高三了如何调整自己的心态 高三家长如何帮助孩子

高三了如何调整自己的心态 快速调整心态的方法

很多的同学到了高三心态都不是太稳定，那么应该怎么去调整自己的心态呢，调整心态的方法有哪些呢，请跟随小编来看一下！

高三学生如何调整好心态

1、学会宽容和享受

高三学习压力比较大，很容易产生焦虑、烦恼、郁闷、孤独以及烦躁的心绪，在这些心绪的影响下很容易因一些小事小非而导致同学之间的矛盾和冲突。

对高三的每个同学来说，学习是压倒一切的最为重要的任务，不要为一些鸡毛蒜皮的小事而影响了自己的通盘计划。

同时高三是训练同学们心理素质和心理自我调节能力的关键时刻，如果遇到同学之间的小矛盾、小隔阂、小冲突，要用同理、共情、换位以及宽容的心理去对待，确保大家同舟共济，共克堡垒。

2、信心、恒心不可少

拿破仑·希尔说，信心是想象和相信欲望绝对能实现。信心可以使思想充满力量。人可以在强有力的自信心的驱使下，把自己提高到无限的高峰。

信心对高三的学生来说是非常重要的，信心来自于了解和信任，首先要了解和信任自己——积极、愉快、充满信心地去不断暗示自己一定能做得更好其次要了解和信任老师，对老师的复习安排要了解，以便于制定自己的复习计划，相信老师对高考的把握，尽量与老师的安排同步而行。

高三学生调整心态有哪些技巧

音乐调整法。

音乐是情感的抒发，听音乐能宣泄我们的情感。有些歌曲往往能唱出我们的心声，得到我们的共鸣。消极时，听些励志的音乐，能让我们重整旗鼓；伤心时，听些欢快的音乐，能让我们走出悲痛；迷茫时，听些目的性强的音乐，能让我们找到方向！

运动调整法。

不要一味的学习，要做到劳逸结合，在课间，周末我们可以参加些运动活动。男生打打篮球，女生踢踢毽子都是好的，在运动的过程中释放平时收到的压抑。过后你就能一新的精神状态去迎接接下来的学习！

阅读调整法。

在网络上，书籍上有很多人的成功事例，以及他们的方法和经验。这些对于没有经历过的我们来讲是一笔财富，一笔只需要花些时间就能得到的财富。作为缺少它的我们为什么不接纳呢？

小编推荐：高三低谷时期怎么调整心态 调整心态的窍门

高三怎样把心态调整好

看过、听过很多人关于心态的强调。其实我高三前对心态并没什么具体理解，也不知道自己到底该怎样按他人的建议去调整自己心态，但再经历一年后，作为过来人必须要说心态太重要了，我尽量具体到事例。

首先，很多人在看完各种学长学姐的高三逆袭史，拼命史的经历后，都幻想自己也会一腔热血并义无反顾地拼搏奋斗，然而现实却是坚持数周后，所有的热情都被枯燥繁重的生活一点点磨灭殆尽。你能做的只是机械地重复，并自认为无愧的认真完成每天的复习任务，然后渐渐看不清自己前进的方向。这就是我去年的经历。

高三真的很乏味，漫长又难熬，所以希望看到这里的你们能保持平常心，正常对待高三，别幻想自己的高三会有多波澜壮阔，同时也和高一高二一样，多和同学交流，有休息时间就好好休息，不用害怕别人比你多学一个周末，多做一道题。

另外关于心态方面还有，我感觉高三最折磨人的就是在你浪费了一个周末或者一节晚自习后，你心中满满的负罪感，又想赶紧加倍学习想弥补。或者在几个月匆匆过去或某轮复习后你突然意识到自己浪费、失去了很多，然后心情变差，状态持续不好，此时心态则更要豁达，放下过去重新审视剩下的时间，高考没到，一切都来得及。

七七网

如何做好高三学生家长 高三家长如何帮助孩子

高考不是孩子一个人的战斗，而是家庭集体合作的综合工程，孩子高考的成功绝对有家长一半的功劳！那么，如何做好高三学生家长呢？

怎样做好一名高中生家长

正确看待孩子的成绩

前几日参加学校组织的家长会，开会之前班任把孩子们的月考成绩下发，家长们挨着看一下。成绩单一下来，本来保持安静的家长们瞬间炸了锅，对着成绩表议论纷纷。孩子成绩不错的，美滋滋的，孩子成绩非常差的，几乎保持沉默，孩子成绩不是很理想的属于中间的，议论的声音最高，无非就是很气愤孩子怎么考了那么点分数，大有一副马上把孩子带到面前捶一顿的架势。班任哭笑不得的劝大家，孩子刚入学不适应，再加上初升高功课紧张压力很大，成绩肯定不会是很理想。班任的话很有道理，特别是刚升入高中的孩子，对于成绩不要过于苛责以免给孩子压力过重，应该和孩子一起研究一下成绩不理想的原因，并听一听老师们的意见，争取让孩子早些适应高中生活。

