高三成绩不好还有救吗 适合高三学生的提高记忆力的食物

高三成绩不好还有救吗 高三提高成绩的妙招

很多同学到了高三成绩依旧不是很好，在学习了一段时间之后就会放弃学习，其实这样是不对的，学习成绩不是一朝一夕就可以改变的。下面小编整理了《高三成绩不好还有救吗 高三提高成绩的妙招》，供大家参考！

高三成绩不好还有救吗

高三了成绩很差，对于大多数同学而言，这是一种正常现象，因为高中知识点比较多，高中学的知识也是相对来说最难的，所以成绩差学不会也情有可原，尤其是高中没怎么学习的孩子。

高三了成绩很差不要紧，距离高考还有一年时间，只要你真心想学习，完全是来得及的。虽然说高三想大幅度提高成绩不是没可能，但并不是所有人只要想提高成绩就能提高的，也不是简简单单的努努力就能做到的。

成绩差，就要拿出个想提高成绩的态度来，拿出个提高成绩的方案来，拿出个提高成绩的坚决行动来。光说光想是完全没有用的，一味死学也是无济于事的，一定要要方法和思路，多思考，多总结。

高三提高成绩的妙招

1.很多同学在刚进入高三时成绩不好，底子差，在复习时会通过做大量的习题来巩固自己的知识。这样的做法是不对的，习题是以课本为基础，我们应该从基础抓起，只有将基础知识都学会才可以提高自己的学习效率。所以进入高三后成绩不好底子差的同学应该先从课本进行复习。然后在做题进行巩固，并且要重视自己的弱势科目。将时间进行合理的安排。

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2.逼自己一把也不是头悬梁锥刺股式的将学习妖魔化，我们有很多方式都能达到刻苦学习的效果。如果你原来是六点半起床，那么不妨把时间提前半小时，匀出30分钟背背单词;如果你从前上课总是溜号或是习惯性和同桌窃窃私语，那么你不妨试试逼自己认真听课，不理会别人的搭话;如果你之前的课间时间都用来打闹或者玩游戏，那么现在不妨用这十分钟来向老师同学请教一下上节课没弄懂的问题;如果你放学回家习惯性倒头大睡或是打游戏战到天明，那么不妨好好规划一下你的夜晚时间，在这个时间点，多刷一些题，多复习一些知识点，肯定比打到黄金级别有意义得多。

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适合高三学生的提高记忆力的食物

大家长期疲劳复习可能会出现记不住、忘得快、做题丢三落四忘步骤等问题，下面七七网小编为大家提供一些有助于提高记忆力的方法，帮大家快速提高记忆力。

一、玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

二、橘子：橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

三、花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

四、鱼类：它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

五、菠萝：菠萝含有很多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

六、鸡蛋：大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

七、菠菜:含丰富的维a、c、b1和b2、氨康源氨基酸，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。

八、脂肪类：脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以，想要增强记忆力，就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类(如核桃)等

九、黄豆、杏仁。大脑内有一种物质叫多巴胺，它主宰快乐感。虽然含脂肪和糖分多的食品会刺激大脑分泌多巴胺，但是大起随着大落，效果难以持久。所以最好吃一些消化缓慢，蛋白质丰富的食品。另一种让多巴胺“细水长流”的办法就是补充苯丙氨酸，它多见于甜菜、黄豆、杏仁、鸡蛋和谷物中。血清素能让人获得满足、平静的感觉。制造血清素的一种重要成分是色氨酸，多见于蛋类和肉类中。