高三生该如何放松自己 高三生活怎么过有意义

高三生该如何放松自己 家长如何帮助孩子放松心情

随着高考越来越近，高三学生的紧张心理也越来越慎，这时候我们就需要通过各种方法来达到放松自己的目的。那么，高三学生要如何放松自己呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生自我放松的途径

1.说到学习，当然人人都会说劳逸结合，道理人人都懂，但是具体怎么做，却是不知从何说起。接下来，就让小编这个过来人给各位同学或者家长讲讲，到底要怎么做

2.运动。运动的好处相信大家都知道，没错，经常运动可以稳定心率，释放压力，更有助于睡眠，让人的头脑更清醒……所以呢，不要老是逼着自己学习，把身体给落下了，鉴于高三学生每天学业任务繁重，建议只要傍晚时间去跑跑出出汗就行。不用过于激烈

3.课外书。同学们不要以为，课外书会影响学习，那是不正确的说法。当然我说的是健康的课外书，当你在每天头脑风暴过后，一本散文集或者诗集真是如你脑海中的世外桃源，这种刺激会帮助改善你的大脑，也就是有可能会帮助写题更有灵感

4.音乐。真的，在高三，我们会听到触动心玄的音乐，也许只是一首轻音乐却能和你产生共鸣。它帮助你振作，帮助你更有信心，帮助你放松……

5.和朋友交流。这个是可以把自己内心压力吐露给别人的一种做法，这样会让你心里觉得不是那么难受，压力不会那么大。朋友嘛，相互鼓励，才能更加进步

家长帮助孩子放松心情的方法

1.多欣赏并用言语表达孩子每天表现出来好的地方

千万不要拿“别人家的孩子”来和孩子谈论成绩或高考，很多家长以为这是一种激励，但从心理效果来说，这是一种对斗志的打击。假设你们单位的领导每天总是用某某某比你工作得好来激励你，那你最好是被激励得更有干劲呢，还是可能会击垮？估计是要被打垮的。孩子就更脆弱，更需要精神支持了。父母可以每天发现并欣赏孩子表现得不错的地方，让孩子保持自信心，这才是高考致胜的法宝。

2.鼓励孩子劳逸结合，松驰有度

大脑记忆的容量是有限的，长时间、高强度的学习后，大脑是需要一段时间的空白来处理信息。我有时候长时间思考或写作也很容易出现思想停滞，这个时候我会起身喝口水，或下楼下去走动一下，大部分时候，灵感和思想就自动涌出来了。这就是所谓的磨刀不误砍柴功吧！家长可以根据孩子的兴趣和能力每周安排一些体育运动，比如跑步、游泳、篮球，一方面可以换换环境，给大脑小憩的时间，一方面也可以保证孩子的体质健康。

3.家长自己要表现出放松的状态

据我的观察，在这个时候，很多家长比考生还要表现得紧张，焦虑，反复询问复习情况，反复找机会进入孩子房间探视情况。这样，只会让孩子更紧张，更焦虑。所以，家长尽可能让自己放松下来，时常在家里哼点小曲，给孩子营造一个放松愉快的学习氛围。

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4.如果通过父母的支持帮助，孩子还是感受到比较大的精神压力，可以尝试心理辅导

面对高考，不一样的孩子会不一样的应对方式，比如有的孩子就把这事当成一个动力，制定好学习计划，按部就班的执行，就是一种积极应对。可能有的孩子就以拖拉、颓废来消极应对，虽然他知道不对，但他控制不了自己的行为，还有家长、老师、自己的期待过高，自我不良情绪调节能力较弱，导致短时间内的智能崩溃。我上个月就接诊了一位高三的同学，之前成绩一直都非常好，但突然近两月来很多很简单的题目都不会做了。通过帮助他疏导一些积压的不良情绪，调整一些消极的认知，制定合适的学习计划，孩子现在又恢复了常态。

