高三了学不进去怎么办 高三学生夜宵吃什么好

高三了学不进去怎么办 高三学生怎么调整心态

距离高考越来越近，有些同学的心态难免会出现问题。小编整理了以下高三学生调整心态的方法，供参考。

高三学不进去了怎么调整心态：

即使平时成绩优秀的同学，在备考中也会有一定的烦恼。常常困扰自己的也许就是所谓的备考中遇到“瓶颈期”了，在“瓶颈期”这段时间内，尽管你努力学习，也想把握每次考试，可是总会有一些不能让你满意的东西伴随着你。于是一些学生开始怀疑自己，觉得自己不会再进步了，眼看着就被别人超过，心里着急但是又不知道从什么地方着手。看着时间一天天流逝，不敢去想明天的事情……

“瓶颈期”是正常的现象，没有必要一味的否定自己

陪伴着一群优秀的考生一路走来，很荣幸能与他们一起分担这一切，学校老师、同学、考生自己、家长分别站在不同的角度上看问题。如果某个学生偶尔一次没有考好，其实考生自己很清楚问题出在哪里，但是在别人眼里就不一样了，如果说连续两次都不在状态的话，包括考生自己，一直以来坚持的东西也可能开始动摇，除非心态特别好或者没有那么高的奢望。

可不管什么时候我们也不能忘记，人就是人，不是机器，既然是活着的人，肯定有情绪，受到身体状态的影响，在以往，很少见到学生从开学一直到高考都能保持很好的状态。也就是说，学生在备考中，遇到“瓶颈期”是正常的现象，没有必要一味的否定自己。那么当你遇到“瓶颈期”的时候，以什么样的方式来调整？这里给大家一些建议，希望给有需要的考生带来一定的参考。

高三学生调整心态的方法

曹姗（2006年安徽文科状元)

1.要有一颗进取心。为自己制订一个切合实际的短期目标并找到学习的动力，变被动学习为主动学习。避免应付敷衍和机械地接受知识，在学习中不断思考如何更科学地学习。

2.要有耐心。学习成绩的提高需要一个过程，不会立竿见影。我们要坚信只要努力，就有进步，坚持下去，一定会有效果。我在高二时，英语阅读和完形很薄弱，我订了一个计划，每天做两篇阅读一篇完形，两个月后还是没起色。一位英语老师告诉我量变积累到一定程度才能引起质变，我静下心，继续按计划做，高三英语有明显突破，尤其是考试中完形基本上没有再错过。我想告诉大家的是即使你的成绩暂时不是很好，也干万别对自己绝望而放弃努力。

3.以平常心对待考试。考试临场发挥靠心态，不要在考场给自己施压，考场上应该暗示自己:只要把自己会做的题目都做对了就是成功。或是为自己找条后路，安慰自己。另外不要因试卷的难度而影响情绪，告诉自己:人难我难不畏难，人易我易不大意。

我建议大家不要在考后情绪波动太大，从我高三的体验看模考的成绩与高考成绩有相当的出人，没有必要太在意模考的分数(每次都考得很好不是好事)，最重要的是分析试卷中出现的问题并查缺补漏，迎接高考。

小编推荐：高三心态调整的十大诀窍

张晨光（2006安徽理科状元)

兴趣广泛，喜欢打篮球、下围棋，也爱好计算机编程等。

从小到大，总的来说我还算顺利，但偶尔也会遭遇失败。我一直把失败看作一种财富，始终不畏惧失败，因为它可以激发出人更大的潜能，但这不意味着我习惯了失败，相反，我十分渴望成功。成功和失败本来就是生活中不可缺少的两部分，缺少失败的人少了一些坚韧，缺少成功的人则少了一些自信；缺少失败磨砺和成功滋养的人，都难以形成健全的人格，难以有大作为。

适当的运动

一些学生喜欢在课后参加一些篮球运动或者是足够运动，适当的运动对高考生的帮助也是很大的。不要在课后一心只有学习，也要多花点精力在锻炼上，这样才能提高自己的抵抗力，对于提高学习效率是非常有帮助的。建议早期的同学可以一边慢跑，一边背诵单词，这样不但可以起到学习效果，还可以达到锻炼目的。

参加培训调整心态

当然如果在临近考试之前一定太紧张，无法有效学习的话，还可通过培训机构的帮助来进行心态的调节和学习，机构在缓解高考压力和提高学习方法都是有比较好的效果的。很多高考考生因为个人的心态因素导致发挥不理想，或者是注意力一直无法集中，这样对提高做题效率也十分不利，自然会在一定程度上影响到高考的成绩。

高三学生夜宵吃什么好 高中营养宵夜食谱

面临高考的问题，精神压力大，身心都疲惫，很多的同学都在熬夜，下面七七网小编为大家整理的《高三学生夜宵吃什么好 高中营养宵夜食谱》，仅供大家参考。

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高三学生夜宵吃什么好

1、奶制品

牛奶它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因劳累引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。

2、红茶暖胃

从喝的方面来说，可以喝点红茶，红茶暖胃;桂圆泡水也是很好的饮品，能及时补充糖分及热量。

3、小米粥

小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。热乎乎的粥不但能及时补 充热量，而且容易消化，是非常好的补品。比如，桂圆粥暖胃养心;大枣粥补血益气;燕麦粥营养好消化。同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜时不错的选 择。

4、鹌鹑蛋

鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍，有健脑、补脑的效果。另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用。七七网

5、坚果

坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。

吃什么补脑更聪明增加记忆力

1.核桃

补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。

推荐：核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。应连同核表面的褐色薄皮一起吃，因为这部分的营养也很丰富。另外也可以碾碎之后加到点心之中。核桃本身偏温热，因此建议与温凉性的食材一起加工。

小编推荐：夜宵吃什么好全部内容由七七网小编整理的，希望对您有帮助，想了解更多相关内容，请关注七七网。