高三理科女生成功逆袭真实故事 高三睡眠时间怎么安排合适

高三理科女生成功逆袭真实故事

高三是成功路上的荆棘磨难；高三是高考之前的奋力一搏；高三是“改过自新”的回头之路；高三才是高考的起点，人生的起点。以下是小编整理的高三理科女生成功逆袭真实故事，欢迎阅读。

高一那年，我因为新环境的不适应而成绩落后，第二学期终于适应了环境，也和同学们彻底熟悉了，从此开启了“放飞自我”之旅，学习成绩一直是中等偏下。

中途班主任找我谈话几次话，每次都让我好好学习（因为中考成绩还可以，老师比较关注），再这么下去高考就没希望了，每次都是很听话的答应老师，认真几天之后又“放飞自我”。

直到高二暑假的补课（我们是高二学生暑假提前半个月来学校上课），大家都像换了一个人似得，教室里不再有之前的“喊打喊杀”的声音，大部分同学都是在埋头学习，不学习的也没有再打闹，而是安静的玩手机或者睡觉。七七网

我觉得自己疯了两年，荒废了两年，食言了好多次，应该“改过自新”了。补课的第二个星期，班级里奋笔疾书的人群里有了我的身影。

每天5:40起床，6:00之前吃完早饭开始背单词，上课认真听，下课做练习，晚上回宿舍听英语听力，做完形填空和阅读理解，12:30准时睡觉。每天除了吃饭睡觉的时间全都用来学习。那时候才感觉我是真的在上学，很充实。

高三除了分秒必争的学习以外，还整理错题集，只要出问题的地方我都会整理上去，每天第二个晚自习（9:50到10:30）做错题集上的题，慢慢的什么粗心大意、审题不清的问题基本都不会出现了，每天往错题集上写的题都是老师一再强调的重点例题。

虽然高三很紧张，我每天在学校也是一分钟当两分钟用的感觉，但是周末回家我都不带书（周六上课，下午4:20放假，周日早上考试，12:00放假），真的只是回家休息，出去买点牛奶水果之类的带回学校。回家完全放松不想学习，回到学校感觉精力充沛了好多，继续投入到新的一周的复习生活中。

高三一年的学习时间，比高一高二两年的学习时间都长。高考成绩出来以后，我更加相信古人说的话：“一份耕耘一份收获”。我高三付出的努力得到了回报，高考成绩540分。

同学们，努力吧，不管在什么时候只要努力就有机会，试着改变现状，挑战自己，为未来拼一把。

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高三睡眠时间怎么安排合适 高三睡眠时间几个小时最科学

到了高三，学生们无论是心理还是身体的压力就会变得很大了。因为即将面临高考，很多人会为了“梦想”选择“拼命”学习。小编整理了《高三睡眠时间怎么安排合适 高三睡眠时间几个小时最科学》，供大家参考！

高三睡眠时间怎么安排合适

1、高三一天的睡眠时间是根据不同的人的情况来定的，一般来说自然是7-8个小时最好。但是因为高三压力大，很多学生的睡眠质量都不高，这样可以选择在中午休息来增加睡眠时间。

另外，这个时期会有很多同学会因为压力太大，导致失眠或是睡眠时间短的现象。如果你的睡眠时间达不到，那么就需要提高你的睡眠质量了，可以多食用一些安神的食物来提高自己的睡眠质量，让精神状态保持在最佳。

2、高三的一年是一场拉锯战，时间短、任务重、压力大，老师布置的作业又多，每天要学习到很晚，这样一段时间后，一些同学便形成了不良的休息习惯。刚开始冲劲很足，每天晚上学习到后半夜，结果一段时间之后，身心疲惫。

3、有的同学回家就做作业，同时也开始与困倦做斗争，可一到半夜，又开始精神抖擞睡不着觉了，结果是第二天变成一到学校上课就想睡。保证不了睡眠质量，学习效率自然也高不了。

快速入睡小窍门

1、摆动法：自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律地抖动，10分钟左右。

2、自我按摩：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳堂还有眉心各式各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，那里就是风池穴3分钟。

3、深呼吸：睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深长的呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气时想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓，一般36次左右。

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