高三学生学习没有动力怎么办 高三怎么缓解疲劳高效学习

高三学生学习没有动力怎么办

现在距离2018年的高考还有一段时间，但是很多同学现在却没有了学习动力，要怎么办呢？虽然很想学，但是就是懒得翻开课本。针对这种情况，我们要怎么重新找到学习的动力呢？

高三学生为什么没有学习动力

很多的高中学生原本学习成绩不错，可是进入高三面对高考却没有学习的动力。这是为什么呢？

通常情况下高三学生还是都知道学习的，而不愿意学习或学习不努力的学生，无非有以下几条原因：

1、为情所困，恋爱、失恋或苦恋情情窦初开中。

2、对自己成绩没有信心、感觉达不到父母对自己的要求，要自暴自弃。

3、缺少关爱，想引起父母的注意。

4、与任课老师或班主任产生抵触情绪。

高三学生怎么寻找学习动力

1、作为父母一定要随时和孩子交流、沟通。就算是你身在海外也要定期和孩子做心理沟通。不要让未成年、未成熟的孩子自己承担不可承担的压力。

首先沟通分解未知压力是最先解决的，在搞不清楚原因的前提下，你随着随性和孩子聊天。聊天时间最少超过30分钟。试着找到孩子不想学习的原因。做为学生的你如果感觉有了厌学情绪了，也要第一时间找自己的爸妈沟通、交流，不要让爸妈为你操心受苦。

其次就是找到原因，彻底解决、疏导孩子的心理，甚至可以陪读，帮孩子度过这一年的高三生活。重要提示：不要让孩子自己承担高考的压力，作为父母你责无旁贷。

为情所困的，父母要直言，可以恋爱，但是恋爱并不是我想象的那样。是要承担责任，并不是放任地玩一把就跑。有玩一把就跑的心理的，一般都是对性的误解或了解不多，可以从性开始讲起。

对成绩没信心的孩子，父母一定要减轻对孩子的压力，不要对其明确要求考什么学校。缺少关爱，至少父母双方有一方回来陪孩子读书，陪读很重要，要向古人学习。与老师不和或与同学等，建议转学或调换班级。

如果孩子有其它的原因，产生厌学情况，那么你大可听从孩子的意思，让其进入社会，大胆地放手，让他工作一段时间。让他明白其中的辛苦。

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2、努力足够长的时间，人都会有一阵懈怠期吧。这是正常的状况。放好自己的心态，千万不能说自己就没救了什么的。如果感觉到很累的话，不妨给自己放个小小的假，轻松一下，比如说这周末不学习了，我出去逛逛街什么的。下周一回来就开始努力好好学习。心情好点了，学习的效率也会高起来的。另外就是，学习一定要有计划一些，完成了自己当天的计划，就可以歇歇了。毕竟学习重要，身体也很重要，如果还有剩余的时间可以娱乐一下，放松一下，相信你可以坚持下来的。

高三怎么缓解疲劳高效学习

不少高三生上课容易出现精神不好，犯困，打不起精神，喝咖啡也不一定有效这样的情况，该怎么办？其实犯困是疲劳的一种表象。那么，高三怎么缓解疲劳高效学习呢？下面和小编一起来看看吧！

高三生产生疲劳的原因

第一，长期超负荷用脑。高三学习的难度大，强度高，时间紧，加上连续作战，缺乏休息，势必引起用脑过度。人脑是世界上结构最精密功能最完善的组织，也是最易疲劳的组织。用脑不科学最容易导致大脑疲劳。

第二，学习安排不科学。作息时间不当，如学习时间过长，缺少适当的休息；学习材料安排不合理，长时间用一种方式学习一科知识，长时间做同一类试题等。

第三，缺乏学习兴趣。由于偏科或者长期成绩不理想，对某些学科或者某些老师或者某种教学方式不感兴趣，没有钻进去，但为高三形势所迫，又不得不学，所以就强迫自己学，时间一长就产生厌倦疲惫，出现头昏脑胀，注意力涣散，严重影响学习效率。

第四，不良情绪的影响。譬如多次考试失败导致失落感，盲目攀比导致自卑感，以己之短比人之长造成沮丧失望感，不善处人际关系造成孤独感，由于知识掌握不牢固对未来的高考产生恐慌感畏惧感等等，都可以引发学习疲劳。

第五，长期营养不良。脑力劳动耗费能量，能量补充靠营养物质。但是有不少同学不懂这个道理，常常晚上加夜班，早上起得迟，一看时间不够就不吃早餐。时间长了，就会影响身体健康，造成功能水平下降，引发疲劳。

第六，作息无规律。如白天睡大觉，晚上加夜班，不考试时头脑处于兴奋活跃状态，该用脑时却迷迷糊糊。又如该晨练时睡懒觉，该体锻时又躲到教室里，身体素质下降，成了该学习时提不起精神，该睡觉时又睡不着。凡此种种，都是产生学习疲劳的原因。

高三复习期间怎么消除疲劳

一、掌握科学的用脑时间

心理学研究表明，人脑每天有四个活动期：①早晨起床后的两个小时，②上午9―11点，③下午3―5点，④晚上19―21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。那种晚上加班加点，白天迷迷糊糊的做法是得不偿失的，必须调整过来。许多高考状元在介绍学习经验时，都谈到调整生物钟的问题，必须引起我们的高度重视。每个同学的生物钟不同，但是高考不可能照顾每一位同学，只有每一位同学去积极适应高考，所以借此寄语高三同学，用 1―2个月时间，把你的生物钟调整过来，让你的最佳用脑时间与高考时间同步。

二、张弛有度，作息有方

古人说，文武之道，一张一弛。高三学生学习时间长，思维强度大，用脑多，必须重视劳逸结合。休息有两种方式：静休息(如睡眠)和动休息(如文体活动)。紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7-8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼，周末不妨约几个朋友从事一些户外文体活动。还要合理安排学习、进食、睡眠、娱乐、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

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三、学会正确的放松方法

1.按摩术：①全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。②全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间是3分钟。③全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次，便会立刻产生大量唾液。分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。④全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩脑后玉枕穴部位，时间是3分钟。

2.拍打术：一旦出现“脑疲劳”，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。需要说明的注意事项是：①拍打力量一定要小。②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好，时间是3分钟。

3.吐纳术：用鼻轻轻地吸一口气，意想自己纳入全宇宙一切清新之气;用口慢慢地呼出，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻松而恬淡。只要方法得当，一般在1个月之内，可获神清气爽之效。七七网

4.观想术：站、坐、卧不拘，闭目遐想：①青山绿水;②明月青松;③落英缤纷;④长空飞雁。这4种良性意境，分别遐想3分钟。可以集中进行，也可以随机分散安排.