高三防困最有效的方法 学霸分享：高三文科详细逆袭计划表

高三防困最有效的方法 如何正确熬夜学习

很多的高三学生为了自己的学习成绩有长进，拼命的在高三的最后时间里学习，不光白天学习，晚上的空闲时间也在学，导致休息不够，白天上课的时候就愿意很困，下面七七网小编为大家整理的高三防困最有效的方法，希望能够帮助到大家。

高三防困小妙招

1.边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢!有独立卫生间的同学可以趁其他室友不在的时候这样做，公共卫生间的同学的话——回家可以!

小编推荐：高三上课防困最有效的方法

2.每天运动

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。(其实用体育课来写作业真不一定是什么爱惜学习时间的做法……大家珍惜体育课!)

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3.喝咖啡

在投票中压倒性的获得首位的是“喝咖啡”。通过***的作用，让即将被困意打败的我们，体内一激灵，如同醍醐灌顶一般清醒。也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒”这种心理暗示性质的宽心作用在，这种抗困方法十分受人欢迎。

4.嚼口香糖

第二名就是嚼口香糖。因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的，我们大脑的血流量也会相应的增加，身体也会变得灵活起来，这样就能够赶走困意咯。最重要的是，我们在吃薄荷口味的口香糖的时候，能够带来清晰的口气的，这样效果就是更加的好的。

正确的高三熬夜方法

1.明确当天晚上学习的目标

开始学习前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。 如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。

2.学习之前不要上网、玩游戏等

在学习之前上网到处逛逛或看两集动漫，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。 如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的网站或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。

3.减少学习时的干扰

在使用电脑学习时，不要开聊天工具，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

4.烦躁的时候，马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得学习没有思路，不知道从哪里开始。其实，当强迫自己开始学习之后，你很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。 睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到起不来为止，累了的时候，自己就会睡了。

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学霸分享：高三文科详细逆袭计划表

高三文科逆袭，首先需要先了解自身的学习情况，找出自己的问题所在，也就是最需要提高或是最薄弱的地方，才能有针对性的制定学习计划，逐一攻克。那么文科生逆袭具体要怎么做呢？和小编一起来看看吧！

1、课堂方面

高三上课的专心听讲很重要。上课认真听讲，当然也不要忘记做笔记。很多高三文科同学记笔记就是老师说什么就记什么，这算是一个很大的误区，课堂笔记不是要你一味的记，而是记重点以及你不懂的，书本上有的，标注一下就可以了，没有的简单的记录下来，课后再系统的整理，如果因为做笔记而影响了听课那就是得不偿失了。而且，一般情况下，老师教授的知识都是根据教学大纲、考试大纲来进行的，所以上课的专心很重要。

2、自学方面

老师将的知识是面对全部高三学生的，每个人对于知识掌握的情况不同，所以老师的讲课进度或是内容，不一定会适合自己。所以文科生想要逆袭，首先要学会自学。你需要根据自己的情况制定适合自己的计划。制定这份计划主要是为了提高学习效率，同时也是有利于大家形成良好的学习习惯。如果写作能力差，就一周写一篇作文，阅读差就一天练习一篇阅读理解，基础知识差每天就抽出点时间记忆背诵一下等等。

3、做题方面

到了高三，做练习题是少不了的环节，但是不要一味的进行题海战术，把自己搞得一塌糊涂。做题的时候要坚决独立的完成，杜绝抄袭和题海战术。试题是一辈子都做不完的，但是题型却是有限的。要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。学习中还要学会阶段性的总结，了解自己最近的学习情况，进行调节和完善。

4、能力方面

一个班级中，有的人一节课能做两张试卷，有的人却一张都做不完，这就是能力高低的差别。对于文科生来说，学习掌握速读记忆的能力，可以提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。有兴趣的同学可以去找一找练习的方法。经过一段时间的训练，你会发现自己的阅读速度提高好几倍，同时记忆力、理解能力也会得到相应的提高，最终提高自己的复习效率和成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以去好好的去练习一下。