高三怎么把成绩提上去 高三生心理压力大吃什么减压

高三怎么把成绩提上去 怎么复习提高成绩

高三把成绩提上去要以扎实基础、突破舒适圈为主，不能盲目学习，要先对学习设置目标，跟从老师指导，并要有自己的学习方法及对时间的把握，这样我们才能获得我们想要的学习成绩。

高三把成绩提上去怎么做

高三我们如果想要在高三克服种种困难，就要制定出一份合理的作息时间表，根据自己的实际情况来制定出每天的学习计划。高三学习的进度是非常快的，及时自己的基础再差，在高三的课堂上也不要自己进行学习，要跟着老师的脚步走。

认真完成老师布置的作业，不懂就问，在高三老师会非常愿意回答各位同学的问题。可以利用业余时间来对自己的弱势科目进行强化训练。别人做一遍就会，你可以做两遍、做三遍。别人一天背50个英文单词，那你就一天背100个英文单词，你的起步比别人晚，不付出更多的努力凭什么和别人取得一样的成绩?

高三怎么提成绩

高三提成绩要合理安排各门课程的复习时间。

像高考这么重要的考试，肯定是对高三学生学习状况的全面考核；所以如果你并没有超人一等的非凡才华，那么还是忽视掉我们对于各门课程的喜好，平心静气、冷静客观地进行高三的复习。

偏科，在任何时候和任何情况下都是不对的；尤其是对于语文、英语和数学三门主课。

文综或理综，都各自包含了三门课程的内容，丰富多彩的课程内容确实很能引起同学们的学习兴趣，在复习时间上也确实不好把握。

但是我们心里必须明白一件事情：那就是我们不能在文综和理综上花费过多时间，却忽视了占据分值高达450分的语文数学英语这三门主课。

高三如何把成绩提上去

1、高三把成绩提上去复习回归教材

我们现在练习册、模拟题还有辅导书真的多种多样，我们怎么做都做不完的，所以我们还是把目光放在教材上，只要基础知识够扎实了，那么你迈向学霸的道路就近了一些，只要我们能把考试中的基础分都拿下，基本就不会不及格。

2、高三把成绩提上去要学会减压

现在由于考试越近，学生的压力也就越大，除了学习上的压力、自己还会给自己制造压力，以及家庭家长给你带来的压力，我们不能让自己处于一个高压的环境下，要学会降压，多运动听音乐、或者去看看搞笑视频或者电影，降低我们的紧张感。

3、高三把成绩提上去注意考试答题技巧

有时候考试的答题技巧可以帮着我们剩下很多麻烦，这些技巧需要我们平时从考试中总结出来，答题有一些需要注意的细节，只要你注意到了，那么就能避免不必要的丢分，如果忽视了，那么就容易丢分。所以考试要仔细，多注意一些细节。

高三生心理压力大吃什么减压

如今许多的家长对望子成龙的愿望越来越强烈，导致了很多学生的压力越来越多。学生压力大是需要减压的，不然心里太脆弱会造成不良的后果。小编整理了高三生心理压力大吃什么减压，欢迎阅读。

高三生心理压力大吃什么减压

1、杏仁

杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。

2、酸奶

如果你没有时间做运动，那么你就可以在身边备一瓶酸奶，它能有效的缓解压力。这是由于在酸奶中含有乳酸菌，它能帮助肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。但要提醒的是，酸奶中含有较高的热量，因此千万不要一次性喝太多，以免加重乏力感，而且也不利于肠道健康。

3、南瓜

南瓜是代表性的黄色食物，有丰富的β胡萝卜素。β胡萝卜素作为能消除有害氧的抗氧化成分，可以预防老化，预防癌症、心脏病、中风等成人病。

高三生心理压力大吃什么减压

4、核桃

核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，欧米伽3脂肪酸（DHA）含量丰富，能帮助提高孩子的记忆力。所含的赖氨酸，也能强健大脑，增强记忆，帮助消除脑疲劳，学生每日2～3个核桃，持之以恒，能起到补脑健脑的作用。 温馨小贴士：芝麻、碧根果、杏仁、松子等干果也同样有益智补脑的功效。

5、鱼

鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，能延缓脑细胞的衰老。 鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——欧米伽3脂肪酸（DHA），对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。学生学习压力大可以常吃鱼补脑。

6、牛奶

牛奶富含优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷等多种矿物质，同时是维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养，可以帮助孩子修复受损的脑细胞。

高三生心理压力大吃什么减压

7、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素；至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。 存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆硷成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆硷的重要原料，而乙酰胆硷成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键。 因此，学习压力大的时候适度食用鸡蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体讯息接收更快速、增加反应力，使思绪更清晰，降低失智发生风险。

8、猪肝七七网

猪肝富含铁质，铁质是红细胞中血红蛋白的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，可使体内铁质充分，从而红细胞可以为大脑运送充足氧气，就能有效地提高孩子大脑的工作效率，帮助缓解其学习压力。

9、海带

海带中含有牛磺酸，他对孩子大脑发育和成长起到十分重要的作用。海带褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出鱼肝油30倍，可健脑补脑，有助于提高孩子的记忆力。