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高三学生吃什么补脑抗疲劳 三个月提高300分

2023-04-04 21:43:37 | 七七网

高三学生吃什么补脑抗疲劳

高考前的饮食非常重要,对我们有帮助的饮食,能帮助我们在高考中有更好的发挥,而在高考前,考生需要食用抗疲劳、补脑的食物,那么今天,七七网小编就为大家推荐一篇文章《高三学生吃什么补脑抗疲劳》,供大家参考。

考生科学营养餐高考前一个月饮食安排高考前的饮食注意事项高考前五天饮食尤为重要

高三学生吃什么补脑抗疲劳

脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成,其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分,对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要,可增强大脑智力、记忆力与专注力。

DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零,只存在于海产肉类中,其中又以深海鱼类最丰富,尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层,体内累积过多重金属,不宜食用过量,反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼,更为适合。

瘦肉

瘦肉与肥肉相比,脂肪少、蛋白质含量高,因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质,瘦肉还富含维生素B、E,以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分,血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具,可让大脑保持活力,缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质,是大脑运作不可缺少的元素。

牛奶

牛奶中富含蛋白质与矿物质钙,都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料,也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一,能帮助脑部发展;有条件的话可以参加速读记忆训练也会有一定的提高。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶,可帮助大脑获得更充分的休息。

香蕉

脑细胞的热量来源与其他细胞不同,只能依赖葡萄糖,无法从其他营养形式获得,而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物,还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢,避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量,协助蛋白质代谢,维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态,就随时补充一根香蕉吧。

高三学生饮食五忌二宜

五忌

1,考前食谱忌大变.

2,饮食最忌减主食.

3,吃鸡忌吃皮.七七网

4,咖啡会导致尿频,高考切忌.

5,零食忌选坚果类.

二宜

1,每天宜吃2个水果.

2,厌食宜用“羊吃草”法.

考前饮食“三需”:

1,需多喝水

2,需多吃果蔬

3,需少食多餐

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文科生如何在高三逆袭 三个月提高300分

很多同学到了高三才想起来要努力学习、要进入自己梦想的大学,但高三同学也许会觉得高三一年的时间太短,努力逆袭是一件很难的事情,其实只要我们找对了方法,逆袭并非不可能。下面七七网小编为大家分享一篇《文科生如何在高三逆袭 三个月提高300分》,希望大家也能做到。

作文的时候背诵的高级单词、复杂句型完全不知道,依然是初中水平的延伸。

真的值得花那么多时间在语法和单词上吗?我认为不必要,至少现在不必要。但是背单词可不止是现在用,现在好好背单词,以后绝对用得着。但是我们没有时间浪费在背单词上了,那怎么办?根据我的反复实验,我们可以用这种方法来解决问题,不过这样的方法却需要借助英语考卷上最没必要死死抓住的部分。哪个部分?单选。貌似每个老师都喜欢讲语法,每个老师都喜欢说一眼就能看到阅读里有什么什么话所以答案是什么什么,可是我们凭什么就能找着?老师您把眼睛换给我行不行?一直以来对一个15分的题花大功夫去细细地讲,却对一个全张考卷上分值最大的部分用神仙般的眼光一抓就着,这有用吗?怎么说呢,没用。又怎么说呢,有点儿用。讲阅读的时候睡觉最舒服了。

记得问很多英语很好的人单选怎么做的时候,大家一直说“语感语感”,可是说实话语感这种东西需要多说话多读多背,哪来的时间和精力呢?或者我就是不喜欢说话怎么办?这时候我认为可以有一种权宜之计,可以用来做题,可是又不是真正的语感,就叫它题感。这种东西怎么来的呢?可能很多人做单选做多了就发现单选正确率在上升,对,虽然这不是理科,可是出题的人都是多年用语法套单词套成老师的,他出的题也许比你们班同学自己编的单选题还简单,只要摸对路子,换句话说,找到“题感”。

对于题感这种东西,我只建议你做一件事情,这件事情会帮助你解决单选甚至对阅读和作文也有好处。就是做单选。等等,先别拍砖,做单选也是有方法的,我把这种方法叫做“筛法”。虽然很很很对不起数学界的前辈们,可是暂且就这样吧。

你需要的复习材料是一本五年以来的高考英语试卷,答案要有详解的,两个本子,就是这样。怎么操作呢?直接开始写?完全错误!先看答案!不要看题!一点也不要看!没错,我们要开始做很多人最喜欢做的事情那就是抄答案。然后开始把答案后面的说明文本,记住,是说明文本抄在第一个本子上,从头抄到尾,只抄单选,不要涉及题目本身,你要做的事情就是抄答案。答案里有什么呢?比如说题目考的是一个词组搭配,答案里应该就会把四个词组的释义统统写出来,把这些东西抄下来就可以了。要记住无论如何不要去看题,如果答案里有题目的相关也不要翻到试卷那页去抄。不是很多,应该很快就能完成的。

