2023-04-30 20:26:45 | 七七网
距离高考越来越近,有些同学的心态难免会出现问题。小编整理了以下高三学生调整心态的方法,供参考。
即使平时成绩优秀的同学,在备考中也会有一定的烦恼。常常困扰自己的也许就是所谓的备考中遇到“瓶颈期”了,在“瓶颈期”这段时间内,尽管你努力学习,也想把握每次考试,可是总会有一些不能让你满意的东西伴随着你。于是一些学生开始怀疑自己,觉得自己不会再进步了,眼看着就被别人超过,心里着急但是又不知道从什么地方着手。看着时间一天天流逝,不敢去想明天的事情……
“瓶颈期”是正常的现象,没有必要一味的否定自己
陪伴着一群优秀的考生一路走来,很荣幸能与他们一起分担这一切,学校老师、同学、考生自己、家长分别站在不同的角度上看问题。如果某个学生偶尔一次没有考好,其实考生自己很清楚问题出在哪里,但是在别人眼里就不一样了,如果说连续两次都不在状态的话,包括考生自己,一直以来坚持的东西也可能开始动摇,除非心态特别好或者没有那么高的奢望。
可不管什么时候我们也不能忘记,人就是人,不是机器,既然是活着的人,肯定有情绪,受到身体状态的影响,在以往,很少见到学生从开学一直到高考都能保持很好的状态。也就是说,学生在备考中,遇到“瓶颈期”是正常的现象,没有必要一味的否定自己。那么当你遇到“瓶颈期”的时候,以什么样的方式来调整?这里给大家一些建议,希望给有需要的考生带来一定的参考。
曹姗(2006年安徽文科状元)
1.要有一颗进取心。为自己制订一个切合实际的短期目标并找到学习的动力,变被动学习为主动学习。避免应付敷衍和机械地接受知识,在学习中不断思考如何更科学地学习。
2.要有耐心。学习成绩的提高需要一个过程,不会立竿见影。我们要坚信只要努力,就有进步,坚持下去,一定会有效果。我在高二时,英语阅读和完形很薄弱,我订了一个计划,每天做两篇阅读一篇完形,两个月后还是没起色。一位英语老师告诉我量变积累到一定程度才能引起质变,我静下心,继续按计划做,高三英语有明显突破,尤其是考试中完形基本上没有再错过。我想告诉大家的是即使你的成绩暂时不是很好,也干万别对自己绝望而放弃努力。
3.以平常心对待考试。考试临场发挥靠心态,不要在考场给自己施压,考场上应该暗示自己:只要把自己会做的题目都做对了就是成功。或是为自己找条后路,安慰自己。另外不要因试卷的难度而影响情绪,告诉自己:人难我难不畏难,人易我易不大意。
我建议大家不要在考后情绪波动太大,从我高三的体验看模考的成绩与高考成绩有相当的出人,没有必要太在意模考的分数(每次都考得很好不是好事),最重要的是分析试卷中出现的问题并查缺补漏,迎接高考。
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张晨光(2006安徽理科状元)
兴趣广泛,喜欢打篮球、下围棋,也爱好计算机编程等。
从小到大,总的来说我还算顺利,但偶尔也会遭遇失败。我一直把失败看作一种财富,始终不畏惧失败,因为它可以激发出人更大的潜能,但这不意味着我习惯了失败,相反,我十分渴望成功。成功和失败本来就是生活中不可缺少的两部分,缺少失败的人少了一些坚韧,缺少成功的人则少了一些自信;缺少失败磨砺和成功滋养的人,都难以形成健全的人格,难以有大作为。
适当的运动
一些学生喜欢在课后参加一些篮球运动或者是足够运动,适当的运动对高考生的帮助也是很大的。不要在课后一心只有学习,也要多花点精力在锻炼上,这样才能提高自己的抵抗力,对于提高学习效率是非常有帮助的。建议早期的同学可以一边慢跑,一边背诵单词,这样不但可以起到学习效果,还可以达到锻炼目的。
参加培训调整心态
当然如果在临近考试之前一定太紧张,无法有效学习的话,还可通过培训机构的帮助来进行心态的调节和学习,机构在缓解高考压力和提高学习方法都是有比较好的效果的。很多高考考生因为个人的心态因素导致发挥不理想,或者是注意力一直无法集中,这样对提高做题效率也十分不利,自然会在一定程度上影响到高考的成绩。
熬夜对身体是不好的,但有高三学生因为学习需要,又不得不熬夜,那么,高三熬夜要怎么提神呢?熬夜提神醒脑的方法有哪些呢?
