高三睡眠时间怎么安排合适 理科差生血拼高三逆袭高考

高三睡眠时间怎么安排合适 高三睡眠时间几个小时最科学

到了高三，学生们无论是心理还是身体的压力就会变得很大了。因为即将面临高考，很多人会为了“梦想”选择“拼命”学习。小编整理了《高三睡眠时间怎么安排合适 高三睡眠时间几个小时最科学》，供大家参考！

高三睡眠时间怎么安排合适

1、高三一天的睡眠时间是根据不同的人的情况来定的，一般来说自然是7-8个小时最好。但是因为高三压力大，很多学生的睡眠质量都不高，这样可以选择在中午休息来增加睡眠时间。

另外，这个时期会有很多同学会因为压力太大，导致失眠或是睡眠时间短的现象。如果你的睡眠时间达不到，那么就需要提高你的睡眠质量了，可以多食用一些安神的食物来提高自己的睡眠质量，让精神状态保持在最佳。

2、高三的一年是一场拉锯战，时间短、任务重、压力大，老师布置的作业又多，每天要学习到很晚，这样一段时间后，一些同学便形成了不良的休息习惯。刚开始冲劲很足，每天晚上学习到后半夜，结果一段时间之后，身心疲惫。

3、有的同学回家就做作业，同时也开始与困倦做斗争，可一到半夜，又开始精神抖擞睡不着觉了，结果是第二天变成一到学校上课就想睡。保证不了睡眠质量，学习效率自然也高不了。

快速入睡小窍门

1、摆动法：自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律地抖动，10分钟左右。

2、自我按摩：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳堂还有眉心各式各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，那里就是风池穴3分钟。

3、深呼吸：睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深长的呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气时想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓，一般36次左右。

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理科差生血拼高三逆袭高考 真实学渣逆袭故事

高中最后一年理科生能逆袭成功吗，必须的！我就是活生生的例子，虽然在高三血拼一年确实有点苦，但为了以后美好的生活，值了。拼一年，给自己博一个光明的前程，留下一个无悔的青春。

真实理科学高三渣逆袭故事

高一高二在班级里成绩平平，感觉还算过得去，就得过且过，也没有太认真地去学习，浑浑噩噩的过了两年，开始分班了，侥幸以倒数的成绩被分到了尖子班，老师对我爱答不理的，和我一起被分去的几个同学都特别努力的学习，又成立了一个特殊的小班，这下我面子挂不住了。

刚上高一的时候，我是以十班第一的成绩进去的，可到了一班尖子班，成绩到了七八十名，而以前同班的同学又进入了特殊小组学习（成绩全校前十几名），于是我决定要努力了。每天晚上12前基本上没有睡过觉，试卷做了一套又一套……七七网

凭借着这股气力，终于有一次考试在全校打榜上挤进了第十名，扬眉吐气了一次，在一二三模考试中成绩也都不错，班主任也从此认识了我，虽然还是没有机会进特殊班，但是我证明自己是有实力的。逆袭的那一刻，我突然觉得特别自信，因为我超越了班级上我曾经认为不可超越的一个人！加油吧，你也一定可以的。

补充一句，不要以为我很聪明，其实我是很笨的，靠的完全是时间，我比别人更努力，比别人花费更多的时间去学习，去一遍遍背诵、做题。你复习一定要多思考、多总结。

理科差生血拼高三逆袭高考方法

理科差生血拼逆袭方法语文：语文基础知识一定要会，最好不要丢分，没有特殊的方法，理解性记忆。文言文多记一些常考的官职类词语解释，这样能读懂文言文。古诗词和阅读有一些固定模板可以背，而且阅读题基本能在原文中找到答案，同时也要学会定位原文找答案。作文多背素材，自己写个框架备用。

理科差生血拼逆袭方法数学：数学思维最重要，学会通过条件一步步寻找答案，找到解题过程，数学只要把思路理清了就会做题了。做数学题要边读题边写写画画，不能光看，看不出结果来，数学是训练出来的，所以学完一个新知识就要多做题。数学做过一定题目后要学会反思，不会做的类型题要弄懂。

理科差生血拼逆袭方法英语：英语要多背，不仅是词汇、短语、句型、语法，课文最好还是多背一些。英语可以花小块的时间去学，但不需要花大块时间学语法，可以多翻译句子。英语阅读分值是比较高的，但阅读也是由单词组成的，所以单词必须过关，可以巧背单词，不要死记硬背。

理科差生血拼逆袭方法理综：理综要分科去复习，物理要学会首先得开窍，不开窍做多少题都见效甚微，如果你有了物理思维，知道怎么去分析题目，那么物理就简单多了。化学其实不难，但需要背的东西特别多、特别杂，所以要用心。生物其实相对来说更简单，学不会只是因为花费的时间更短，所以要合理分配理综学习时间。