高考前高三孩子家长应该如何做 高三提神醒脑的有效方法有哪些

高考前高三孩子家长应该如何做?

离高考越来越近，高三考生的复习越加紧张，有很多高三家长也开始心慌：再过两个月就要高考了，这段时间我们能为孩子做些什么呢？七七网小编整理的以下6件事，供家长参考。

对家长的建议---调整好心态，控制好情绪

家长应努力营造一种温馨、轻松、和谐的家庭氛围，不要刻意制造高考紧张沉闷压抑的氛围，少谈高考反而有利于高考；家长之间要和睦相处，减少矛盾，“高考无战争”；“看透不说透”——一种心照不宣的沟通和提醒；不过度关爱。

家长要调整好自己的心态：平常心、理解心、爱抚心、激励心、信任心；高考快乐，快乐高考；尊重孩子的人格，尊重孩子的复习方式，尊重孩子的应对策略，只要孩子是对的就可以。

家长还要注意控制自己的情绪，帮助孩子消除各种烦恼。如：记忆力下降；成绩不升反降；考场紧张；压力和焦虑等。

对家长的建议---合理期待，接受现实

家长对孩子的期望值不要太高，对孩子施加的压力也不要过大。过高的期望会造成家长心态的失衡，会给孩子施加不当的压力。

怒其不争，可能会造成孩子的退缩逃避；

责怪埋怨，可能会造成孩子的心理逆反；

高分要求，可能会使孩子望而生畏；

学习施压，可能会使孩子无所适从。

特别提醒家长，要保持正常的期望心理，接受孩子现实表现和现有能力，合理施教：变怒其不争为激励促进；变责怪埋怨为冷静劝导；变高分要求为适当指标；变学习施压为放松调节。

对家长的建议---适度给孩子积极的心理暗示

只要稍加注意，我们就会发现，周围的人在聊起自己的孩子时常会说“我的孩子怎么能和你的孩子比呢？脑子不好用”等等。要知道，没有比这更伤孩子的心了，特别是这种话是从他的亲人口中说出来的。结果可想而知，这样的孩子很可能会丧失在学习方面的信心，甚至变得叛逆，对周围环境产生仇视情绪。

积极的暗示，特别是当这种暗示来自亲人、朋友或老师时，肯定会对孩子的心理和心智方面产生良好的作用。但是来自亲人的暗示，常常带有夸大的成分，所以，不要轻易地给孩子下定义。

当孩子确实在某一阶段、某些方面做得不够出色或遭遇挫折时，家长不妨说“我相信你下次会做得更好”“你一直是最棒的”等等。

任何考试，都需要考生有必胜的信心。高三年级的孩子们最需要的是家长的鼓励：有进步的孩子，要鼓励他们继续努力；偶有失误的孩子，鼓励他们找到失误的原因和避免再失误的方法。要给孩子一个可望而且可及的目标，不要总拿高考状元作比较，也不要拿自己的孩子和亲戚朋友的孩子作比较。

对家长的建议---全力做好后勤工作

高考备考是一场持久战，考生的身体很重要。作为家长，一定要做好后勤工作，保证学生的饮食健康和良好睡眠。不管父母的工作有多忙，这一年，孩子的事是最主要的。七七网

做好后勤服务工作，也要注意方法。从孩子的心理感受方面来看，当方法不当时，家长的关心未必都起到了积极的作用。比如孩子正在那冥思苦想，爸爸走来好心相问：“复习得怎样了？”孩子刚进入连续思考状态，妈妈端来一杯热汤：“先喝了再复习。”此时，孩子不得不切断思路。其实，孩子坐在书桌旁专心学习时，家长把吃的悄悄送上就行。

