高三学生最佳作息时间计划表 高三刷题的正确方法

高三学生最佳作息时间计划表

高三的时候有的同学为了学习休息时间熬夜学习，这种学习方法不仅效率不高，有损身体健康。为了让同学们学习健康两不误，七七网小编整理了高三学生最佳作息时间计划表，希望对大家有所帮助。

高三学生最佳作息时间计划表：睡眠充足

科学研究表明，一个人每天至少保证6个小时的睡眠，大脑和身体机能才能得到充分的休息，白天才能精力充沛的去工作学习。如果长期熬夜睡眠不足，会导致思考能力下降、免疫力减弱、记忆力下降、内分泌系统失调等，甚至会引发心肺疾病、关节炎、癌症、神经衰弱、抑郁症等一系列身体疾病和精神疾病。

高三学生因为学习压力大，学习任务重，身体的能量很容易消耗，易产生疲劳，所以一定要合理安排作息时间，保证高效学习的同时也保证身体健康。

最好是在11:30之前睡觉，早晨5:30到6:00之间起床。养成早睡早起的好习惯。

高三学生最佳作息时间计划表：合理午休

大家在平时可能有所发现，如果中午不睡觉或者睡的时间长了，一下午都处于昏昏沉沉的状态，没有精神做任何事。

研究发现，合理的午休不仅能消除一上午的学习带来的疲劳，还能让自己下午由充沛的精力去学习。

午休的时间控制在30到50分钟之间，不要睡得时间太短，也不要过长。午休之前给自己定个闹钟，按时起床。

每个人的生物钟都不同，有的人午休的时候疲劳消除以后就自己醒来了，那时候就很清醒了（小编高中午休10分钟准时醒，下午上课不会犯困），那么醒来以后就起床，不要觉得午休时间太短下午可能会困，根据小编自己的经验，多躺一会也是浪费时间，而且多躺那一会可能会导致下午犯困，身体机能得到充分的缓解以后大脑才能保持清醒。

午休最好是在1:00到1:50之间（高中最早上课基本都是2:20），起床以后记得洗脸，洗脸可以让自己更加清醒，提前20分钟到教室，预习一下上课的内容，做好充分的准备上课。

不管是学习还是作息，同学们一定要合理安排时间严格要求自己，养成良好的作息和学习习惯。

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高三如何刷题最高效 高三刷题的正确方法

高三如何刷题最高效，高三刷题的正确方法是什么？高三学生,如何刷题和总结,才能快速提升成绩?下面是一些高三学霸最高效是刷题经验总结，希望大家能在刷题中总结经验，少走弯路。七七网

作文在草稿纸上划两栏分别列出两个（或者多个）立场的论点和论据也特别有思维上的快感！

数学：引我班数学老师名言，“一五得五，二五一十……”五分一道的选填一旦做起来便有惊人的刺激感！另外貌似腾远的模拟卷有空白的答题卷，就去印了几十张，高三后期做套题的时候就逼迫自己强行在答题卷上做，加上自己本身很享受写过程，所以填满空白的答题卷也是令人上瘾的！（当然，过程自然简洁为好，但是应试时总免不了删改，所以一般会为自己留一竖列的空间）

英语：与语文相似，读英文材料本身便是特别令人享受的事！但是高中的文章一般特别短而且特别无聊……属于“亮点自寻”的感觉吧。另外还有批改完型的过程，那种悬着心五个五个对完答案后发现自己全对的愉悦感！

理综之物理：尤其是做大题，尤其是那种高考式、题干冗长无比、不是电磁感应就是复合场运动学的压轴题，一步步分析出状态后，算出答案的成就感无与伦比！

理综之化学：最喜欢化工流程、有机推断和实验吧，终于能够感受到到些许高考内容以外的知识了，感觉非常有趣，每一次在挑战自己知识边界的同时也带来乐趣。（当然，刷题刷多了之后会发现这全是套路）

理综之生物：在下个人是非常喜欢生物的，所以所有题型刷起来都很爽……好吧，与化学相似，还是喜欢那种给了一些课外信息然后用自己的思维去推断分析的题，选择题和大题都有这种类型的。

高三刷题的正确方法

1.语文学科：

大家针对各自区域的考查内容，大致为多音字词辨析、成语辨析，病句等选择题，现代文、古文阅读，填空题类型，作文。那么我们就着这些考点，首先第一件事是翻课本，顽强一点的学生将课本注解词抄下来，主要看课文后面的练习题和思考题，通常高考的思维和这差不多。

第二件事，抽出一定时间来全部做单选题，10~15套为佳，可以是试卷，可以是练习册等，做过的也不要紧，做到这份上，你会忽然发现语文单选明显提高。接下来按照题目顺序，现代文练习15篇以上，古文练习8~10篇既可，若有诗歌鉴赏，不妨多做些。

最后是作文，大家平时抱怨作文难写，成绩提高不上去，试问大家，平时练习试题或自己做卷子的时候，几个人写过作文？逼迫自己一个题目连续写出三篇，就能马上找到自己的不足，而且每次都会做不自觉的尝试性提高，大家记住，从课本到套题练习，一定要贯彻想法，理清思路，直到你做的不行了，做题时还要这么想，通过这种强化训练一般语文4-5天可以达到120+。

2.英语学科：

不细说了，同语文类似，平时布置的作业就够大家用的了，一般建议先拿单选，再做阅读套题，然后完型，记得一定要写些作文，这时候练习练习英语表达能力，同时在做单选和完型时，再次过一下课本后面的单词表。

另外，英语建议有几个，单选题要干一件事，将历年全真题（不做模拟题）原正确答案代入句子，通读句子，连续读150~200道，这样能够确保做题时一读就会。

做英语阅读时前面十几篇是消耗精力用的，当你觉得疲乏或者眼晕的时候，很可能就是你考场上的状态，再连续做10篇，一起大约20~25篇，尽量做真题，少做模拟题。完型把连续几年的题做完，记住辨析单词，基本算完。

文综学科因为除了地理外，几乎都是记背，到了这时候就不要怕辛苦了，老老实实按照卷子结构做套题，结合课本查缺补漏吧。

3.数学学科：

尤其注重思维训练和题目理解，首先做几套选择题，解答部分按考点分类为数列、排列组合、函数、三角函数、解析几何、立体几何等，希望大家根据自己实际情况和考纲要求分类型来做套题。

4.理综学科：

物理热力学部分抓住微观的理解，牢记反正能量不能凭空产生或消失，不能100%转移，光学部分按照光学所有东西的性质都用频率去理解，所有特性都反映在频率这个层面上。

用这两种思维去做热力学和光学，电磁学抓住方向、运动规律，一定要吃透公式，然后分别演练套题。

化学基本以考察知识点为主，在做题时多回归课本。

生物部分以理解为主，在做套题过程中始终保持对固有名词理解，生物环境、状态变化分析。

我们做套题的目的，是为了提高成绩，在做套题过程中注意两个方向，第一个尤其重要，将本地13~17的卷子都做一遍，因为5年当地的卷子涵盖了高考98%以上的所有知识点和考试信息，可以用于查缺补漏，又能训练自己。

第二个是总结归纳，在做套题的时候，因为题目类型相近，知识点类同，并且因为题目的多样性，在做题过程中容易总结做题思维以及解题步骤，通过演练套题，能够较快抓住这种题型的解题入手点。