高三睡四个小时可以吗 高三理科生如何制定高考复习计划

高三睡四个小时可以吗 高三最佳复习时间是什么时候

为了高考能考出理想的成绩，有一部分同学在高三可以说是拼了命的学习。为了学习把睡觉时间减到四个小时大有人在。那么高三睡四个小时好不好呢？高三复习的最佳时间是什么时候呢？关于这个问题请继续阅读下面内容了解。

高三睡四个小时可以吗

“你知道凌晨4点的洛杉矶是什么样的吗？”科比虽然退役了，但是他留下的这句话却被人们津津乐道。宇宇（化名）是成都一名高三的学生，科比是他的偶像，他认为科比的成就正是每天凌晨四点起床训练造就的。为了能够考出好分数，宇宇与其他学生总觉得睡不够不同，他从4月初开始每天只睡四个小时，争分夺秒地复习。正是这一作息，受到了来自成都师指道老师的批评，专家建议，考生在考前一定要维持正常的作息，保证充足的睡眠。

4月16日，17日两日，成都师指道先后在眉山、成都青羊区富力中心举办了两场高考公益讲座，主题为“考生考前心理调节辅导和高考志愿填报技巧”。在讲座中，师指道的老师们分享了“考生考前心理调节的方法”以及“高考压力应对策略”等。

针对像王泽宇这样的考生，师指道的老师建议，应缓解紧张的情绪，保证充足的睡眠，养精蓄锐去迎接高考，挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失，用平常心对待高考。此外，老师还认为，考生在临考前应降低心理预期目标，“不要总想着一定要考上大学，考上名牌大学，要知道高考只是人生中的一个阶段而非全部，只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。”

“虽然赶过来参加讲座太远，但能让女儿学到这么多东西，值了！”一位从雅安赶到眉山前来听讲座的家长张先生说，三位专家的分析与解答，让家长与考生都受益良多，“我最喜欢专家讲解的高考压力应对策略部分，接下来，我们会有针对性的为孩子解压。”

高三最佳复习时间是什么时候

第一个最佳学习时间点清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。

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第二个最佳学习时间点上午8点至10点，人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。在这个时间段，高三学生可以重点巩固、复习重难知识点，以面对高考中将会遇到的各种难题。

第三个最佳学习时间点下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，是整理笔记的黄金时机。一般在进行知识系统化整理的过程中，也是对知识点的一次巩固记忆，对于加深大脑对其的记忆是很有帮助的。

第四个最佳学习时间点入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。而且许多人在准备休息到正式休息时，还需要一段准备时间，抓紧机会好好的利用这段时间，多记忆一两个知识点也是不错的安排。

毕竟对于高三学生而言，时间不够是童鞋们最直观的感受，恨不得一天能有48小时，抓住每分每秒。对于高三学生而言，提高复习效率是重要的，这一点毋庸置疑。在努力掌握提高复习效率的技巧外，还要结合大脑的活动规律，才能让提高复习效率这件事，达到事半功倍。

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高三理科生如何制定高考复习计划

高三的同学们进入第一轮复习已经有一段时间了，虽然说第一轮复习的主要任务是巩固基础知识，但是同学们在扎实基础的同时也要有明确的复习方向和努力目标，最好给自己制定详细的复习计划。以下是七七网小编整理的有关高三复习计划的内容，供大家参考。

1、学习目标

首先给自己定一个目标，每次考试总分应该达到多少，各科的成绩分别达到多少，每次考试哪些地方有待提高，给自己一个目标，复习的时候就会有方向。

高三第一轮的复习和考试相对后面来说比较简单，同学们定目标的时候可以根据自己学习情况定稍微有点难度的，然后为了目标努力。高三不要怕苦怕累，只要能实现奋斗的目标，再苦再累也要坚持，更何况高三是中学生涯最后的日子，如果因为不够努力让自己高考不理想，以后后悔都来不及。

2、学习方法

找到适合自己的学习方法，让学习效率达到最高。高三的 每一分钟都很重要，如果不想被别人甩在身后，就必须学会高效率学习。

高三的同学基本都是晚睡早起，争分夺秒的学习，但是总有这种情况出现：同样努力的两个人，一个学习成绩好，一个不仅成绩不好而且还有下滑的趋势，造成这种现象的原因就是学习方法不对，虽然付出了那么多但是都做了无用功。所以别人的学习方法不一定适合自己，在学习的过程中要总结适合自己的学习方法。

3、善于归纳总结。

高三要复习的东西很多，如果不善于归纳总结，学习起来比较乱，会很浪费时间。把基础、重难点、以及存在联系的内容进行分类，做一个思维导图或者学习卡片，让知识点复习起来条理清晰明了，方便记忆查找。

4、学会反思

锻炼自己举一反三的能力，做题的时候学会反思，归纳整理出自己的解题思路。