高三文科逆袭北大学习经验 高三学生吃什么补品能抗疲劳

差生如何逆袭 高三文科逆袭北大学习经验

人们都说高考是人生的转折点，其实小编觉得，高三才是人生的转折，因为有很多人高一高二的时候打打闹闹不学习，到了高三的时候幡然醒悟，开始备战高考。下面是高三文科逆袭北大学习经验欢迎大家阅读。

高三的完美逆袭：从学渣到北大

这是网络上近期疯传的一篇文章，是一名后进生分享自己通过努力，在高三一年实现逆袭最终考入北大的故事。我把其中的关键点节选了一下。在这里呢，我还是想强调一点，方法大都大智若愚，并不是很难，难的是什么？是坚持，是在别人感觉困了，厌了的时候，自己调整自己，每天都要比昨天进步。

从学渣到北大，高三这一年很累，也充满收获感，我在学习上就依赖这三大法宝：“紧跟老师，多次回顾，重视每一次考试。”（注：其实这三个问题，在笔者前期的文章中都介绍过。）

我以前过于自信，喜欢一个人“跑单”，喜欢自己找很多题目，无计划地乱做。高一高二两年的惨败告诉我，那种做法绝对是事倍功半的。

制定了紧跟老师的原则之后，我每堂课都聚精会神地听讲，做笔记。我把每堂课的重点和疑难点随手编上序号，下课后，闭上眼睛，按序号从头回顾一下每堂课的重点，哪一个想不起来了，就看一下笔记，如果有疑难点就及时问老师，问其他同学，直到把问题弄懂。高三阶段的老师基本上都是非常出色经验丰富的，他们为我们准备的复习内容和习题，基本上囊括了高考(精品课)的试点；不过，有一门课——外语(课程)，我到最后都没有完全适应那个老师，但我还是坚持贯彻的我紧跟原则，尽量靠近老师的套路。

我的第二大“法宝”——回顾，尤其使我受益匪浅。我对记忆的观点是：回顾一百次也不为多，而只能使你记忆得更牢固；所以，我总是不厌其烦地回顾每一个知识点。很多问题在初学时没有深入思考，而在回顾的时候，由于时间比较充裕，所以能够将问题向各个方面拓展，起到举一反三、触类旁通的效果。我前面说的骑车上、下学的时间效率高，就是因为每天下学的时候，我可以将全天的学习内容按序号回顾一下（之所以编序号就是为了防止漏下某个题目）。有时候，我回想不起来，就停下车看一下书。每天上学，我总是将前一天的内容在心中过一下，这样，隔了一夜，再次回顾，印象就会更深刻。七七网

我每天的中饭、晚饭都在学校的食堂吃，晚自修在学校上，每晚9点半离校，10点半准时上床睡觉，绝不熬夜。实际上相对于大多数毕业生，我的睡眠时间是较多的，但与别人不同的是，我睁着眼睛的时间都在学习，包括吃饭、走路、上厕所的时间，我都在回顾，都在思考。

说到这里，我有点担心，我的方法可能对大多数同学不适合。因为我的方法中一整天都没给自己安排休息时间，这无疑是一种疲劳战术，可是，我确确实实就是用这种战术，取得了胜利。那么，我何以用此疲劳战术而不感疲劳，反而“越战越勇”呢？我想，我并没有惊人的体力，所有这一切，都应归功于那巨大的动力，那为中国的繁荣富强而奋斗终生的志向；所以，我再次强调一下这动力的重要性，没有思想动力，方法再好，都没用。

