高三一模没考好怎么办 高三如何保持乐观心态

高三一模没考好怎么办 怎么调整高三心态

高三学生马上就要迎七七高考一模考试了，在备考一模的过程中很多考生担心自己考不好。那么，高三一模没考好怎么办呢？怎么调整高三心态呢？

高三一模考差了怎么办

有很多同学在高三一模考试的时候没有考好，心理会产生对自己的怀疑，否定自己，其实在高三一模考试没有考好对我们也是有利的，只要我们想认真的去学习，想提高自己的成绩，想在高考中有一个很好的成绩，我们可以利用一模考是来看看自己哪里不足，制定正确的学习方法，专门攻克自己的弱项，所以一模没考好也没有什么关系

其次我们要调整好自己的心态，只有你有了一个好的心态，才能更好的学习，我们不要因为一次的考试失利就放弃自己，我们审视自己的不足，静下心来针对自己不会的地方勤加练习，把自己考试中做错的题型全部都记下来，总结一些自己不会的是哪种类型的题，这样对我们下次考试是 有好处的，

其实每一次考试都是为我们高考做准备，让我们提前知道自己的不足，然后在仅剩的时间里专门提高，每一次考试只要有一点点进步，只要你上次做错的题型这次没有做错，那么你就成功了，先不要太在意名次，你只要看你自己又没有进步，就可以了。每次考试只要我们总结经验，针对性复习，我们的成绩一定会提高的。

如何调整高三心态

1、首先要明确考试的目的

考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足（看看在哪些方面还不够扎实，那些知识点还没有掌握，做题是否符合规范等等），然后进行针对性地学习和提高。

如果我们把考试定位为暴露自己学习中的问题的机会，在考试中我们的问题暴露得越多，也就是说我们就能更全面地了解自己，进行针对性学习的效果就越好，那么就意味着我们对知识的掌握程度扎实有效，那么在以后的考试中遇到问题的机率相对越来越少，那么我们考出好成绩的机率就会相对变大。

所以我们应该以愉悦和快乐的心情来对待平时考试中出现的问题，并以切实的行动将其弥补之。

2、不要攀比

我们要具有的心态是“要跟自己比，莫与他人攀”，也就是审视自己考试所暴露的问题的原因——哪些方面的知识和技能不够扎识，哪些方面的知识点还没有掌握，答题是不是符合课本上所讲的规范等等。

拿出自己在考试中做错的题，重新演练，在演练的过程中查找自己出问题的地方，对发现的问题及时弄明白，不留知识死角。这样可以抓出自己的薄弱环节，抓住了薄弱环节就等于抓住了学习的重点。再通过针对性地复习和强化，绝对可以提高成绩。

3、不要只看结果

我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。

其实我们在做任何事情之前，都不知道未来会怎样发展，命运怎么安排。

同样，面对高考也是，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”，尽自己最大的最有效的努力去学习，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容，不偏不执，苦中作乐；同时自己告诉自己：我一定能学好，我的身上还有很大的潜力可以挖掘，然后以自己最大的努力去学习，那么学习效率的提高以及成功也就会紧随而来。

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4、付出足够的努力

对于注意涣散、心烦意乱、浮躁、懊恼、孤独等问题的出现，在很大程度上是在学习的心态和行动上“狠劲”不足，也就是没有发疯的学习心理和劲头。

参加过长跑的人都知道，当跑到某一段距离时，我们会呼吸困难、全身感觉无力，如果我们继续坚持跑过这段距离时，我们的呼吸以及全身也就会逐渐变得顺畅和轻松起来。我们把“呼吸困难、全身感觉无力”的这段距离称之为极限，在长跑比赛中最重要的是以继续坚持去打破极限，在这个过程中一定不能有一点松懈，这就是我所说的“狠劲”。

高三如何调整心态 高三如何保持乐观心态

在高三学习冲刺期间，高三学生们往往会产生疲惫、紧张、迷茫等负面因素。如果不及时加以调整，后果将无法想象。那么，高三学生要如何调整心态呢？

高三学生如何调整自己的心态

1.音乐调整法

音乐是情感的抒发，听音乐能宣泄我们的情感。有些歌曲往往能唱出我们的心声，得到我们的共鸣。消极时，听些励志的音乐，能让我们重整旗鼓；伤心时，听些欢快的音乐，能让我们走出悲痛；迷茫时，听些目的性强的音乐，能让我们找到方向！