生活上不能偏于溺爱

这一点嘟嘟自己也做的不是很好。家有高中生的父母几乎是家里只有一个孩子，全部的精力都放在了这个孩子身上，孩子的一切都是那么精心的照顾着。就算孩子进入高中，已经是个小大人了，仍是父母手心里的宝贝。再一个就像是嘟嘟这儿，重点高中需要坐车四十多分钟才到，那么孩子就必须从住校，或者家长放下家里的一切租房陪读。对于孩子的照顾，会更加的细致，至于住校的孩子，家长们更会一万个小心，不管是哪一方面，更会给予无微不至的疼爱，比如金钱方面。孩子必须用心疼爱，金钱方面更不能缺少，但是也要有个度，过于溺爱不是爱而是害。我身边就有那么一位家长，两口子整年在山上忙碌，孩子升入高中后全身上下全是名牌，吃穿用度非常的的奢侈。记住了，用心疼孩子是必须的，但不要溺爱。

常与孩子班主任沟通

这一点嘟嘟自己做的不是很好，因为嘟嘟属于那种不愿意给任何人添麻烦的人，虽然有时候很想和班任聊一聊孩子在学校的情况，却总觉得会打扰班任的教学以及生活，说心里话做高钟班主任的老师非常辛苦。但家长们只有通过孩子的班任，才能真真正正的了解孩子在校的情况，因为只有孩子的班主任知道孩子的一切动向，包括孩子的学习态度学习习惯，以及在学校里的表现等等。只有真正了解孩子的这些，做家长的才能从根本上了解你自己的孩子，对于孩子就能够做到及时的沟通，如果孩子真有一些心里的波动，家长也能适当的进行引导。

言传身教很重要

很多家长会这样认为，对孩子的言传身教要早，因为孩子的性格养成一旦进入青春期，就会成型很难改变。嘟嘟也非常赞同这个说法，但这绝不代表着孩子进入青春期之后父母的言传身教就不管用了。孩子进入高中，这就表示进入青春期，或者进入青春期与成年之间的年龄段了。这个时期的孩子，对外界非常的敏感，她，而没有这敏锐的嗅觉，能够感知到在自己身边发生的一切。在这个时期，父母的行为就会非常的影响孩子，比如有很多青春期的孩子眼睁睁看着父母感情不和离婚的，会在以后的岁月里对自己的感情映像很深，就是这个原因了。想做一名合格的高中生家长，记住，言传身教，什么时候都不晚。

家长如何帮助孩子学习

1.家长首先要摆正心态，尽量顺其自然、为所当为，让家成为考生最稳定的支持基地。孩子考上理想大学深造自然是幸事，但高考即使失利也不能认定全盘皆输，现在孩子求学道路有了更多的选择。所以，家长要从内心认识到高考是孩子自己的事情，孩子要为当下这件事负责。家长和孩子之间最好通过协商，明确复习迎考时哪些事情是孩子自己要做的、哪些事情是父母要做的、哪些需要父母协助孩子来做的，哪些是父母不能做的。

2.家长不要过多谈论学习，更不要妄加评论孩子的学习。所以，家长与孩子交流时，家长尽量不要主动谈论学习、高考，更不要督促孩子用心复习或者指责孩子前期的不努力造成今天有心无力的局面，这样只会增加孩子的压力和反感。家长最好不要妄加指点孩子学习甚至替代孩子制订复习计划、传授应考技巧。学科和应试指导，需要时可以寻求有经验老师的帮助。

3.家长还要注意营造轻松、和谐的家庭氛围，优化孩子的饮食和睡眠质量，多跟老师交流，及时准确把握孩子心态和情绪变化。

小编推荐：家长如何指导孩子学习？

4.家长默默陪伴孩子走过考试，给孩子以支持和力量，帮助孩子完善这个过程，对家长来说绝对是一种全新的体验，也是家长成长的一个过程。我做了这么多年的高三教师，陪送众多学生走进考场，而陪伴女儿走过高考的经历绝对令我终生难忘，也让我对家长这一角色有了更多的思考和感悟。亲子间相互支撑，一起经历这段非常的日子，将成为彼此人生中巨大的一笔财富。