然后洗洗睡吧,该干什么干什么,吃点好的。睡前,注意,睡前一定要把抄的答案看一遍,一遍就行。第二天早上起来再看一遍,一遍就行。然后坚决把那个本子留在家里去上课,忘了他就行了。你的头脑里应该有一些很模糊的印象了,但是还没被唤醒,我们不需要清晰的印象。

文科生如何在高三逆袭:地理

先来看地理,地理一般是文科生除了数学英语之外比较烦的科目,政治就更是众矢之的。但是根据我统计的结果,政治其实是平均分数都不会很低的科目,政治不及格的同学真心不多,至少在我们学校里。有什么意义呢?也就是说,真正到高考的时候,政治这门科目其实是为你的文综成绩垫底的。而相对的,地理却是所谓的拉分科目。不过,真的如此吗?我认为不是。

我先来问各位,地理到底有多少地方会让人学得真正头晕呢?答案只有一个,那就是地球的运动那一块。所有的地理题目里,只有这个部分最接近理科,也就是绝大多数文科生的心病。还有什么地方呢?风或者洋流?气压带移动?别开玩笑了,接近理科意味着一件事情:规律性很强。而且还有一件小事情需要提醒各位,你们的地理到底分丢在哪里?选择题里关于各种让人看了就晕的计算啊运动啊不超过三道,也就是12分,大题里就算上八分,一共才20分,上八十有那么难吗?当然没有,信不信由你,地理大题的答题模板是文综科目里最最最无聊没变化的。

我为什么这么说呢?请问各位,你们做地理的大题部分做多了是不是发现说的话就那么几句?人家政治倒是也经常重复,可是地理才几本书?政治才几本书?这就是关键。为什么我把地理和政治一起说呢?我们今天说一下选择题。估计各位对于我的一大思想已经很清楚了,那就是利用答案,在以下的科目中我们依然要使用答案来帮忙,所以这里告诉各位,没有详解的答案,那本书在我看来就没有价值。

地理选择题的攻略极其简单,那就是总结答案的结论。对于这些东西,麻烦你好好背熟,这个时候你就可以拿出地理选择题来做了,这不是筛法,因为不用筛,你需要的就是把自己错误的题的结论补充到那个本子上,如果一类题会做了,那就把这一类题的结论划掉好好背其他的结论就可以了。此外给各位推荐一些总结性的书,不如什么高考一本通啊试题调研啊什么的,上面会直接写出来很多结论,这些也是有用的。

文科生如何在高三逆袭:政治

各位请记住这个结论然后去好好读题,这就是关键。还有一种政治选择题很招人烦,那就是计算题。计算题无非是各种蛋疼变化然后让你去算,如果时间不够,你一定要敢于舍弃他。其他的时候我同样建议各位试试张冠李戴指鹿为马的方法。估计就有别的同学问了,政治的绝大多数选择题怎么办?这里给各位建议一种方法的一部分,这就是“双筛法”。什么叫双筛法?一筛答案,二筛书。这里用的还是筛答案。答案怎么筛呢?这里跟英语不一样,你要的可不是题感,你要筛的是答案。方法很简单,首先把历年选择题做一遍,我觉得做政治选择题是件灰常放松的事情,很容易的,遇到排除的时候大胆用逻辑学定律解决问题就好了,而且看题的时候务必务必看后半句下菜。

然后开始反着筛答案。怎么做呢?把你做错的题目的答案解析抄在本子上,去掉其中重复的和过于简单的部分,看看这些结论然后去做新题,如果一类的新题做不错了,那就把这类题的答案划掉,等你剩下十个答案的时候把它们背下来。

为什么这么做?因为政治和英语不一样,我们还得转换思维方向。英语是让你形成'题感',那是对于题目的,而政治则是让你形成“定义感”,是让你不断回忆定义并且延伸的,所以我们筛的不是题,而是答案。有人又觉得工作量大了?别说,还真不大,因为政治筛一年的题目就够了。这两种概念是想让你干什么呢?是想让你变成机器人。

我来告诉各位什么叫关联概念。是这样的,我是举例,凡是提到沙漠地区气候干燥,你就这么写“洋流怎样怎样,气压带怎样怎样,热带啊,怎样怎样,植被少,怎样怎样”。注意,这些东西是一体的,一体的。换句话说,无论什么时候,无论什么题目,只要让你回答,你就必须把这四条完完全全全部写上去,因为他们是关联概念。估计马上就有人问我,你哪来的这些东西?双筛法正式登场,这是我的终极攻略之一。

方法很简单,找来一本地理模拟题答案,注意,模拟题。你可能会问我问什么现在了倒不用高考题。我想深情地告诉你,因为模拟题的出题老师脑子出问题的多,什么稀奇古怪的答案都有,筛的就是这个。这是制作筛子的第一步,然后你要做的是,打开下一道题,结果是关于种玉米的。那就请翻开你的本子第二页,在上头写:关于种玉米。然后把答案抄下。相当于你把每一个类型的所有可能的答案都写在了下面。而如果第二套卷子上出现了一个新题,那就另起一页再建立一个筛子。

而且如果考完以后出了个评分细则,你那些里面居然还有个靠上去的,那你就是满分,全对。这就是我的双筛法用来解决地理。

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