2.运动调整法

不要一味的学习，要做到劳逸结合，在课间，周末我们可以参加些运动活动。男生打打篮球，女生踢踢毽子都是好的，在运动的过程中释放平时收到的压抑。过后你就能一新的精神状态去迎接接下来的学习！

3.阅读调整法

在网络上，书籍上有很多人的成功事例，以及他们的方法和经验。这些对于没有经历过的我们来讲是一笔财富，一笔只需要花些时间就能得到的财富。作为缺少它的我们为什么不接纳呢？

4.情感调整法

我们可以找一个自己信赖的人，经常向他聊聊自己的现状。心里不顺时，通过语言的倾诉，能消除那些负面心态，太过兴奋时，他也能及时的给你提醒。有这样的一个人为你保驾护航，你无疑会轻松很多。

5.精神调整法

我们要永远相信“天生我材必有用“，我们自己都是聪敏的，我们又能力、有实力去打好高考这场战争。

高三怎么保持乐观心态

心态由自己选择

在想办法保持乐观心态之前，首先我们要明确，其实心态都是由每个人自己来决定的，如果你想走悲观的道路，那么你在看待很多事情、问题的时候，都会受到悲观心态的主导；如果你期望自己过得阳光、积极一些的话，那么你会不知不觉地让自己的每一天都过得快快乐乐。要知道，作为高三的我们虽然面临高考的压力，但是我们还有一种选择自己心态的自由，我们要懂得为自己选择更积极乐观的人生哟。七七网

热爱生活和人生

一个人如果能够善于从身边的人和事来发觉生活的乐趣，感受到周遭的一些美好气息的话，这样的人才能够真正去理解人生的真谛，而不会被束缚在高考压制的紧张环境中。所以，我们不妨在紧张的生活中去学会体验快乐，升华自己的情感，加深对生活的认识，这样才能够更好的面对高考，享受积极快乐的人生哟。

保持一颗平常心

如果我们不能够正确看待生活中的一些不如意，我们总是以一副泄气的姿态来面对困难和挫折的话，那么我们的将很容易被生活给达到。要知道，很多时候其实我们之所以败了，完全不是因为我们没有能力去反击，而是我们的心态作祟。所以要拥有健康积极、乐观向上的心态，才能够助我们更好的前行。

爱人等于爱自己

如果我们在日常生活中，不仅是对自己苛刻，也对别人严格要求，对他人缺乏耐心和爱心的话，是很容易导致人际关系恶化，最终影响了你和同学之间友好相处。一旦你被同学疏远了，是很容易产生不健康心态的，此时的我们有必要调整好自己，学会爱护他人，帮助他人，让他人来接纳我们。当我们更好的融入集体生活中，我们更能够感受到阳光般的生活。

保持一颗进取心

作为一名高三学生，我们要给自己树立一个合理的目标，并努力寻找超越这个目标的方法和途径，当我们把学习作为一种乐趣，耳不是被动地去接受知识的话，我们才能够更好的运用我们所学去为我们所用，去实现我们的理想和目标。所以我们要长期保持一颗进取心，让我们以一种更积极向上的心态去面对未来的人生和挑战。

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及时调节和疏导

如果发现自己的心理积累了很多的负面情绪，此时不应该再继续压制下去，而是尽快进行自我疏导。如果你不懂得自我调节的话，可适当找亲人、好友、同学、闺蜜等来倾诉你的心情，发泄一下，当你发泄完之后，你会发现你满满的正能量又恢复了，又有动力继续前行了。

必要时娱乐散心

这里所说的娱乐，不是让你大吃大喝或者大玩特玩，而是建议你在紧张学习的背后，其实也可以适当的放松一下自己的心情，学会找朋友一起聊聊天，找家长一起外出玩一玩。不管怎么说，只要做到玩乐有度，学习有法，其实对于迎接高考还是没有太大问题的，要相信自己哟。