高三最晚多久睡觉合适 高三怎么应对期末考试

高三最晚多久睡觉合适 睡几个小时最科学

高三最晚十二点睡觉比较合适，如果晚上12点睡，争取在学校把所有的事情都做完，回寝室每天专心攻破一科的一个难题或知识点，一天解决一个，积累起来就是很多。建议大家采用6小时睡眠。

高三最晚多久睡觉

学霸晚上熬夜睡觉时间不统一，有的比普通学生睡的还早，有的12点前睡，有的1点睡，有的2点睡，完全是根据个人习惯和身体素质，所以大家除了学习外还要花一点时间跑步锻炼，以免高三太累了身体吃不消。

对于假期来说，高三党也可以熬夜学习，因为晚上时间是最安静的，学习效率特别高，没有人打扰，容易进入状态，可以学到凌晨再睡到下午，也是一种很好的方式。只要的有助于学习的，大家都可以去尝试。

高三一般上晚自习就得到九十点钟，回寝室学一会习就要休息了，很多同学不会利用时间，一混就到11点左右睡觉，晚一点的会认真学到12点。

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像山东地区很多同学2点左右睡觉的也很多，因为升学压力特别大，所有孩子都是那么学，如果早早地就睡了好像有点心虚，所以不管有没有效果也要挨到后半夜。

大家的这种努力状态和学习过程是值得肯定和被认可的，但最终要看的还是结果，是你的学习成绩是否提高了，分数是否上涨了，知识是否学会了。哪怕你一回到寝室就睡觉也没有关系，只要你每门功课都很优秀就ok。

高三生科学的睡觉周期是多久

我们人在睡觉的时候会经历不同的状态，最主要的睡眠状态有三个：浅睡期、快速眼动期、深睡期。

由于快速眼动期是可以被观测到的，所以从第1次快速眼动到第2次快速眼动之间的时间长度，就叫做一个睡眠周期。

高三的学生学习时间普遍比较紧，大部分的学生是需要延长学习时间，来提升学习效率的。所以建议大家采用6小时睡眠，可以根据自己的睡眠周期在6小时左右微调，以醒来之后感觉到清醒为宜。

有一部分同学记忆力非常的好，属于过目不忘型，但是过目不忘的同学普遍有一个特征，就是入睡比较困难，睡眠质量差。这些同学则选择7个半小时或者9个小时会比较好，因为他们的学习效率比较高记忆力比较好，需要更多的睡眠，保持精神状态。

如果有些同学要熬夜，理论上可以采用4个半小时的睡眠时间，但是我非常的不建议。高三这个阶段更应该保持精神状态，本身睡4个睡眠周期也是属于睡眠不足的情况，如果减少到三个睡眠周期，身体健康就容易发生问题。

高三怎么应对期末考试 怎么复习

高三应对期末考试任务量不建议安排的特别满，也就是不要以一种“我尽力去做，一定能做完”的心态去制定计划，我认为最好是“我正常做，差不多可以完成”的心态。

高三如何应对期末考试

高三期末考试要抓好错题本

很多老师经常强调：错题本就是得分本，用好了比刷题还管用。

平时，孩子可能觉得做错题本是件费时费力还没多大用处的事情。只有到考试前，他们才会明白错题本的重要性。

每次测试后，都要让孩子及时收集错题，做好分类，别只把错题本当抄题本。每道错题分析做错原因，留下空白，方便之后回头再做。

到了考试前，要把错题本拿出来认真学习。不能光把错题浏览一遍，要遮住答案，把题目当新题一样多做几遍，直到做对为止。如果依然做错，就要分析原因，究竟是没掌握知识还是混淆了概念。

最好多准备几道同类型的题目，因为考试不会出原题，要做到举一反三。

考试固然重要，但孩子进步的姿态更重要。不管学生还是家长都要明白，考试最大的功能是“诊断”，而非“质疑”或“自责”。

所以每一次考试，我们都要争取把考试的价值挖掘到最大，帮助孩子发现问题，解决问题才是最重要的。

高三期末考试怎么备考

1.高三期末考试要汇总方法、调用错题集

要用心领悟数学教材中的练习题，保证举一反三，融会贯通。要认真梳理在其中的规律性，梳理在其中常用的方法和思路，学好应用这种方法和思路来解决困难。

例如，提前准备一本错题集与典型性题本，把平常不容易做与犯错的题，再次认真地做一遍，并进行汇总出方法，找到原先不正确所属，并把恰当的作法记牢。

2.高三期末考试要总结

最好每天，或者每周给自己写一个本周的小节，或者总结，看看自己这周干了些什么，有哪些进步，有哪些想干而没干，有那些时间浪费了却还可以利用……这是一项适合深夜进行的活动，一般这个时候对自己的反思，剖析会比较全面。

复习计划要留有余地，不要“满打满算”。比如，晚上7点到8点复习数学，8点开始复习英语，这样安排就太紧了，当中应该有一个缓冲:7点到8点是数学时间，8点15分以后留给英语。这样，数学复习完后喝口水，稍作休息，不要“连轴转”。