高三学生最佳作息时间计划表 高三文科生逆袭方法

高三学生最佳作息时间计划表

高三的时候有的同学为了学习休息时间熬夜学习，这种学习方法不仅效率不高，有损身体健康。为了让同学们学习健康两不误，七七网小编整理了高三学生最佳作息时间计划表，希望对大家有所帮助。

高三学生最佳作息时间计划表：睡眠充足

科学研究表明，一个人每天至少保证6个小时的睡眠，大脑和身体机能才能得到充分的休息，白天才能精力充沛的去工作学习。如果长期熬夜睡眠不足，会导致思考能力下降、免疫力减弱、记忆力下降、内分泌系统失调等，甚至会引发心肺疾病、关节炎、癌症、神经衰弱、抑郁症等一系列身体疾病和精神疾病。

高三学生因为学习压力大，学习任务重，身体的能量很容易消耗，易产生疲劳，所以一定要合理安排作息时间，保证高效学习的同时也保证身体健康。

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最好是在11:30之前睡觉，早晨5:30到6:00之间起床。养成早睡早起的好习惯。

高三学生最佳作息时间计划表：合理午休

大家在平时可能有所发现，如果中午不睡觉或者睡的时间长了，一下午都处于昏昏沉沉的状态，没有精神做任何事。

研究发现，合理的午休不仅能消除一上午的学习带来的疲劳，还能让自己下午由充沛的精力去学习。

午休的时间控制在30到50分钟之间，不要睡得时间太短，也不要过长。午休之前给自己定个闹钟，按时起床。

每个人的生物钟都不同，有的人午休的时候疲劳消除以后就自己醒来了，那时候就很清醒了（小编高中午休10分钟准时醒，下午上课不会犯困），那么醒来以后就起床，不要觉得午休时间太短下午可能会困，根据小编自己的经验，多躺一会也是浪费时间，而且多躺那一会可能会导致下午犯困，身体机能得到充分的缓解以后大脑才能保持清醒。

午休最好是在1:00到1:50之间（高中最早上课基本都是2:20），起床以后记得洗脸，洗脸可以让自己更加清醒，提前20分钟到教室，预习一下上课的内容，做好充分的准备上课。

不管是学习还是作息，同学们一定要合理安排时间严格要求自己，养成良好的作息和学习习惯。

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文科生如何在高三逆袭 高三文科生逆袭方法

每年的高考中都会有黑马的存在，就是平常成绩一般的同学在高三一年里，成绩有着飞速的增长，大家往往称这种现象为“逆袭”。下面小编整理了《文科生如何在高三逆袭 高三文科生逆袭方法》，为大家解惑！

高三不努力，活该没出息！高三从学渣到黑马逆袭高三100天逆袭神话差生血拼高三逆袭计划

1、文科基础知识主要就是背

对于文科生来说，很多基础知识都谈不上技巧、诀窍，想要掌握这些基础知识，只有一个字“背”。很多文科生都认为很麻烦或是认为自己记得住。所以对于老师的课堂笔记往往都不是很重视。但是这些都是文科的基础，想要打好基础，就不要嫌麻烦，争取老师写多少字，你就记多少字。

但是可以明确的告诉你，记这么多的笔记，其实根本没有几个文科生会去看的，那为什么还要抄呢？因为重要的就是抄题的这个过程，抄个一遍两遍就背的差不多了，答题的时候，特别是大题，简直就是游刃有余啊，到时候小小逆袭自然不在话下！

2、错题集要有

相信很多老师应该不止一次的强调过“错题集”的重要了吧，要放在心上哦，错题集真的非常有用。从高三开始会有无数的练习、模拟考。把这些错题从试卷上剪下来贴在本子上。再将错题重新做一遍加强记忆。

3、相信你的老师

文科生要学会相信你的老师，老师是不会害你的。不要顶撞老师，让老师喜欢你，下课尽量多问老师问题。缠着他，死皮赖脸地缠着他！你放心，老师不会因为你缠着他就躲着你或是敷衍你的，而将老师“缠住”了，就是迈出逆袭成功的一步。

4、回归课本

考试考的是课本，不是任何一本参考书。所以一切要以课本为重，回归课本把教材吃透。如果你可以达到说出一个知识点，你就可以将知识点的内容说出来或写出来。那么你就代表你已经熟练的掌握了，也说明逆袭指日可待。

5、劳逸结合

不要把自己逼得太紧，要懂得劳逸结合。身在高三，本来的身体强度、脑力强度就比较大，这个时候，一定要安排好自己学习和休息的时间。

6、文科数学是关键

大多数选择文科的同学都不是因为擅长文科，而是因为不擅长数学。所以说数学绝对是文科逆袭的关键。其实相对于理科来讲，文科的数学已经是简单的了，完全可以用做题、错题集、总结这样的流程来搞定。学好数学，你就可以逆袭大半的文科生了。

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