高三如何制定每天计划 犯困怎么办

高三如何制定每天计划 有什么注意事项

高三学生安排学习时间需要注意目标要明确、适当。因为每位高三同学的基础不同，接受新知识的能力不同，所以高三同学选择的目标一定要切合自己的学习实际，合理安排常规学习时间和自由学习时间。

高三如何制定学习计划

1、管理好时间：提高时间的利用效率。高三每天的学习时间是有限的，在制定学习计划时分配好时间很重要。首先请记住不要试图在一天内把所有事情都做好，事有轻重缓急，当每天要复习的内容很多，当面临很多种选择的时候，高三合理分配好时间是非常关键的一件事。

根据薄弱科目、薄弱知识点的分布，制定计划，将一个大的难点、知识模块分解为若干个小块，将之分配到每天的学习任务中，这部分应分配较多的时间，再辅助以掌握得比较好的科目基础内容的复习记忆。

2、计划要有实操性，有很多高三学生虽然把计划排得满满的，但却总是坚持不下去，归根结底还是计划的可操作性不强，应按简单到困难的顺序，循序渐进。先从自己水平相适应的题目开始做，这样既能有提升还能够增强成就感，能够顺利地完成，提高自己的自信心，然后再慢慢提高标准。

3、最重要的一点，高三计划的执行，空有计划不去执行或才执行了一点点就放弃了，那么计划制定的再好也是无用功。你需要将每天要做的事情列个表格，在每天睡觉前都要检查一下，各项计划有无完成，如何弥补。

高三学习的注意事项

1.高三的学习要注意劳逸结合。虽然离高考越来越近了，但是我们也不能把所有的时间都拿来学习，因为一味地学习并不一定能起到很好的效果，反而会让自己厌烦，所以一定要注意劳逸结合。

2、心理准备。首先，应该保持一颗平常心。进入高三，适应性的应考训练、阶段性的水平检测将会增多，考试成绩高低起落波动变化，则是司空见惯纯属正常，大可不必紧张兮兮、烦恼不安，记住：不计较一时一次得失，心态平和，“宁静至远”，笑到最后才笑得最好。

3、高三了，课程基本已经上完，我们要做的就是巩固以前所学的知识，进行查漏补缺，让自己的知识更加的巩固，信心更加的增强。当然在我们学习的过程中不免会出现一些矛盾和问题，我们要做的就是总经好的经验继续保持，而对于一些效果不好的东西，我们应该吸取教训，进行改进。

高三提神醒脑的有效方法 犯困怎么办

高三学习的难度大，强度高，时间紧，加上连续作战，缺乏休息，势必引起用脑过度。人脑是世界上结构最精密功能最完善的组织，也是最易疲劳的组织。用脑不科学最容易导致大脑疲劳。下面整理了一些高三保持清醒的方法，一起来看看吧！

高三保持清醒的方法

1、往太阳穴上抹点儿风油精。

2、可乐咖啡类饮料中的***提神更有效，但喝多了会伤身的。

3、草药茶助我提神，冰糖薄荷茶、玫瑰薄荷茶、薄荷菊花茶、菊花人参茶，这些超市都有的卖。

4、功能性饮料：红牛等，有多种营养成分，但仍然含有***，慎用。

5、使用“提神醒脑贴”去药店买，据说贴上很冰凉很爽。

6、伸展四肢。坐久了，身体会有僵硬感，伸展四肢有助于改善始终处于一个姿势的肌肉，消除不适感。另外，起立坐下和抱臂耸肩也有助于活动全身。

7、闭目冥想。闭上双眼，做深呼吸。然后想象一个恬静的场所(沙滩或山区等)，漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。七七网

8、朗读诗歌。阅读是良好的放松方式。但是，阅读小说需要花更多的时间，因此，休息时间花10分钟欣赏诗歌，可快速提神。

9、冷水洗脸。在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。

10、喝杯绿茶。利奥波德博士表示，绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，***含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。

11、听音乐。合适的音乐有助于改善情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或访问至MP3播放器，适时用音乐给自己“充电”。

12、吃点巧克力。巧克力可提高记忆力，降低心脏病风险，同时也可以让人更添活力。如果再加上一点脱脂牛奶，还会摄取更多的蛋白质。

高三为什么犯困

缺乏学习兴趣。由于偏科或者长期成绩不理想，对某些学科或者某些老师或者某种教学方式不感兴趣，没有钻进去，但为高三形势所迫，又不得不学，所以就强迫自己学，时间一长就产生厌倦疲惫，出现头昏脑胀，注意力涣散，严重影响学习效率。

不良情绪的影响。譬如多次考试失败导致失落感，盲目攀比导致自卑感，以己之短比人之长造成沮丧失望感，不善处人际关系造成孤独感，由于知识掌握不牢固对未来的高考产生恐慌感畏惧感等等，都可以引发学习疲劳。

作息无规律。如白天睡大觉，晚上加夜班，不考试时头脑处于兴奋活跃状态，该用脑时却迷迷糊糊。又如该晨练时睡懒觉，该体锻时又躲到教室里，身体素质下降，成了该学习时提不起精神，该睡觉时又睡不着。凡此种种，都是产生学习疲劳的原因。