高三睡眠时间多长比较合适 学霸经验分享：高三刷题的技巧

高三睡眠时间多长比较合适 如何进入高质量睡眠

高三的学生因为学习压力大，任务重，往往会熬夜，甚至是会失眠。那么，高三睡眠时间保持在多长时间合适呢？如何保证高质量睡眠呢？

高三学生睡多长时间合适

高三一天的最好睡眠时间是根据不同人的情况来定的，可以通过以下几点作为参考：对于高中生来说，一般一天的睡眠时间在7-8个小时是最好的。由于高中学业紧张，很多学生的睡眠质量都不高，可以在中午休息的时候进行午睡，来增加睡眠量。

作为一个高三的学生，如果睡眠时间达不到，就要增加睡眠的质量，可以多食用一些安神的食物来提高自己的睡眠质量，让精神状态保持在最佳。七七网

如何保证高质量睡眠

睡眠环境：睡眠睡环境通常决定一个人的入睡时间，往往有些人的住宅环境就在闹市，或者其他一些噪音较大的娱乐场所附近，而且有些人睡觉喜欢插着耳机入睡，这个多见于学生中，在这种情况下对入眠是及其不利的，如果周围环境较吵，传入途中的防范，尽量阻断声音在传播过程中的途径以满足入睡条件。

睡眠场地：睡眠场地就是指你的睡觉的地方，换句话说就是你的床是否舒适，避免床铺有东西或者是不平整，因为这样对人的睡眠及其不利，在睡觉过程中翻滚会受到阻碍，影响觉醒次数。所以建议保持睡眠场地的平整舒适。

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睡眠时间：睡眠时间又决定睡眠质量，每天有足够的睡眠时间和及早的入睡时间会保证你的高质量睡眠，一般在睡眠时间上每天睡觉7~8小时为最好的睡眠时间，若年龄较大可拓展至8~10小时。而入睡时间上最好在10点钟之前入睡，这样保持下去会拥有高质量的睡眠哦。

是否开灯入睡：相信很多人都会面临这个问题吧，有些人很喜欢开灯入睡，这样长时间开灯入睡对身体是不好的，尤其一些少年儿童长时间开灯入睡会引起早熟哦，最好是要关灯入睡的，在黑夜中可以催发人们睡眠意识哦。

学霸经验分享：高三刷题的技巧

刷题，贯穿了我们整个学生时代。初中，刷刷刷；高中，刷刷刷。尤其是高三的学生，不刷题是不行滴。那么，刷题有什么技巧吗？和小编一起来看看学霸是怎么刷题的吧！

什么才是正确的刷题

有人会说题海战术是没有必要甚至是错误的方法，不过我很喜欢刷题，不管是高中还是到了大学，数学类科目如果不刷题，期末感觉肯定是没底的（当然，这个世界还是有少数理解性的天才，看一遍书千难万题都搞定）。

我相信大家的感觉跟我是一样的，如果你一段时间不做题，再提笔时会出现‘手生’的情况，不知道如何下笔，这就好比你翘着腿久了腿会麻，所以我们要刷题，而且要‘会刷题’。

什么叫会刷题？不是随便买几本题库做一做，题目难的翻翻答案，题目冗杂的略过，题目简单的跳过，做完一本就‘烧书’……刷题的目的一是帮助理解知识点，二是查缺补漏，三是保持做题的敏感性。

我以前认识一个高一学生，他觉得数学难，有些公式背不住，背住了的不会用，典型的死记硬背模式。其实，数学是一个应用性学科，当你把公式运用了很多遍时（刷题），潜意识里你就已经有一个解题套路了。

高三学霸怎么刷题

选书：知识点+例题精讲+练习题

一般可以选一本专题类的书，最好是有知识点、例题精讲和练习题的。然后刷完这本书之后，就定时做一些综合性的卷子（如果是高三复习，就做模拟卷或高考真题）。

做题：写自己的想法与见解

高三考试通常不会出现很多原题，但是方法思路都是类似的，当你刷题量到了一定程度之后，你会有一种做题的惯性，当你考试看见类似的题目时，脑海里或多或少都会出现一些思路以及想法（至少大脑不会出现放空状态了）。

不过高三如果只是盲目做题是达不到效果的，要学会记错题，老师应该也会这样建议大家吧。我们要准备一个专属的笔记本，当你遇到了新题、解题方法不一样的题以及易错题时，你应该记下来（如果题目很长，你可以把那道题剪下来粘贴在笔记本上），一定要在题目旁边写上自己看到这道题的想法以及自己的理解。比如哪里容易错，这个方法好在哪里……

做题最忌讳的就是产生题目厌烦症，也就是看见这道题很长或者有一些看不懂的符号就觉得烦，然后就跳过它，久而久之也就形成了这样的习惯。如果实在没有心情解题，那就把它做上标记，找个阳光明媚心情好的天儿，慢慢地倒腾它。

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积极刷题，也要积极整理，把自己认为重要的：设题陷阱、答题模板、知识漏洞、课外延伸、应试技巧等整理在本子上，零碎时间翻看、考前翻看，说不定会救你一命！整理后你也会发现考试命题的套路，以至于生物看到这道题就“怎么又考这个知识点啊”，物理看到大题的图就明白了它考的模型，英语读完文章便知道阅读理解考什么题，等等。

有些同学可能觉得刷题对于知识的学习并没有太大帮助，对此我的意见是：刷题+适合自己的整理，不仅可以帮助高三学子把握高中知识的组成框架，也可以使人提前形成稳定的应试状态。从此，在见到题型时，可以高效的调用脑中存贮的知识进行回答。