高三孩子上课犯困怎么办 有什么计划

高三孩子上课犯困怎么办 如何快速提神

对于高三学生来说，现在最宝贵的就是时间。那么，高三孩子上课犯困怎么办呢？下面和小编一起来看看吧！

高三上课犯困怎么办

冷水洗脸或擦额头。这个应该是大家最常用的。值得提醒的是有些同学喜欢连头发一起洗，这样是不可取的做法，当时醒脑效果很好，但是非常容易造成感冒和头疼问题。

连续深呼吸。很多时候疲劳既是身体上的疲劳，也是心理的疲劳，连续深呼吸，放松身体，对解决犯困也非常有用。另外深呼吸能增加大脑供氧，对醒脑提神有不错的功效。

多喝水。人的身体主要成分是水，而包括血液在内的体液有一定的平衡点，多喝水能保证体液的平衡，同时水也是身体内各种排泄物的载体，对解决犯困有直接的作用。

培养兴趣。兴趣是做好的老师，这句话是很有道理的。如果对某门学科感兴趣自然不会打瞌睡了。高中生也往往会因为老师的个人魅力而喜欢某门课。建议学生去发现老师身上的闪光点，家长也可以帮学生找找有趣的某些课程的资料帮助学生培养兴趣，这样才能慢慢戒掉上课犯困。

开动脑筋。学生在课上要积极动脑。当老师提出问题时学生要跟着老师的思路动脑，让老师带着学生，学生中途不要想其他的杂事，这样才能专心投入到老师的知识世界中，思考问题的时候可以联系实际生活，这样会比较生动，也才不会容易犯困。

心理暗示。心理暗示对人的影响是令人震惊的。对学生来说，可以这样暗示自己，我已经睡了6个小时了，睡眠足够，其他同学都好好的在听课，我不必他们差，没有理由打瞌睡。等等类似的暗示，常常这样暗示自己能一定程度的戒除打瞌睡这个坏毛病。久而久之，就习惯了不再犯困，上课自然就精神了，什么暗示什么咖啡都不再需要了。

上课犯困怎么提神

绿茶

摄取过多的***会引起头痛而导致精神不集中，绿茶则是解决这一问题的“良药”。绿茶中不仅含有适量的***而且还含有氨基酸一种的茶氨酸，这具有提高神经灵敏度以及提神防止犯困的效用。

苹果

苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之果。不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。

橘子七七网

吃橘子确实能缓解夏日犯困。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。出门在外，如果不方便吃橘子，就直接买果汁，如橙汁、葡萄汁等，因为这些果汁里都含有钾元素。

豆类

铁质是发生人体能量的主要介质，它担当着向人体器官和肌肉输送氧气的主要责任。因此，假如人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人以为头晕，乏力。固然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改良犯困的状况。

葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

高三语文备考计划2022一轮 有什么计划

高三语文第一轮复习最好是分模块复习，也可以说是分题型复习。高三语文第一轮复习时间比较长，从9月初一直到3月初，大概半年的时间，作好复习规划很关键。下面是高三一轮语文备考计划相关内容。

一轮高三语文备考计划

高三语文第一轮复习是要提高分数的，所以计划也要围绕提分来作，可以在原有基础上提高多少分，然后把这个分数分配到各个题型中去。也就是作文该得多少分，阅读题得多少分，以此类推，然后制定更详细的计划。

在语文第一轮复习过程中，一定要把不会的知识点一次性解决掉，不留后患，不要怕耽误事，一轮复习时间很充裕，解决问题的时间还是有的。

对于选择题部分，字音字形、成语病句等需要按部就班的掌握考试大纲规定的知识点，没有别的要求，全部背会！语文作文可以多背些素材和模板，考试时直接套作。

对于文言文阅读，把课内文言文字词及书下注释都背会了，知道一些常见词语表示的意思，如常考的有官职升降的词。文言文要读懂大意，了解作者写作思路和主题，能读懂重点词语。

诗歌鉴赏和现代文阅读有很多固定模板，可以拿来参考借鉴，同时总结出适合自己的答题套路。一般现代文阅读答案都能在原文中找到，但需要大家多总结，并加以整合。

语文一轮复习建议

语文学科同一切学科一样，均有自身的知识系统。理清这个系统，有利于同学们复习时明确目标，有利于复习时形成知识网络，有利于答题时寻找解答依据。因此，建立语文知识系统，是第一阶段复习备考工作的重点。

建立完整的语文知识系统，指的是整理、完善语文知识的各个系统。语文知识的大系统包括语音知识系统、词及短语系统、单复句知识系统、修辞知识系统、标点知识系统、现代文体知识系统、写作知识系统、文言知识系统等；语文知识的小知识系统即为每一个语文知识点的性质、分类、意义或用法。在第一轮复习中，同学们需熟悉大系统和小系统，并在复习具体知识点时，有意地将所复习的知识点和其所属的知识系统联系起来。这样做有益于开展全面的、深入的复习。