高三学生早中晚三餐营养食谱及做法 高三恶搞冲刺标语

高三学生早中晚三餐营养食谱及做法

高三是我们学习的重要的阶段，有很多的家长都会非常的关心，高三学生应该吃什么的，小编整理了相关高三营养食谱精选，希望会对大家有所帮助！

高三学生营养食谱推荐

（一）

早餐：牛奶230ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。

午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。（这个午餐营养搭配很好，但比较清淡，对于无肉不欢的孩子来说有点……而且缺一味汤）

晚餐：馒头（面粉180克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。（晚餐比较合理，清淡）

（二）

早餐：小米粥(小米100克)、牛奶230ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。(这款早餐适合女孩子或南方人，因为缺主食，对于要学习一上午的孩子来说，早餐最好配上两只鲜肉包或者面包馒头之类的主食，否则热量不够。)

午餐：米饭(粳米150克)、鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量)、香菇炒青菜(绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量)、炝花菜。(午餐缺汤)

晚餐：金银卷(面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量)。(晚餐的清蒸鲜鱼如果能和午餐的炝花菜换一下就好了，这样午餐可以再丰富些，晚餐有虾米躺了，两个素菜足矣)

加餐：水果。

高三学生饮食推荐：

1红薯粥、油煎馅饼、花生什锦

2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐

3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜

4大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

5百合粥、炒面、什锦蛋丁

6牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋

7银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝

考前考中饮食应与平时相仿

考试期间的饮食安排，原则上应与平时无特别不同。营养中心的专家提醒考生和家长在考试期间要特别注意以下几方面：

一忌突然进补。每逢大考，许多家长总要买些补品来“补”孩子大脑。事实上，学习和记忆，很难通过短期补充营养保健品得到迅速提高。

二忌贪多求快。考前大量进食大鱼大肉、山珍海味等，孩子不但吸收不好，容易腹泻等，还会增加胃肠道血流供应，使脑内供血供氧相对减少，最终导致大脑迟钝，思维不敏捷。

三是注意低血糖反应。考场上常常发生晕厥的考生，多是因为血糖供应不足，这类考生主要的饮食原因可能是不吃早餐，或者因正餐主食不够所引起的，因而考生平时应注意讲究均衡饮食。

四忌食谱大变脸。考前大换食谱是考生饮食的大忌，可能会造成考生肠胃不适，特别是考试前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。

五忌饮食不卫生。饮食不卫生，会导致腹胀、腹泻，甚至严重脱水引起休克，直接影响考试，而这是学生和家长的大忌讳。

高三恶搞冲刺标语 高考冲刺班级口号

有志者自有千方百计，无志者只感千难万难。争分夺秒巧复习，勤学苦练创佳绩。下面是高考冲刺口号标语，仅供参考。

高三另类冲刺标语

高三班现另类冲刺标语，校方表示尊重班级文化

“吾日三省吾身：高否？富否？帅否？否，滚去学习！”在高三黑板上方，这样的一则冲刺标语显得格外醒目。学校高三(5)班的周海帆表示：“我们都觉得这样的标语很个性，符合我们95后的气质，秒杀‘宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来’，那种话从小听到大都听腻了。”据了解，此标语是在该班级一位同学提出后，经过全班公选后悬挂的。

学生“高富帅”秒杀传统标语

在高三教学楼发现，除少数班级未悬挂标语横幅外，大多数班级都在黑板上方的位置拉上了红底白字的标语横幅，有的还是教室前后各一幅。

“聪明出于勤奋，天才在于积累”、“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”、“2014年，我们一起上大学”、“拧成一股绳，搏下一份力，狠下一条心，共圆一个梦”……这些标语，与记者以往见到的冲刺标语大同小异，以格言警句和古诗词为主。

与这些标语相比，高三(14)班教室里“吾日三省吾身：高否？富否？帅否？否，滚去学习！”的标语显得与众不同。高三(5)班的周海帆说，这条标语刚挂出来，就在整个高三引起了轰动。“我们都觉得这样的标语很个性，符合我们95后的气质，秒杀‘宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来’，那种话从小听到大都听腻了。”

点击查看：高三冲刺标语简短

高三学子冲刺霸气口号

1、精神成人，知识成才，态度成全。

2、精神成就事业，态度决定一切。

3、无才无以立足，不苦不能成才。

4、乐学实学，挑战高考；勤勉向上，成就自我。

5、山高不厌攀，水深不厌潜，学精不厌苦：追求！

6、忘时，忘物，忘我。

7、诚实，朴实，踏实。

8、努力造就实力，态度决定高度。

9、辛苦三年，幸福一生。

10、我心飞翔，路在脚下。七七网

11、坚信未来的明天将属于我们。

12、今日的汗水，明日的收获。

13、人活不为美丑而争奇斗艳，人活要为理想知难而进。

14、英明神武，勇冠江山，史上最强，XXXXXX班。

15、8班：宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

霸气的高三冲刺口号

1、人生若没有一段想起来就热泪盈眶的奋斗史，那这一生就算白活了。

2、苦尽甘来日，方知苦是功。

3、人，不能总在弹性限度内活动，要爆发，要超越，才会有质的提高！

4、今日皆为芬芳桃李，明朝定成祖国栋梁。

5、我流的汗水——会折射出我的光芒！

6、快马加鞭，君为先，自古英雄出少年。

7、笑看人生峰高处，唯有磨难多正果。

8、理想是力量的泉源智慧的摇篮冲锋的战旗斩棘的利剑。

9、拧成一股绳，搏尽一份力，狠下一条心，共圆一个梦。

10、忘时，忘物，忘我。

11、为六月最后高考拼搏，稳做王者看谁与争锋？

12、同一个班级，同一个梦想。

13、争争就能赢，试试就能行。

14、为六月最后一考拼搏，稳做王者看谁与争锋？

15、不要轻言放弃，否则对不起自己。