高三上课总是犯困怎么办 高三开学老师寄语或鼓励的话

高三上课总是犯困怎么办 怎么快速提神

对学生来说高三是高脑力活动，刷题消耗的不仅仅是脑力，还有大量的体力，很多时候学生们都是超负荷工作的。所以许多学生会在上课的时候犯困，下面整理了一些提神醒脑的方法，一起来看看吧！

高三快速提神的方法

（一）刺激

当你上课犯困的时候，最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争，那么往往我们会败下阵来。

当你感觉到睡意来临，在双眼皮还刚开始“打架”的时候，你可以给自己制造一些不适宜睡觉的外界刺激，来达到提神醒脑的目的。

比如用冷水洗脸，滴几滴眼药水，用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方，这些都可以让你迅速清醒许多。

（二）喝茶

茶是世界上最健康的饮料之一，茶叶中含有的***，可以有效刺激大脑中枢神经系统，使大脑变得兴奋，从而达到消除睡意、提振精神的效果。

当然，提神醒脑的饮料不仅仅只有茶，还有咖啡或是功能饮料也能达到这个效果。但是，从健康方面来说，茶是最好的选择。

（三）站起来活动活动

当我们运动的时，呼吸就会加速，血液循环也会加速，从而保障全身的氧供给，大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。但很少有老师会让那个学生在上课时间运动，所以最好还是利用下课的时间，去操场活动活动，让身体保持活跃的状态。

高三如何提高夜晚的睡眠质量

1、睡前可以喝一杯牛奶，不要喝浓茶和咖啡。睡前喝牛奶具有安眠作用，医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，一般情况下可使人较快速地入眠，这是因为牛奶中有一种能够促进睡眠血清素合成的、使人体产生疲倦感的原料L色氨酸。

2、养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱。

3、睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉。

高三开学老师寄语或鼓励的话 高三老师寄语

世界上唯一能超越光速的就是人的思想，而你们就是这种思想的创造者。绵软的时代，需要刚性的风骨;愿你们永远以精神的富有坦然于世。活出自由，活出坦荡！

高三老师鼓励的话

1、回首，是一段青春无悔的岁月，前望，有一个繁花似锦的前程。

2、生活是一本精深的书，别人的注释代替不了自己的理解，愿你有所发现，有所创造。

3、你们是一群即将展翅飞翔的鹰，相信你们会奋力搏击，快乐翱翔，幸福一生!七七网

4、珍惜昨天，再以百倍的热情拥抱今天，那么，你就一定拥有美好的明天。

5、从今始，走向社会，洞悉社会，不要抱怨，不愤忿。以己之力，让世界因您而不同。

6、让我们保守地计算一下大学每天的生活费用，学费平均元加上生活费每月元，除以一年天，等于每天.元，等于每小时.元，所以，大学时光浪费不起，请珍惜时间。

7、世界上唯一能超越光速的就是人的思想，而你们就是这种思想的创造者。

8、让自己的思想沿着正确的轨道前进，你们的世界将没有极限。

9、养兵千日，用兵一时，十年磨剑，今朝出鞘。祝高三全体同学在高考中马到成功，在以后新的人生旅途中一帆风顺。

10、要学会感恩，感谢金华一中，你们才能喷薄而出;感谢双亲，让你们健康成长;感谢社会，让你们走向世界。

高三老师寄语

1、成功的踏板不是智商而是汗水。

2、天道酬勤，有恒乃成，希望明天以你们为荣。

3、用诚心结交朋友，用思考睿智头脑，用不屈迎战困境，用微笑坦望前景!

4、你是花季的蓓蕾，你是展翅的雄鹰，明天是你们的世界，一切因你们而光辉!

5、人生的精彩在于追求，而不必太在意得失，何况有得也必有失!

6、告别中学，迈入大学;现代社会，诱惑颇多;淡泊名利，秉持本真!希望同学们做一个善良的人，因为善良是人性光辉中最温暖最美丽最让人感动的一缕;希望同学们做一个乐观的人，欢喜满心，愉悦映脸，乐观向上，走出人生一道亮丽的风景!

7、祝愿同学们的人生道路走得平稳坚实铿锵辉煌!

8、绵软的时代，需要刚性的风骨;愿你们永远以精神的富有坦然于世。活出自由，活出坦荡!

9、青春因奋斗而亮丽 人生因高考而辉煌 生命因你们而精彩

10、毕业不是结束，毕业意味着开始，希望同学们在新的征程上脚踏实地，走得晚高更远!