简评，关注笔者文章的家长们和同学都应该知道物理自诊断学习系统，我把所有的核心考点都做了整理。物理本身知识点多，就是怕忘，所以内容要定期复习巩固。除重要概念的总结外，还有典型题解题思路的系统梳理，一些容易混淆考点对比，以及一些公式的使用前提条件。这些内容课本里是没有的，要想考试考高分，这些内容一定要掌握住。从物理考试卷子的命题来看，拉开高中生们差距的主要是那些综合题，这些题的主要的特点就是系统，考察面很宽（经常考到三四个章节内容），对大家理解力与记忆力都提出了更高的要求。比如，电磁感应电动势的综合题，往往要用到电路分析和牛顿第二定律（判别受力与运动情况）的内容。如果前面力学的内容忘了，也不去抽时间复习，把知识捡起来，学习这部分就很有压力。在考场上你遇到类似的题，自然心里没底了，考不好就是这个原因。物理自诊断学习系统是一套公益性质的物理学习工具。所有的知识点，都是源于高中物理网老师们多年教学经验的总结，而且，随机问答的复习模式，从记忆学的角度来看，也是最为科学的强化记忆的方法。同学们学业压力很大，课堂上要认真听课，课下还要应对各科老师们的作业，能够自己掌握的时间并不多。物理自诊断学习系统也是考虑到这一点，它最大特点是，并不占用你任何学习时间，帮你把琐碎的时间高效率地利用起来。往往这些时间，大多的学生们不注意利用，可成绩好的学生是非常重视的，这段时间也是拉开大家成绩差异的黄金时间。

我们接着谈我的第三大“法宝”；重视每一次考试。高三的考试非常频繁，很多同学到最后都考麻木了。我不同，我重视每一次考试，不管大考小考，我在考前都认真准备，考后认真总结。为什么要这样重视每一次考试呢？因为我需要信心，需要一个平静的心态。

我永远忘不了我的“平型关大捷”：开学一个半月，全校的毕业生将举行力学部分的物理统一考试。我们在前半个月知道这个消息，其他同学都不以为然，都在进行全面复习，而我在那半个月则花了大量的时间在物理上。我把老师上课讲的每一道题目都弄懂弄熟了。考试成绩出来了，我得了98分（百分制）。全班第一，全校第三。那对我真是极大的鼓舞，你知道我多么需要那种鼓舞吗？我的物理一直不行，高二下学期的期末考试，我只得了53分。这次，同学们都向我投来了格外敬佩的目光，我两年来第一次获得这种目光。

我真的有点飘飘然了，有点想骄傲，可是我很快平静下来。这算不了什么，也说明不了什么，只是我自己为了鼓励自己的”军心“而实行的一步策略而已。我还是原来的我，还没有取得太大的进步。我这样告诫着自己。老师做试卷总结的时候，我认认真真地听着、做笔记，那道做错的物理wuli.in填空题，我甚至还把它背了下来。

以后的每一次考试，我都认真准备，而每次考试之后，我都要进行仔细的总结。这一点，实际上对整个高三的复习是非常重要的，因为整个高三阶段有一半时间都是在考试和讲试卷，如果不能学会认真总结试卷，那就很难谈进步。我总结试卷的方法是一个词——回顾的时间将它们归类，串成一串，由点到线到面。开始的时候，感觉要背的东西太多了，但坚持到最后阶段，我发现难得有什么东西再需要背了。

看到我高考的结果和我刚入高三时的成绩，你一定觉得这是奇迹，我也不否认这样讲，因为我自己的一个口号就是“创造奇迹”；但事实上，我觉得自己每天都在踏踏实实地走，不敢有半点浮华。

我们学校的高三，毕业有五次大的模拟考试，差不多两个月一次，第一次我在全校排第九十八名，全班第十九名；第二次全校第九十六名，全班第二十二名；第三次全校第三十名，全班第五；第四次全校第十，全班第二；第五次我因故没有参加。

我就是在这样的状态下，用这样的方法，度过了自己的高三，可以说每天都在进步，但这中间，也不能说没有痛苦，没有烦恼。只不过，我自己调节得比较好，尽量缩短了那些状态不好的时间。

紧跟老师，多次回顾，重视每一次考试。看似简单，其实做到，做好真的不容易，高三一年的确很辛苦，很累，不过也是非常有收获的一年，如果能够考入心仪的大学，这些付出都是值得的。