另外，有一些家长，临到考试时就怕孩子吃不好，影响了考试，于是就努力改善伙食。结果大鱼大肉使孩子生理失调，学习精力不济，甚至影响了身体健康。

更有一些家长，从网上东查西找，给孩子买营养品、补脑液一类，希望创造“以吃促学”的奇迹，其实往往是白花钱，不顶事。

因此，家长的心理关心要细致，物质关心要科学。平时住校的学生，考试期间仍应住校。家长平时不常到学校看孩子，考前和考试期间也没有必要特意陪在孩子身边。

对家长的建议---让孩子自主学习，不乱补课

高考复习是一种自主性极强的活动。有经验的教师，往往会随着考试的临近而适当减少对学生学习的具体要求，给他们以一定的自主学习时间。学校尚且如此，家庭更需提倡。

建议不要给学生乱补课，外边的补课班没有系统的教学计划，教学效益不高，师生不熟悉，沟通比较困难。事实上，很多在外边打着名师旗号的教师并没有丰富的教学经验，对高考缺乏深入研究。

没有什么比认真上好学校的每一节课更重要！

对家长的建议---和孩子、老师保持良好沟通

每一位家长都要找时间和孩子沟通，但不要唠叨，特别是住校生，家长更要和孩子多沟通，最好在晚自习结束后利用电话聊几句，要让孩子感觉到并不孤单。这样的交流能给高三的孩子带来无比的温暖和强大的动力。

师生、家校的配合非常重要。家校配合、师生团结能够产生无尽的力量，也是孩子获得好成绩的重要保证。在平时学习和生活过程中，家长应随时观察孩子的情况，和老师保持良好的沟通，这样一来，就算遇到问题也可以及时得到解决。

高三提神醒脑的有效方法有哪些 如何保持清醒

高三提神醒脑的有效方法有可以用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。下面就由小编带大家了解一下提神的方法，大家可以参考一下。

高三提神醒脑的有效方法

薄荷清凉助我提神：

喝茶被认为是提神的有效方法，近几年兴起的药茶被视为时尚美味的提神好伴侣。其中，喝薄荷茶被认为是值得推崇的提神方式之一，如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。考生学习紧张，大量作业需要完成，当感到精神不济时可喝杯药茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。

中医自我按摩：

当学生用脑过度、犯困的时候，往往会不由自主地用手按揉前额、摁太阳穴和挠后脑勺。中医认为“头为诸阳之会”，课堂涂抹清凉油类产品可以有效刺激穴位，是一种很好的提神方法。然而一般的清凉油药性较为刺激，对于学生来说，最好选择较为温和刺激少的产品，如双飞人爽水。

药香赶走疲劳：

天天泡饮提神茶不方便?不要紧，家长可以自制香袋。香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。学生天天佩带在身上或放在课桌旁，就能有效提神。除此之外，双飞人爽水小巧便携，含薄荷等天然植物精油，性质温和，气味芬芳无刺激，能疏通脑神经，达到提神醒脑的功效，也是一种方便的提神用品。

小编提示：大家在知道自己高考成绩后可以访问《七七高考志愿》，进入七七高考志愿网站，了解查询自己的成绩在全国能上的大学以及更多高考内容。

高三熬夜怎么提神

很多高三学生会牺牲夜晚休息的时间来学习，为的就是打好基础，提高学习成绩，但是长时间熬夜，白天学习的时候就会容易打瞌睡，精神恍惚，甚至会影响身体健康。所以，小编并不提倡这种熬夜学习的方法。

高三学生犯困的时候可以选择起来运动一下来提神醒脑，适当的运动，或是起来走一走，可以让身体得到舒展，头脑也会随之清醒不少。

高三学生在熬夜的时候，是非常耗费精力和体力的。所以多吃一些补充气血的食物，可以让自己恢复的更快一些，也能起到提神的作用。

最后，高三学生在熬夜的时候，并不是时间越长越好，而是要讲究效率的。晚上学习的过晚，则会影响白天听课的效果。比较科学的睡眠时间是晚上11点左右，所以高三学生在熬夜的时候最好不要超过晚上11点。另外，每周熬夜最好不要超过3天，否则会影响身体健康。