常不好，那么你在学习理综的时候就重点学习化学。我们毕竟已经是高三的学生了，不可能想高一高二的学生一样什么都要老师总结，在高三，老师是没有那个时间帮助我们把所有的知识都总结，老师一般都会挑重点，这个时候，就需要我们自己学会归纳总结，，每天都学习了什么，自己要有一个最基本的框架，解题的时候，能够找出思路，如果有理综题不会的，我们可以和同学们一起探讨。

高三学生怎么调整心态 压力大怎么缓解

高三学生在备考过程中，会感受到不同程度的学习压力，从而产生一些不良心理。那么，高三学生怎么调整心态呢？怎么缓解压力呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生心态怎么调整

1.对自己说一些鼓舞的话

成功者每天都对自己说：“我行”；“我正期待着……”；“比上次情况好多了”等等，说这些话的时候最好是有声地说，请“意识”调动内心深处的“潜意识”。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”。

初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻；但尝试之后会发现，经过这样的自言自语，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。

2.在想象中预演

在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。七七网

3.用语言表达出内心的感受

心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当我们高考信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。除此之外，我们可以经常看一些高考成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行！

4.把每一次失败都当作是最后一次

在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。”“既然‘最糟糕的事’都已经发生了，那么以后就该‘否极泰来’了！”等等。这样做会给自己以信心，增强心中的安全感。

5.培养良好的行为习惯

自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价；学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理；说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。

高三学生怎么缓解压力

1.欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢?首先要正确看待自己，充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己；其次，要经得起失败的考验，即使学习基础较差，考试成绩不理想，也不应自卑，而应赶快找原因，改变方法，调整期望值。

2.学生之间相互鼓励。高三学生在考试期间最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得压力的释放。在紧张的备考时，你可以将内心的苦闷、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见；同时也要多关心同学，听听他们的倾诉，在复习备考的路上互相帮助，共同前行。

3.师生之间“结对”交流。在几年的学生生涯中，每个同学都有自己信任和崇拜的老师。如果发动这些老师做学生的思想工作，效果将非常理想。让学生与自己信任的老师“结对”，经常进行思想交流，在老师的指引下，及时发现自己的不足，消除不良心理的影响，调整复习备考状态。

4.不以模拟成绩论英雄。模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利，况且考试分数的高低受多种因素的影响。模拟考试分数低的同学不要自怨自艾、一蹶不振，而要总结失利的教训，努力改进不足之处，争取下次考试有所提高；模拟考试分数高的同学也不能盲目乐观，而要总结成功的经验，以求下次考试能有新的突破。