高三差生逆袭高考的学习策略

语文:重课堂，学技巧

一般语文老师在高三总复习时，都会按照高考卷的题型来进行专题复习，因此语文课一定要紧跟老师步伐，认真地听老师对每一类题型的解题技巧讲解。(注:笔者认为，语文课上无需自己去做题，认真听老师讲足矣。)

然后自己再总结归纳，并找几道同一类型的题目做，进行验证，最后再次补充自己总结的答题思路和方法。记得，以后每次做题，无论练习还是考试，做到同类型题目，都要回归到自己的总结上面。

语文不用猛刷题，注重的是比较归纳，学会方法是关键。

数学:重计算，懂归纳

计算是数学的关键。这是因为，数学难的题绝大多数人都不会，但是，会的你算错了，你跟别人的差距就拉开了。因此，“会的不算错，会的就拿满分”是数学的一条黄金法则。

在平时的训练中，要特别注重计算的速度和准确度，将经常犯傻的计算用本子记录下来，特别是那些很简单，但在潜意识里很容易犯错的那些计算(如:1,2，1,2，和1，2，√5这两组勾股数，小编经常犯错，没看清斜边是多少，就马上去用了)。

这样，在考前将错题都拿出来看看，提醒自己。每一次考前都看一遍，你自然就能记牢了，以后再遇到同样的情况，就会特别小心，不会再出错。

另外，数学特别注重思路和思维。因此，刷题、训练思维是很有必要的。个人认为，数学每天练习不能少于40分钟。但是，数学刷题也不是盲目大量做题，做完了就什么都忘了，什么都没学到，一场空。

最终，还要回到归纳上来，对不同的类型题目进行归纳对比，特别是在高三一轮复习时，每复习完一章内容后，一定要对错题进行整理，这样既能形成自己的错题本，又能对一章的内容进行系统地复习，效果很好。

一轮复习的练习注重基础的掌握、解题方法的运用和准确度的提高，一般按照一轮复习书的编排来做题就行，太难的题要根据自己的实际情况自动屏蔽掉，或者拿去问问数学老师。

而数学二轮复习则注重专题题型的限时练，建议买一套模拟卷，《天利38套》不错，每天练一套选择填空或者几道同类型的答题，如练立几就去挑5套卷子的立几来做，进行专项训练。注重前后对比，找异同，总结解题方法，懂归纳。

英语:重单词，练题型

英语，有很多人觉得很难学，特别是有些男生，但小编认为，英语是高中所有科目中最容易学，同时也是最容易提高的科目。

因为，一份英语高考卷里，考的基本都是阅读，而阅读，就是由单词连起来的文章。如果每个单词你都懂，完全读懂了文章的意思，那么这几道题对你来说还有难度么?

所以，学英语，单词是重中之重。英语想要拿高分，就必须先把高考词汇3500背了。

接下来的就是练题型，每天进行一定量的高考题型训练，如，做2-3篇阅读理解，或者2篇完形填空等等，每天花20分钟左右就够了，注重限时。

但做完题之后最重要的还是分析，归纳答题技巧，并做好错题整理和有用新单词，新词组，高频易忘词以及长难句的摘抄。

在后段时间，二轮复习后，要进行限时训练，隔3天左右要做一套题，大概1小时完成除作文以外的笔试部分的所有题目，作文可以先不写，浏览一下范文也未尝不可。

政治:重基础，列框架

政治的学法很简单，也很容易上手，无疑就是背+做题。但是，背政治也是有要求的，必须先把每本书的单元题、课题、框题都背了。

然后，每课的内容都要列一个框架，把整课书的重点内容都包含在内，学完一单元之后，要列一个整个单元的框架，将一单元的知识点串通起来，做到融会贯通。

纵观整份政治的高考卷，特别是大题，考的都是基础，答题基本要求是书本观点+材料分析。所以，只有将基础知识背牢了，合上书能想出每一课每一框的知识点，在心中有清晰的脉络，这才是制胜高考的第一步。

接下来就是练。如何练?