高三一年应该怎样度过 高三生活怎么过有意义

高中是人生的重要阶段，而高三则是重中之重。毕竟最终经历的将是决定未来的高考，大部分处于其间或者将处其间的人都会有或多或少的迷茫。那么，高三一年应该怎么度过呢？

该如何度过高三

1.首先，目的一定要明确。在自己高中二年成绩的基础上，给自己设定一个相对高一点的目标，这样就可以产生动力。有动力才可以拼命。

2.要清楚自己对哪些科目有自信且成绩还不错，哪些科目比较薄弱。这样，在复习的时候可以合理地安排时间。高三最重要的是时间，所以不能白白浪费每一分一秒。可以选择在某些自己觉得很自信或者不重要的某堂课上做自己差的科目，但是并不是让你在整个这堂课上不听课的意思，还要把一般的注意力放在老师的讲课上。

3.要合理安排休息时间。要有充足的睡眠，一天要保证6到7个小时。没睡好，整个一天就会迷迷糊糊，那就是个非常大的损失。个人不太建议熬夜，半夜很困的时候本身就没有效率，但是如果熬夜，还会影响第二天的学习效率。但是自己需要，也可以尝试几次。要远离SNS和聊天。但是可以查资料，看新闻，差一些大学的信息。查大学的信息可以提前了解自己心仪的大学的各种信息，增加一种欲望。

4.一定要吃好。要清淡为主，合理搭配各种营养成分。不能光吃蔬菜或者肉类，一定要均匀地搭配着吃。多吃干果，干果对大脑有好处。可以尝试一些所谓增强记忆的保健食品，个人觉得没有明显的效果，但是心理安慰和鼓励还是会有的。

5.刷题是必要的，但是不能盲目。做每一道题，一定要清楚为什么会这样，要知道这样的题所对应的得分点是什么。解数学题一定要清楚每一个过程，因为数学题不会只看答案，数学有过程分，所以，但按错了，还是会给过程分的。

6.要与同学们和睦相处，较多的留下美好的回忆。只要高三毕业，同学们都会散在全国各地，很难全部一个不落的相聚。虽然很多高三学生想尽早的摆脱监狱般的高三生活，但是其实大学并没有像我们想象中的那么美好，学生时光中最美好的还是高中生活，尤其是高三。七七网

高三生活怎么过才好

1.你要懂得高三不只是一个年级，而是你通往大学的预备班，不能迷迷糊糊，制定一个合理充实的计划尤为重要，一个预示着光明的目标也必不可少。因为一个是你通往成功的垫脚石，一个是你心中不灭的信仰，你的精神支柱。

2.高三是紧迫的，要珍惜时间。或许就是从踏入高三的班级开始，你们班的每个人都不一样了，大家都开始努力了，哪怕是以前吊儿郎当的孩子也在课上紧盯着老师了，这是一种高三的气氛，无疑是紧张的，然而也是在这种气氛中，大家才进步了。不要浪费那些不该浪费的时间，你永远不知道在你看不到的地方，别人有多努力！

3.有一句话说得好，英雄是伴生的。有一个好的伙伴，生活才会不那么孤独，学习才不寂寞，大家一起奋斗，相互促进，那种感觉是快乐的，并且往往事半功倍。

4.高三的孩子也处于青春期之中，朦胧的爱难免，你应当克制。如果你处于恋爱中，狠狠心告诉他/她，先平淡相处高三这一年，等高考结束再在一起，毕竟比起高考，比起以后，这一年的分开不算什么，而且此情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。

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5.注意饮食。高三拼学习，也拼身体，身体是革命的本钱，革命尚未成功，身体垮了可就完了。要按时按量吃饭，切忌暴饮暴食或为了多读书而不吃饭。

6.重视睡眠。高三时间紧大家都知道，熬夜的很多，但如果可以，请不要加入这个队伍，或许熬夜多学了点，其实实际情况往往得不偿失。半夜脑袋处于不兴奋状态，学的效率不会太高，而且会影响第二天的学习质量，上课难免打瞌睡，拆东墙补西墙的做法是愚蠢的。并且，这有损于健康。当然也不可以睡时间太长，会变笨哦。