高三上课总是犯困怎么办 怎么学习有效果

高三上课总是犯困怎么办 怎么快速提神

对学生来说高三是高脑力活动，刷题消耗的不仅仅是脑力，还有大量的体力，很多时候学生们都是超负荷工作的。所以许多学生会在上课的时候犯困，下面整理了一些提神醒脑的方法，一起来看看吧！

高三快速提神的方法

（一）刺激

当你上课犯困的时候，最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争，那么往往我们会败下阵来。

当你感觉到睡意来临，在双眼皮还刚开始“打架”的时候，你可以给自己制造一些不适宜睡觉的外界刺激，来达到提神醒脑的目的。七七网

比如用冷水洗脸，滴几滴眼药水，用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方，这些都可以让你迅速清醒许多。

（二）喝茶

茶是世界上最健康的饮料之一，茶叶中含有的***，可以有效刺激大脑中枢神经系统，使大脑变得兴奋，从而达到消除睡意、提振精神的效果。

当然，提神醒脑的饮料不仅仅只有茶，还有咖啡或是功能饮料也能达到这个效果。但是，从健康方面来说，茶是最好的选择。

（三）站起来活动活动

当我们运动的时，呼吸就会加速，血液循环也会加速，从而保障全身的氧供给，大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。但很少有老师会让那个学生在上课时间运动，所以最好还是利用下课的时间，去操场活动活动，让身体保持活跃的状态。

高三如何提高夜晚的睡眠质量

1、睡前可以喝一杯牛奶，不要喝浓茶和咖啡。睡前喝牛奶具有安眠作用，医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，一般情况下可使人较快速地入眠，这是因为牛奶中有一种能够促进睡眠血清素合成的、使人体产生疲倦感的原料L色氨酸。

2、养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。

3、睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉。

高三后期如何复习 怎么学习有效果

高三要调整心理、增强信心、加强督查、提高效率。要充分利用多种形式，疏导学生心理，调整学生心态，要为考生树信心，鼓干劲，班主任和科任教师都必须深入细致地做好每一位考生的思想工作，各级部要强化督导和检查，抓好训练量的控制和集体备课的落实，注意复习方法，强化讲评质量，切实提高复习效率。

高三怎么复习

1、高三复习各学科组要打团体仗，要有荣辱与共的思想

只有通过集体备课，集思广益，实现脑力资源的共享，才能更好的提高备课和复习备考的质量。集体备课要按照学校规定，落实时间、地点和要求，要通过集体备课，科学安排，制订后期复习计划，把教学精细到每一节课，要优化教学内容、课堂教学设计、学案设计和训练题目，确定好复习重点，排查考点，梳理知识点。特别是要研究怎样指导学生制订好自己的回扣计划，怎样指导学生建立“回扣基础”笔记本，怎样指导学生以书面表达形式自行编织出考试知识网络，怎样指导学生结合重点知识，主干知识的应用，强化对所考知识点的掌握。

2、高三复习优化课堂教学，提高课堂教学有效性

课堂效率的提高是提高复习质量的关键，要认真研究在后期复习中复习课和讲评课这两种主体课型，要明确它们的特点、功能、作用，从而采取恰当的科学的有效的形式和方法，避免把专题复习课上成知识点的再罗列，把讲评课上成对答案式的宣讲课。既要注重控制课堂容量，又要积极转变教育观念，落实学生的主体地位。

高三复习技巧有什么

高三复习培养良好的审题习惯

提高解答物理问题的能力应把重点放在培养良好的审题习惯上。有的同学为了加快答题速度，题还没来得及看清楚就着急去写，写到一半才发现写的不对，原来题没有审清，结果是想快反到浪费了很多时间，所以，审题环节很重要。审题到位后，再把题中的描述转换成一个活生生的情景，当然，应用能力的提高还取决于对基础知识掌握的程度，基础为首先。

完善知识网络：科学定位，专题突破复习中，要根据学科特点，按相近内容，相似规律、相同方法归类，定好专题，构建知识框架，形成知识网络，纵横联系，使知识融合贯通，举一反三；归纳概括，使知识系统完整，使知识听调使唤；对应比较，使知识得以激活，能力得以提高，从而实现专题突破，能力提升。