鉴于政治高考题的特点，以微观，中观和宏观的视角对知识点进行考查，所以我们最好还是分单元进行做题，《高考题库》是一本不错的教辅资料，它是分单元编题的，并且三个考向的题目都包含在内，建议每天做2-3道同一考点的大题，再进行比较分析，总结做题方法。

遇到不熟悉的知识点，必须马上复习教材，进行巩固加深。在后段时间，自己对课本知识点很熟时，可以不用完整答题，看完题目后写一下思路就行了，甚至自己想一想不写也可以，然后对答案，再将自己没有想到的答案和思路记录在那道题目旁边，方便以后复习。

同时，有什么新发现或心得体会也要及时记录下来，如:此类题型属于哪一类，应怎样答，有哪些标准答案出现了但自己完全没有想到的，还有哪些知识点不熟悉的，或者有哪些词或句子可以对应用课本上的哪课哪些观点来答，等等。

记住，你所写的这些东西远比你做完这道题重要，尤其在政治这一科中。因为，这些就是你提升的体现。否则，做完一道题，答案也抄上去了，但没有总结，过了几天也什么都忘了，这跟没做过没什么差别，这就是效率低的表现。

小编推荐：高三文科逆袭时间计划表

地理:重总结，练思维

小编认为，地理是文综中对思维要求最高的一科。全国卷地理不仅考察课本知识点，更加注重考查课本知识的延伸和生活中蕴含的地理知识。地理考的范围很大，可以涉及到生活的方方面面，并且，通常高考题目的设计都是以小切口，纵深考察的方式，层层递进。

因此，生活见识和发散性思维在地理中特别重要。但是，大部分同学接触到的地理知识都是教材和教辅资料上的，课外的非常有限。所以，我们只能拼教材，首先要把基础知识熟透，掌握每一个考纲知识点，(注:要特别注重地理概念，地理原理的掌握)然后在课堂上或其他资料上再适当拓展。

关于记忆课本知识点，可采用框架式进行记忆整理，将一单元知识点归纳于一个知识体系里，列出主干，然后再标记细小知识点在教材或教辅资料的哪一页，不用全抄下来，重新抄知识点的方法在高一高二学习可采用，但高三千万别这样做。

因为这样会花费大量时间，我们应该把时间花在记忆和回顾知识点上，而不是去抄知识点，只有记住了才正真是自己的东西。

高三学生吃什么补品能抗疲劳

高三学生的家长们为了让孩子们能够在高三学好，备战高考，总是希望可以在食物上给孩子们提供些能量，下文七七网小编就给大家整理了一些适合高中生吃的补脑食物!

考生科学营养餐高考前一个月饮食安排高考前的饮食注意事项高考前五天饮食尤为重要

常见的适合高三考生吃的补脑抗疲劳食物

1、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

小编推荐：高三学生适合的保健品有哪些

2、海带

海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

3、南瓜

南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

4、核桃

核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

推荐几款简单易做又补脑的食谱

一、银耳白果粥

香糯米150克，银耳20克，白果50克，枸杞、精盐少许。将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半，文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。

二、五仁粥

糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖适量。一起放入锅内文火共同煮制。此粥色香味全，具有补元气、健脾胃的功能，能补充人体所需要的蛋白质。

三、南瓜小米粥

小米100克，大黄米100克，南瓜500克，白糖适量。将南瓜去皮洗净切成丁，两种米洗干净，一起放入锅内，文火熬煮20分钟成粥状。此粥滑润可口，有助于睡眠，适合晚餐来一碗。

四、山药枸杞粥

粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

高考是学生一生中最重要的阶段，是一生中的转折点，孩子不能大意，但也不能过分的紧张，家长们不仅要在饮食上给以营养补充，还要多观察孩子的心里变化，帮助孩子补脑抗疲劳，轻松迎战高考。

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