高三开学老师寄语或鼓励的话 高考生吃什么好

高三开学老师寄语或鼓励的话 高三老师寄语

世界上唯一能超越光速的就是人的思想，而你们就是这种思想的创造者。绵软的时代，需要刚性的风骨;愿你们永远以精神的富有坦然于世。活出自由，活出坦荡！

高三老师鼓励的话

1、回首，是一段青春无悔的岁月，前望，有一个繁花似锦的前程。

2、生活是一本精深的书，别人的注释代替不了自己的理解，愿你有所发现，有所创造。

3、你们是一群即将展翅飞翔的鹰，相信你们会奋力搏击，快乐翱翔，幸福一生!

4、珍惜昨天，再以百倍的热情拥抱今天，那么，你就一定拥有美好的明天。

5、从今始，走向社会，洞悉社会，不要抱怨，不愤忿。以己之力，让世界因您而不同。

6、让我们保守地计算一下大学每天的生活费用，学费平均元加上生活费每月元，除以一年天，等于每天.元，等于每小时.元，所以，大学时光浪费不起，请珍惜时间。

7、世界上唯一能超越光速的就是人的思想，而你们就是这种思想的创造者。

8、让自己的思想沿着正确的轨道前进，你们的世界将没有极限。

9、养兵千日，用兵一时，十年磨剑，今朝出鞘。祝高三全体同学在高考中马到成功，在以后新的人生旅途中一帆风顺。

10、要学会感恩，感谢金华一中，你们才能喷薄而出;感谢双亲，让你们健康成长;感谢社会，让你们走向世界。

高三老师寄语

1、成功的踏板不是智商而是汗水。

2、天道酬勤，有恒乃成，希望明天以你们为荣。

3、用诚心结交朋友，用思考睿智头脑，用不屈迎战困境，用微笑坦望前景!

4、你是花季的蓓蕾，你是展翅的雄鹰，明天是你们的世界，一切因你们而光辉!

5、人生的精彩在于追求，而不必太在意得失，何况有得也必有失!

6、告别中学，迈入大学;现代社会，诱惑颇多;淡泊名利，秉持本真!希望同学们做一个善良的人，因为善良是人性光辉中最温暖最美丽最让人感动的一缕;希望同学们做一个乐观的人，欢喜满心，愉悦映脸，乐观向上，走出人生一道亮丽的风景!

7、祝愿同学们的人生道路走得平稳坚实铿锵辉煌!

8、绵软的时代，需要刚性的风骨;愿你们永远以精神的富有坦然于世。活出自由，活出坦荡!七七网

9、青春因奋斗而亮丽 人生因高考而辉煌 生命因你们而精彩

10、毕业不是结束，毕业意味着开始，希望同学们在新的征程上脚踏实地，走得晚高更远!

高三学生一日三餐食谱 高考生吃什么好

高三生，要忙碌备战高考，那么高三学生的饮食该怎么去搭配呢，是不是每天吃补品，吃得饱就好呢?其实在高三学生的三餐当中，特别是早餐和晚餐需要重视。

大部分家有高三学生的爸考妈都会在这个关键的年头里尽全力打点好孩子的饮食起居，以保证孩子在紧张的备考冲刺阶段有个好身体。为了做好后勤保障，父母有的天天给孩子大补特补，有的四处搜集“良方”、“秘方”。父母的种种苦心体现了对孩子最无私的爱，但相关人士却建议，考生父母不要乱给孩子补充营养，平时只要科学安排好早餐、晚餐即能保证孩子有个好身体，在紧张的备考中保持好的精神状态。

如何合理安排高三学生一日三餐

早餐吃不好，反应会迟钝

常言道：“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”。考试复习期间，上午的学习负担很重，而血糖是大脑能够直接利用的惟一的能量来源，如果早餐吃得不好，或根本就吃不上早餐，学生到了上午第三、四节课血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝。所以早餐一定要吃，而且要吃好。

中学生每日所需能量的25%～30%应从早餐中获得。在安排早餐中要有谷类食品、动物性食物(肉类、蛋等)、奶及奶制品，最好再加点蔬菜水果类。安排早餐要注意质量好、味道可口，数量适中，荤素搭配，粗细混有，干稀适度等。

吃饱午餐，要有一半绿叶菜

两头见不着太阳的高三生活，午餐成了关系到学生一整天身心健康状况的关键。午餐各种营养素含量一般占全天供给量的30%～40%。 因此，午餐不仅是对考生一上午的紧张学习后营养的补充，而且是对考生下午听课学习的营养储备。

午餐中要有主要提供能量和B族维生素，膳食纤维的粮食类，要有主要提供优质蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等的肉、禽、鱼、蛋、奶类，还要有主要供应维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜类，其中应至少有一半的绿叶菜，还应包括含蛋白质、矿物质丰富的豆类及豆制品。

晚上开夜车，稀软易消化为好

晚餐摄入食物的量与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过饱，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。晚餐不宜吃得过饱，结合实际情况合理安排晚餐。

学习紧张、时间紧迫，学生难免要开“夜车”，但也不宜过晚。“开夜车”需要吃点夜宵，以补充消耗和保证睡眠质量。夜宵一般宜安排在21:30～22:00时，食物数量不要多，以稀软易消化为好。

愉快的心情，轻松的氛围，有利于消化液的分泌、食物的摄取和消化。因此，家长应避免在餐桌上谈论不愉快的事及争吵;避免在进餐时批评、训斥和指责孩子。

高三学生一日三餐食谱参考

高三学生一日三餐食谱：早餐

1红薯粥、油煎馅饼、花生什锦

2玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐

3火腿粥、豌豆包、什锦黄瓜

4大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

5百合粥、炒面、什锦蛋丁

6牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋

7银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝

高三学生一日三餐食谱：午餐

1主菜：海带肉丝 副菜：素什锦

2主菜：糖醋带鱼 副菜：炒素丝

3主菜：猪肝肉片 副菜：西芹虾仁

4主菜：土豆牛肉片 副菜：菜花香菇

5主菜：豆腐干肉丁 副菜：豌豆苗

6主菜：肉末豆腐 副菜：香菇小白菜

7主菜：胡萝卜肉排 副菜：荷兰豆

高三学生一日三餐食谱：晚餐

1主菜：萝卜丸子 副菜：白菜油豆腐

2主菜：菠萝炒鸭片 副菜：什锦炒蛋

3主菜：肉末豆腐 副菜：麻酱拌菜心

4主菜：烩豆腐 副菜：炒菜心

5主菜：白菜鱼肉片 副菜：土豆粉丝

6主菜：狮子头 副菜：豌豆苗

7主菜：清蒸带鱼 副菜：醋熘卷心菜