2023-04-30 21:32:30 | 七七网
补脑最好的方法就是通过饮食来摄入大脑所需营养。小编整理了有补脑提高记忆力功效的汤谱,供参考。
莲子猪心汤
莲子肉30克,猪心1个,鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入,加入莲子肉、鹿茸片,用中火炖30分钟,加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神,补血养心。对心神不宁,健忘记忆力减退有一定功效。
鱼头补脑汤
鲢鱼头1个,天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量,各种调料各适量。将鲢鱼先净去肋,将锅中放入适量油烧热,将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒,加入香菇、虾仁、鸡丁略煎,加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料,中火煮开约20分钟即成。此汤是我最拿手的,可以健脑醒神,增智安神。对头晕、头痛,心中烦闷,失眠健忘,不耐思考,记忆力减退有一定保健作用。
安神补脑汤
黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,猪排骨500克,猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将上述中药煎汤去渣,取汁备用;猪排骨洗净剁成小块,猪肉洗净切成薄片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入加热至煮沸,捞取泡沫和生姜、蒜末,再加备好的药汁,用小火煨炖30分钟,至肉料熟,加入料酒、酱油、食盐、味精即成。此汤补脑安神,调和气血。对脑力不足,头晕目眩,失眠,健忘,疲倦乏力有一定作用。
莲藕苹果排骨汤
材料:苹果、排骨、莲藕。
做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟,放入切好的苹果煲几分钟,即可食用。
功效:经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑。
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高考带给学生的压力非常大,高三的时候很多学生因为高考压力导致心态不好,学习的时候效率也不高,要知道良好的心态是成功必备的条件。那么高三学生怎么才能把心态调整到最好呢?以下是七七网小编整理的调整心态的方法,供参考。
1、高三学生要对自己有信心
一个人做事的动力来源于对自己的信心,如果没有信心的话做事效率就会低很多。高三的学生在平时学习的时候要自信,相信自己只要努力了就一定能成功。
2、学会转移不良情绪,把学习状态调整到最佳
情绪可以影响做事效率,如果情绪低落的,那么做起事来也就不能集中精力。就比如你心情不好的时候做题,你就会觉得这道题怎么这么难,就不想继续做了,但是不做又不行,只能一边抱怨一边继续,最后花了很长的时间,题还可能做错了,这就是因为在消极情绪的影响下不能理性的思考。
所以高三学生如果心情不好的时候最好不要学习,或着做一些自己感兴趣的事情转移注意力,保证学习的时候状态是最好的。七七网
3、合理安排作息时间,劳逸结合
大多数高三学生都有晚上熬夜学习的习惯。要知道熬夜会导致注意力不集中,记忆力下降,还会产生焦躁不安的情绪。高三学生学习紧张,每天基本都是精神高度紧绷的状态,如果晚上再睡的晚,一整天的疲劳都得不到缓解,第二天学习的时候就没有充沛的精力和良好的心态,学习效率不高就等于浪费时间。
所以高三学生一定要合理安排自己的作息时间,并不是说要睡的多早,保证睡眠时间充足,但至少要让身体的疲劳得到缓解才行。每天晚上12点之前睡觉,中午休息一会儿,这样就不至于太累,也不会因为劳累而产生不良情绪。
高三学生心态调整的诀窍有哪些作为学生,最应该有的心态就是学习的心态。下面七七网小编为大家整理的《高三学生心态调整的诀窍有哪些》,仅供大家参考。高三学生应该如何调整心态1.自我减压临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若
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