饮料提神:热浓茶一杯,不加糖的咖啡,薄荷水、柠檬汁、雪糕等。
水果提神:西瓜、生西红柿、梨、香蕉等,最好这些是在冰箱里冰过之后食用。水果可帮助人体多吸收维生素等,既能提神也可缓解熬夜给人体的负面影响。
饮食提神:热面、热水饺或凉菜等,如果能吃麻辣的就稍微多放一点花椒和辣椒。温馨提示:晚餐少吃一点,熬夜加餐时尽量选用有热汤的热食,注意不要吃太过油腻、牛肉干等难以消化的食物,避免给肠胃增加负担。
辅助食品提神:在困的时候,口含花椒一粒,生吃大蒜。如果不习惯这些,可吃点巧克力、带薄荷的木糖醇或口香糖等。温馨提示:如果从来不喜欢生吃大蒜的话,要试吃这个,注意不可空腹,不然可引起肠胃不适或疼痛。
饮食提神之外的办法一:洗冷水脸,涂抹风油精在鼻翼、耳朵和脖子四周处,还可以用薄荷水简单洗个头等。
饮食提神之外的办法二:有荷香正气水或荷香正气液的话,可以打开开瓶口,放鼻子闻一闻;或者把大葱、蒜瓣、辣椒等切开,用一端闻一闻。
饮食提神之外的办法三:站起身来走一走,双手尽量伸向地面并贴地,绷直腿和膝盖,这样拉一拉韧带出现酸胀感,可缓解困意;还可以用一只手揉捏另一支手的虎口,出现酸胀和轻微疼痛为止。另外,可用自己的手指梳头,梳头的时候要逆着发根方向梳理,刺激头皮使大脑清醒;或者先清洁双手,然后揉搓耳廓和面部至微微发热为止。
不当的提神办法:喜欢抽烟、喝酒、嚼槟榔的朋友要注意了,烟、酒和槟榔能不使用就不要使用,这些东西有害物质较多,对身体伤害大,一定要有所控制,能采取其他办法最好。另外,熬夜后的补休一定要有,避免伤身体,尽量不要养成熬夜的习惯。
小编推荐:熬夜之前要充分补充睡眠,也就是说白天睡足了,然后晚上再去熬夜。不然的话,由于长时间不睡觉肯定会产生疲劳和困倦感的。七七网
二,熬夜的时候要充分补充人体所需要的营养,吃一些很有营养的食物,这样也可以有助于抗疲劳。
三,可以吃一些或者喝一些刺激性的食物,如可乐雪碧等刺激性的碳酸饮料。
另外可以吃一些东西尽量选择比较有营养的食物比如富含维生素c或者是优质蛋白的食物比如一些瘦肉牛肉干或者是水果之类的,您也可以喝一些柠檬水,绿茶,咖啡的来起到提神的效果也是很好的。
高三了理科0基础怎么办理科差生提高成绩的方法有一部分理科生到了高三复习的时候发现自己各科的基本都是零基础,因为差的差的太多布置从何学习,每天都在焦虑中度过。为此小编整理了以下高三理科差生提高学习成绩的方法,供参考。通览理科的教材把每一科的几本教材认认真真研究一遍,把知识点(每本书包括哪几章、每章包括哪几节、每节讲了哪几个问题、每个问题又涉及到具体哪些方面)按章节用括号总结出来。一定要非常详细
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高三有技术地熬夜熬夜有哪些坏处高三学生为什么要熬夜呢?有没有什么方法能够科学的熬夜呢?下面七七网小编为大家整理的《高三有技术地熬夜熬夜有哪些坏处》,仅供大家参考。熬夜全部内容由七七网小编整理的,希望对您有帮助,想了解更多相关内容,请关注七七网。高三了学不进去怎么办高三怎么寻找学习动力即使平时成绩优秀的同学,在备考中也会有一定的烦恼。常常困扰自己的也许就是所谓的备考中遇到“瓶颈期”了。那
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高三学习成绩差怎么办如何能有效地提高成绩高三的时间总是过得非常快,高考的到来让很多学生成绩不好的学生紧张了起来,下面七七网小编为大家整理了《高三学习成绩差怎么办如何能有效地提高成绩》,希望能够帮助到大家。1.提高做题的速度高三是一个紧张而特殊的时期,时间快,学习进度快,学习成绩不好的同学一定跟不上,那么有什么办法才能补救过来呐?七七网小编表示做题慢是很多学生的考试的瓶颈,首先对知识点一定要熟
高三学生熬夜困了怎么提神犯困提神的小技巧高三很多同学都熬夜复习功课,那么,熬夜犯困怎么提神呢?有哪些提神的小技巧呢?下面和小编一起来看看吧!熬夜犯困怎么提神洗脸提神:洗冷水脸,涂抹风油精在鼻翼、耳朵和脖子四周处,还可以用薄荷水简单洗个头等。刺激提神:有荷香正气水或荷香正气液的话,可以打开开瓶口,放鼻子闻一闻;或者把大葱、蒜瓣、辣椒等切开,用一端闻一闻。运动提神:站起身来走一走,双手尽量伸向地
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